Ajurvéda, poznanie života - Amla Natur GmbH

Obsah

Čo je ajurvéda

Ájurvéda je stará samostatná životná filozofia a systém poznania, ktorý sa nezhoduje so západnou medicínou a podľa zásad západnej vedy nie je overiteľný ani zrozumiteľný. Tvrdenia o vplyve potravy na rovnováhu doshas neboli vedecky dokázané. Nejde o výroky podporujúce zdravie alebo choroby v zmysle západnej medicíny.

Ajurvéda, ktorá je stará asi päťtisíc rokov „Znalosť dlhého a zdravého života“ indickej vysokej kultúry, je holistické učenie o zdraví a životná filozofia, ktorá každého človeka považuje za jednotlivca a nedogmaticky sa usiluje o harmóniu tela a duše.

"Ayus" znamená život, „Veda“ znamená znalosť alebo veda. Ajurvéda, to „Znalosti o živote“ pochádza z védskej vysokej kultúry starovekej Indie. Najstaršie písma v sanskrte sú staré asi 5 000 rokov. Navyše sa prenášali ústne po mnoho tisíc rokov. Vasant Lad to popisuje vo svojej knihe „Samoliečenie pomocou ajurvédy“ nasledujúcimi slovami: „Ajurvéda je umením každodenného života v súlade s prírodnými zákonmi.“

Ciele

Cieľom ajurvédy je udržiavať alebo obnovovať individuálnu rovnováhu tela a duše. Harmonická rovnováha systému tela a mysle vo vzťahu k osobnej konštitúcii a distribúcii životných energií znamená zvýšenie kvality života:

Dajte roky životu, dajte život rokom.

Na tento účel sa používajú metódy čistenia systému a obnovy tkaniva, ktoré boli overené a testované po celé tisícročia.

V našej rýchlej a energeticky náročnej dobe sa ajurvéda teší čoraz väčšej obľube, najmä v moderných spoločnostiach, pretože jej princípy ponúkajú vyváženie stresu, vyčerpania a vnútornej prázdnoty.

Zachovanie prirodzeného zdravia je prioritou. Z tohto dôvodu by sa mal každý vyhýbať nezdravým životným návykom a usilovať sa o rovnováhu životných energií alebo ich udržiavať v rovnováhe. Ajurvéda zahŕňa rozsiahlu výživu, tipy na zdravý životný štýl a širokú škálu doplnkov výživy, ako aj špeciálne kúpeľné a liečebné metódy. Najvyššou disciplínou ajurvédy je očistná kúra „Panchakarma“.

Dóši

Tri dosy Vata, Pitta a Kapha sú základom pre pochopenie ajurvédy. Môžete ich preložiť výrazom „funkčné alebo energetické princípy“. Ajurvéda na základe „náuky o piatich veľkých prvkoch“ predpokladá, že všetko, čo je možné vnímať rovnako ako ľudský organizmus, sa skladá z týchto piatich prvkov. Éter a vzduch sa spoja a vytvárajú Vata, oheň a voda sa stávajú Pittou a voda a zem sú prvkami Kaphy.

Tieto tri dózy svojimi vlastnosťami a funkciami formujú fyzické a psychické vlastnosti človeka:

Charakter a osobnosť
vonkajší vzhľad
Sklon k fyzickej a psychickej nerovnováhe

Individuálna rovnováha Vaty, Pitty a Kaphy určuje našu fyzickú a duševnú pohodu. Každý má všetky tri dóše, ale narodí sa s individuálnym rozdelením troch energií (Prakriti), ktoré určuje ich základnú konštitúciu. Spravidla dominuje jedna alebo dve dóše, v niektorých prípadoch sú všetky tri životné energie rovnomerne rozložené.

Okrem ústav Vata, Pitta a Kapha existujú aj kombinované typy dvoch Dóš, ako sú ústavy Vata-Pitta, ústavy Vata-Kapha, ústavy Pitta-Kapha atď., Ako aj takzvaná ústava tridosha. V osobe s konštitúciou tridosha sú všetky tri životné energie prítomné vo vyváženom vzťahu.

Neexistujú dobré alebo menej dobré ústavné typy. Každý má svoju individuálnu rovnováhu. Pokiaľ sme v našej individuálnej rovnováhe a žijeme podľa svojej najvnútornejšej a vrodenej povahy (Prakriti), sú splnené dôležité predpoklady pre udržanie zdravia. Sme v silnom a vitálnom stave. Pretrvávajúca nerovnováha v dóšach, teda disharmónia vo vnútornej rovnováhe, môže narušiť prirodzené funkcie, ktoré dóši v tele preberajú. To môže mať za následok rôzne zdravotné obmedzenia.

Funkcie Vaty, Pitty a Kaphy

Energie troch dóš Vata, Pitta a Kapha znamenajú určité fyzické a duševné funkcie človeka. Princípy, na ktorých je založená ajurvéda, nemajú v západnej medicíne obdobu a sú vedecky nepochopiteľné. Životné energie sú opísané v starovekých písmach takto:

Vata - princíp pohybu

Vata je napríklad zodpovedná za duševné a fyziologické činnosti v tele: dýchanie, pohyb, zmyslové vnímanie, vylučovanie, nervový systém.

Pitta - princíp transformácie

Pitta, princíp ohňa, reguluje trávenie, tvorbu energie a teplotu, reguláciu hladu a smädu, ale aj zraku. Zodpovedá tiež za intelekt a pružnosť tela.

Kapha - princíp štruktúry

Kapha ako štrukturálny princíp dáva stabilitu, pevnosť a potenciu a je súčasne zodpovedný za vlastnosti veľkorysosť, odvahu a toleranciu.

Aký ste typ Dosha?

Čisté konštitúcie Vata, Pitta a Kapha sa vyznačujú typickými vlastnosťami. Tu je prehľad charakteristických vlastností troch typov dosha v rovnováhe a nerovnováhe. Možno tu už nájdete prvé náznaky o distribúcii vlastnej dominancie dosha.

Alebo si urobte náš test Dosha: Prejdite na test Dosha tu >>

Typ Vata

Charakteristika: suché, ľahké, studené, pohyblivé, drsné, rýchle, jemné

V rovnováhe:

Má ľahkú stavbu
Je ťažké pribrať
Je kreatívny, flexibilný, výrečný, inovatívny
Má veľmi živú a ostražitú myseľ
Ideálne podnebie je teplé a vlhké
Nemá rád chladné počasie
Chuť do jedla a trávenie sú dosť premenlivé

V nerovnováhe:

Začína sa veľa, ale má malú výdrž
Ľahko rozptýlené, často rozptýlené a ľahko rozptýlené
Je nepokojný a má nepokojný spánok
Býva studené ruky a nohy
Je nervózny a bojí sa strachu a obáv
Rýchlo sa opotrebováva
Typické príznaky: zažívacie ťažkosti, bolesti hlavy, tinnitus

Typ Pitta

Charakteristika: horúci, ostrý, ľahký, tekutý, mierne mastný, pohyblivý

V rovnováhe:

Je stredného vzrastu
Je veľmi inteligentný, bystrý a ambiciózny
Má dobré hovoriace vlastnosti
Hľadá nové výzvy a rád sa ujíma riadenia
Má veľký talent na organizáciu
Má vysokú hladinu energie
Má silnú chuť do jedla

V nerovnováhe:

Náchylný na predčasné šedivenie a vypadávanie vlasov
Býva podráždený, nahnevaný a žiarlivý
Nemajte radi teplo
Má sklon premáhať sa
Typické príznaky: zápal, žalúdočné vredy, pálenie záhy, návaly horúčavy

Typ Kapha

Charakteristika: ťažký, chladný, mäkký, viskózny, pomalý, pevný, hladký, mastný

V rovnováhe:

Má stabilnú a ťažkú stavbu
Je metodický, trpezlivý a vytrvalý
Rád sa drotuje, plánuje a organizuje
Má vyrovnanú osobnosť, je „pevný ako skala“
Rutinu považuje za príjemnú
Je mierne hladný a fajnšmeker
Má hlboký a dlhý spánok
Teplo vníma ako prospešné

V nerovnováhe:

Spomalené trávenie
Sklon k nadváhe
Sklon k chamtivosti, závisti a vlastníctvu
Pomalosť a letargia
Typické príznaky: hlien, obezita, opuchy, apatia

Tento prehľad vám môže poskytnúť prvý dojem o váhe vašich dóš. Mali by ste si nechať urobiť podrobnú a profesionálnu analýzu konštitúcie skúseným ajurvédskym terapeutom.

Čo vyvádza dóše z rovnováhy?

Vata je nevyvážená:

Psychické a fyzické preťaženie
Nepravidelný denný režim
Ísť neskoro spať a málo sa vyspať
cestovať
Suché, chladné, veterné a premenlivé počasie
Príliš veľa surového a suchého jedla

Pitta sa dostane z rany:

Príliš veľa duševnej činnosti
Časová tieseň a hektické tempo
Hnev a obavy
Spotreba alkoholu a nikotínu
Teplo a nadmerné vystavenie slnku
Prebytok teplých, korenených, kyslých a slaných jedál

Kapha je nevyvážený:

Príliš málo fyzického cvičenia
Príliš veľa odpočinku a spánku
Vlhké a chladné počasie
Prebytok ťažkých, studených, mastných a sladkých jedál

Ajurvéda a výber jedla

V ajurvéde je výber jedla otázkou typu. Päť živlov, voda, vzduch, oheň a éter, sa odráža v organizme - v podobe troch dóš Vata, Pitta a Kapha. Strava prispôsobená príslušnej ústave je ústrednou súčasťou tradičného vyučovania.

V ajurvédskej výžive, ktorá je stará tisíce rokov - a napriek tomu súčasná: Jedlo je dôležité pre telo a myseľ - a každý človek potrebuje pre svoju vnútornú rovnováhu rôzne „suroviny“.

Ajurvéda rozlišuje medzi šiestimi rôznymi príchuťami (rasami): Sladké, kyslé, slané, horké, trpké a koláčové.

Tu je niekoľko príkladov:

Sladké: Ryža, cereálie, cestoviny, mrkva, sladké zemiaky, dezerty, sladké ovocie, ghí, med

Nahnevaný: Citrusové ovocie, ocot, jogurt

Slaný: Všetky druhy soli, morská soľ, kamenná soľ

Sharp: Paprika, kari, chilli, zázvor, cesnak, cibuľa, reďkovka

Bitter: Listová zelená zelenina, rukola, púpava, špenát, čakanka, horké korene, senovka grécka

Bylina: Strukoviny, artičoky, brokolica, baklažán, granátové jablko

Šesť príchutí má na doshu rôzne vplyvy.

Sladké, kyslé, slané: zvyšuje Kapha, harmonizuje Vata

Horúce, horké, kyslé: zvyšuje Vata, harmonizuje Kaphu

Sladký, trpký, koláč harmonizuje Pittu

Kyslý, slaný, horúci: zvyšuje pitta

Ájurvéda preto odporúča vyváženú stravu, pokiaľ ide o šesť ras. Svoje dóše môžeme udržiavať v rovnováhe prostredníctvom vedomého a cieleného výberu jedla.

Nesprávna strava, ktorá nie je vhodná pre váš typ, a nepriaznivé vplyvy prostredia (vrátane stresu a nezdravého životného štýlu) vedú k tomu, že svoje jedlo nestrávime správne a podľa ajurvédskej viery sa v ňom hromadí takzvaná ama (metabolické zvyšky), ktoré sa hromadia v telesných tkanivách. Podľa ajurvédy Ama ovplyvňuje vlastnú bunkovú inteligenciu tela a vedie k poruchám a nerovnováham v metabolizme.

Koncept ama nie je v západnej medicíne známy a jeho účinky na zdravie sú vedecky nepochopiteľné alebo dokázateľné. Aj keď je eliminácia amy ústredným prístupom v ajurvéde, v západnej vede neexistujú dôkazy o existencii a nepriaznivých účinkoch amy.

Pančakarma - najvyššia disciplína

Najvyššou disciplínou vnútorného čistenia je liečba Panchakarma. Voľne preložená Pančakarma znamená „päťnásobný čin“. Päť rôznych aplikácií sa primárne používa na odstránenie ama (nežiaducich konečných produktov metabolizmu), na čistenie tela a mysle, na reguláciu hmotnosti a na obnovu životne dôležitých energií. Pretože harmónia tela a mysle je základom vitality, šťastia a radosti.

Panchakarma kúry sa vykonávajú na ajurvédskych zdravotných klinikách a nemali by byť kratšie ako 14 dní, pokiaľ je to možné. Výber drenážnych aplikácií je prispôsobený príslušnej stavbe pacienta, možným fyzickým poruchám, ako aj energetickému stavu. Kúra Panchakarma je rozdelená do troch fáz: prípravná fáza, drenážna a čistiaca fáza a prípravná fáza.

Prípravná fáza

Na odstránenie konečných metabolických produktov a toxínov z životného prostredia z tkaniva sa používajú interné a externé aplikácie oleja. Interne sa olejovanie uskutočňuje pomocou ghí, vyčereného maslového tuku, ktoré sa podáva v súvislosti s určitou diétou. Vonkajšie aplikácie oleja pozostávajú z masáží väčšinou obohatenými olejmi, ktoré majú uvoľňovať metabolické zvyšky uviaznuté v tkanivách. Dodatočné tepelné ošetrenie mobilizuje zvyšky a podporuje ich elimináciu.

Hlavné ošetrenie

V závislosti od diagnózy a liečebného plánu sa tu používajú rôzne eliminačné postupy, ktoré sú presne prispôsobené stavu jednotlivca. Počas skutočnej fázy čistenia zvyčajne nasleduje deň čistenia a regeneračný deň odpočinku.

Fáza budovania

Posilňuje telo a obnovuje tráviaci oheň. Pomalá zmena stravovania vhodného pre daný typ a postupné zvyšovanie fyzickej aktivity umožňujú opätovné prebudenie životných energií.

Tri dosy Vata, Pitta a Kapha sú základom pre pochopenie ajurvédy. Zistite, aký ste typ.

Radi vám pomôžeme. Zavolajte nám.

Telefón: 04186- 887990

Objavte viac ako 1 000 produktov súvisiacich s ajurvédou.