Ahojte, tiež by som chcela vedieť, čo je spirulina a či je dobrá na chudnutie
Poviem vám, že po užití spiruliny som aj pribrala. Spirulina spôsobuje, že pijete veľa vody. Ak máte problémy so zadržiavaním vody v tele, neodporúčam to. Môžete chvíľu vyskúšať, ako reaguje telo.
Je to morská riasa. Áno, pomáha pri chudnutí a musí sa brať presne tak, ako je uvedené v letáku, minimálne 3 mesiace. Okrem chudnutia pomáha aj imunita
Ahoj!
Vedel som o spiruline, ktorá čistí krv, chráni obličky a pečeň, pomáha imunitnému systému, dodáva energiu a je dobrý ako detoxikátor. Neviem o výhodách chudnutia, je mi ľúto.
Chladný deň!
Zázračné jedlo, spirulina uľahčuje chudnutie, predchádza rakovine, znižuje hladinu cholesterolu, bojuje proti únave a starnutiu. Tu sú výhody tohto morského riasu, ktorý sa predáva bez lekárskeho predpisu, a ako ho môžete použiť!
Obsahuje asi 70% bielkovín, takže pôsobí ako potravina, ktorá odstraňuje hlad. Bielkoviny vysielajú signál sýtosti do mozgu, čo pomáha regulovať váhu bez pocitu hladu. Fenylalanín a tryptofán v riasach tiež stimulujú mozgové centrá spojené so sýtosťou. V roku 1986 štúdia ukázala, že 2,8 g spiruliny trikrát denne po dobu 1 mesiaca vedie k úbytku hmotnosti.
Spirulina proti cholesterolu
Podľa výskumov má 4,5 g spiruliny/deň počas 6 týždňov účinok na zníženie hladiny celkového cholesterolu a LDL (zlého) cholesterolu. Vedci sa domnievajú, že bohatstvo spiruliny v omega-3 a omega-6 mastných kyselinách by bolo príčinou týchto výhod. Táto kyselina podporuje nižší cholesterol a rozpúšťa usadeniny cholesterolu v tepnách (pôvodca srdcového infarktu). Spirulina navyše obsahuje vitamín PP, ktorý ovplyvňuje pokles LDL a zvýšenie HDL cholesterolu (najlepší).
Spirulina chráni pred rakovinou
Ľudia, ktorí užívajú spirulinu, sú lepšie chránení pred rakovinou a jej opakovanými výskytmi. Táto morská riasa je bohatá na antioxidanty (vitamín E, zinok), ktoré stimulujú imunitný systém a pomáhajú mu bojovať proti anarchickému množeniu rakovinových buniek. V roku 1993 vedci preukázali, že po dennom príjme 5-10 g spiruliny počas 3 - 6 mesiacov sa u 82% ruských detí ožiarených počas výbuchu Černobyľu nerozvinula rakovina štítnej žľazy. 100% tých, ktorí nie sú liečení spirulinou, malo takúto rakovinu.
Spirulina chráni pred sivým zákalom
Katarakta, glaukóm, vekom podmienená makulárna degenerácia: spirulina týmto problémom predchádza, pretože je bohatá na karotenoidy (prekurzorové pigmenty vitamínu A) a antioxidanty (vitamíny E.).
Spirulina: cnosti proti starnutiu?
Spirulina je veľmi dobrý liek proti starnutiu. Jeho antioxidanty (zinok, vitamín D.) chránia bunky pokožky pred voľnými radikálmi (látky podporujúce starnutie). Spirulina obsahuje aj betakarotén, ktorý hlavne zabraňuje suchej pokožke. Dávkovanie: 3 - 5 g/deň po dobu 1 - 3 mesiacov, s prestávkou 15 dní - 1 mesiac (celoročne pod lekárskym dohľadom).
Spirulina stimuluje imunitu
Chrípka, prechladnutie: potrebujete silnejší imunitný systém? Vezmite si liečbu spirulinou! Bohatý na antioxidanty a polysacharidy (sacharidy), silne stimuluje imunitný systém. Americkí vedci ukazujú, že 72-hodinová kúra spirulinou zvyšuje imunitnú odpoveď tela až 13-krát.
Spirulina proti únave
Spirulina, bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky, kompenzuje nedostatky a pomáha telu znovu získať vitalitu. Železo obsiahnuté v spiruline sa veľmi dobre vstrebáva v tele (je biologicky dostupné), čo ho robí prospešným pre anemiká. To isté platí pre vápnik. Spirulina obsahuje viac vápnika ako kravské mlieko a ľahšie sa asimiluje. Spirulina je tiež jednou z potravín najbohatších na biologicky dostupný horčík.
Pretože je spirulina bohatá na kyselinu gama-linolénovú (esenciálne mastné kyseliny) a polysacharidy (sacharidy), môže regulovať hladinu cukru v krvi (cukor v krvi), a tým podporuje rovnováhu diabetika. Štúdia z roku 2001 ukázala, že 2 g spiruliny/deň počas 2 mesiacov znižovali hladinu cukru v krvi u pacientov s cukrovkou 2. typu.
Spirulina predlžuje opálenie
Pretože je bohatý na betakarotén, spirulina urýchľuje, zintenzívňuje a predlžuje opálenie. 3 polievkové lyžice spiruliny obsahujú toľko betakaroténu ako 18 mrkvy! Vytvárajte kúru 3-5 g/deň po dobu 1 - 2 mesiacov, od začiatku leta do jesene.
Spirulina: čo treba brať?
Spirulina má rôzne formy, z ktorých niektoré sú lepšie ako iné:
# V prášku: je to najlepšia voľba, pretože je veľmi dobre asimilovaná organizmom a je lacnejšia. Jeden problém: chutí veľmi silno! Preto je lepšie miešať ho v omáčkach alebo iných prípravkoch.
# Granule a tablety: sú menej asimilovateľné ako prášok, ale stále zostávajú životaschopnou alternatívou.
# Kapsuly: sú najmenej asimilovateľné a môžu obsahovať menej účinnej látky, ako je napísané na obale.
Dávka na bežné použitie: 3 - 5 g/deň, najlepšie ráno, v priebehu 1, 2 alebo 3 mesiacov, potom prerušenie na 15 dní alebo 1 mesiac (trvanie 1 roka sa vykonáva pod lekárskym dohľadom).
Spirulina má kontraindikácie?
Spirulina nemá žiadne kontraindikácie. Počas chemoterapie sa to však neodporúča, pretože je bohaté na antioxidanty a môže chrániť rakovinové bunky pred zničením. Spirulinu majú tehotné alebo dojčiace ženy brať opatrne, pretože v tejto súvislosti neexistujú žiadne štúdie.
Spirulina: vedľajšie účinky?
Počas liečby spirulinou sa niekedy môžu vyskytnúť dva typy vedľajších účinkov:
# Poruchy trávenia (nadúvanie, zrýchlený tranzit): vyskytujú sa u 3-4% ľudí. Spravidla sa vyskytujú na začiatku liečby a zmiznú za niekoľko dní.
# Bolesti hlavy sprevádzané únavou, niekedy až vyrážkami. A tieto javy sú prechodné.