Ajurvédska strava a životný štýl v auguste JEDzte svoj život

ajurvédska

Na Severná hemisféra leto pomaly vrcholí v priebehu augusta. Sú slnečné, suché dni, obloha sa zdá byť nekonečne modrá a vzduch je v auguste zvyčajne čerstvý, jasný a suchý. Dni sa opäť skracujú a koncom mesiaca môžu kvapky rosy ohlasovať prichádzajúcu jeseň. Zvyšujúca sa sviežosť nám prináša viac energie a jasnosti, ktoré nám niekedy chýbajú v teplom a vlhkom júli.

August je mesiac, v ktorom Pitta čas (https://eat-yur-life.de/pitta/) pomaly do suchšieho, chladnejšieho Vata času (https://eat-yur-life.de/vata/) transformuje. Mali by sme tiež zodpovedajúcim spôsobom pripraviť svoje telo a svoje telo na blížiaci sa prechod na jeseň Strava opäť o niečo bohatšia, sladšia, vlhkejšia tvar. Ak za to vezmeme celý august, môže nám to pomôcť budúcu jeseň skôr aktívny a vyrovnaný cítiť sa nervózny a nervózny.

Tu je napr 10 rozmanitých nápadov na recept na august. Všetky jedlá sa ľahko pripravujú a chutia vynikajúco: https://www.joyfulbelly.com/Ayurveda/article/10-Ayurvedic-Recipes-for-August/6064

Excursus "rastliny nočnej koše":

Pre mňa, ako takmer vždy, sa zdá byť rozhodujúca dávka a osobný a individuálne odlišný typ a význam má aj región a príprava: napríklad v Taliansku iba regionálne, úplne vyzreté a často varené a lúpané rastliny nočnej kôry (predjedlá, paradajková omáčka) ) spotrebované.

v Ajurvéda Existuje nasledujúce odporúčanie: v auguste 2006 sú rajčiaky pre druhy Kapha možné používať s mierou Druhy Pitta a Vata by sa mali vyhýbať rastlinám nočných listov na úľavu od pečene, ktorá už môže byť namáhaná. Aj tu je dôležité byť pozorný počúvať svoje vlastné telo a akékoľvek existujúce Príznaky s ohľadom na to a ľahko sa na ne pozerať skúšať, či sa dá vylepšenie dosiahnuť zaobídením sa bez. Ak je to tak, dá sa bez neho ľahšie zaobísť.

Vata

Keď bude v priebehu augusta suchší vzduch, pomaly začne sezóna Vata, čo znamená, že sa môžu vyskytnúť alebo zintenzívniť stavy Vata, ako je fyzická suchosť (pokožka, vnútorné orgány, sklon k zápche), nervozita a pohyblivosť. Tu pomáhajú olejové masáže, v strave viac zdravých tukov a olejov a celkovo viac omáčka a krémová konzistencia jedla. Ako vždy, u typológií Vata sú (ľahko) varené jedlá stráviteľnejšie ako surové jedlá.

Pitta

Príznaky Pitty, ktoré sa objavujú počas horúceho a možno aj dusného leta, sú zjavné, keď sa v auguste zvyšuje suchosť vo forme podráždenia pokožky alebo náchylnosti k zápalom. Znížiť by sa mala najmä spotreba korenistých jedál a nočných tieňov.

Kapha

Pre typológie Kapha (https://eat-yur-life.de/kapha/) je suchá voda veľkým potešením. Je to ročné obdobie, kedy ste obzvlášť zameraní a kedy môžete sledovať ciele najlepším možným spôsobom.

V auguste sa každému odporúčajú sladké zemiaky, uhorka, žltá tekvica, nová mrkva (podporte pečeň a upokojte Vata), Avokádo a všetko dozrievajúce ovocie ako broskyne, hrušky, hrozno. Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je hydina, ryby (pre nevegetariánov), Fazuľa, orechy, quinoa vyvážiť hladinu cukru v krvi a emócie. Keď sú teplé a suché dni, vyhýbajte sa korenistým jedlám a ohrievajte jedlá ako paradajky, baklažán, červené mäso a stimulačné látky ako káva a čierny čaj.

Môže znova viac (zdravých!) olejov a tukov ako olivový olej a ghí sa používajú na vyrovnanie sucha a pomalú prípravu tela na jeseň a zimu.

Rutiny

  • Koncom mesiaca alebo hneď ako nastane jesenná suchosť, je naša pokožka šťastná z bohatého telového oleja, ktorý by sa mal vmasírovať do stále vlhkej pokožky.
  • Chladné ranné a/alebo večerné hodiny by sa mali využívať na bežné vonkajšie športy
  • V noci by sme sa mali ubezpečiť, že sme primerane krytí
  • Ako sa noci predlžujú, mala by sa upraviť aj dĺžka spánku, aby naše telo mohlo ísť na jeseň posilnené
  • Krátka popoludňajšia siesta môže pomôcť s pomalosťou spôsobenou teplom

Celkovo by sme mali tráviť čo najviac času vonku, akonáhle a pokiaľ to teploty a počasie spríjemnia, aby sme čo najviac uchovali letnú energiu!