Ahoj TPU, ak napríklad jeden deň zjem 400 kalórií a ďalší deň 900, priberiem čo
Normálny človek potrebuje asi 2 000 kalórií denne. Prečo sa nepokúsite znížiť počet na 1 500? So 400 za týždeň vám bude mdloba. Rýchle chudnutie nie je dlhodobé. Okrem tuku stratíte veľké množstvo svalov.
Príliš málo kalórií je v poriadku, ak si dáte 3 jedlá s obsahom 400 kcal alebo 2 z 800 kcal, napriek tomu chcete zostať fit, nedosiahnuť 30 kg.
Jedzte zdravo a cvičte, jogu, volejbal, hádzanú, tancujte, čo chcete. Môžete tiež ísť do posilňovne, ale postupujte podľa prírodných typov, a zvyšujte svalovú hmotu drepmi v kolenách (box squat), bedrovým mostíkom, klikmi, hyperextenziami, narovnávaním
Správna otázka znie: ako do pekla nespadnete do tohto „jedla“? Ste koža a kosti, ak ste tou na obrázku; poddať sa anorexii
Nepadnite, ak sedíte celý deň v kresle, necítite to. Ak sa posnažíte, potom sa to prejaví
Pre ženy sa odporúča 1500 z toho, čo som na niektorých miestach videla
Nie. záleží na tom, čo jete v a3a, a4a, a5a atď. deň.
Nemôžete pribrať za jeden deň!
Príklad: Dnes jete sendvič so salámou a šalátom, ktorý má 400 kalórií a zajtra jete šaormu s 900 kalóriami.
Nič tým nebudete trpieť, priberať budete, iba ak budete jesť šaormu každý deň
No, v prvom rade si nemusíš myslieť, že „to nikdy nebudeš mať“, tvoja priateľka príde v pravý čas, možno si nemal šťastie, ale v budúcnosti nikdy nebudeš vedieť, či chceš alebo nie. Potom sa zamysli. (viac)
Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)
Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)
- 631 576 dospievajúcich
- 45 566 obchodných a finančných
- 21 819 Umenie a kultúra
- 58 191 Auto a Moto
- 137 103 Krása a móda
- 16 256 komiksov
- 45 715 Kariéra
- 16 942 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 353 konverzácií
- 572 koronavírus
- 277 823 Láska a sex
- 158 996 Všeobecné vzdelávanie a kultúra
- 45 606 Rodina a vzťahy
- 124 291 filmov a seriálov
- 61 561 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 390 užitočných informácií
- 457 295 PC/online hry
- 41 949 právnych, politických a sociálnych zákonov
- 20 303 literatúry
- 187 203 hudby
- 527 Rodičovstvo
- 39 575 náboženstva
- 178 506 Zdravie
- 22 416 tipov pre domácnosť
- 43 937 Nákupy
- 2 433 internetovej bezpečnosti
- 59 731 Šport
- 32 718 Veda a filozofia
- 330 847 technológií
- 96 470 telefónnych hovorov
- 171 865 voľného času/vychádzky
- 52 627 Drobnosti/vtipné
- 13 639 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.