Ajurvédske tipy na starostlivosť o pokožku pre zdravú a žiariacu pokožku Plastica

Podľa učenia ajurvédy je dôležité hľadať svoje autentické ja a starať sa a kŕmiť sa podľa svojho typu. To tiež zaisťuje krásnu a zdravú pokožku. Pri starostlivosti o ajurvédu je však dôležité venovať pozornosť jednotlivým typom pleti, pretože len tak môžete správne a efektívne implementovať tipy, ktoré vám teraz dávame.

Tri typy ajurvédskej pleti

Individuálna starostlivosť o pokožku a konštitučná terapia kožných problémov tvoria základ holistickej ajurvédskej starostlivosti o pleť. Najskôr je dôležité, aby ste mohli svoju pleť priradiť k jednému z troch typov:

Správna starostlivosť o pokožku ajurvédy musí byť vždy prispôsobená príslušnému typu pokožky.

Pokožka Vata: Tento typ pokožky má jemné póry a vyznačuje sa mierne ružovou alebo hnedastou farbou. Často je krehký, popraskaný, kamenistý a citlivý, najmä keď je vystavený slnečnému žiareniu. Ak je však pokožka Vata zdravá, je pružná a zamatová.
Koža Pitta: Často má pihy alebo materské znamienka a je náchylný na začervenanie, kuperózu a zápaly. Zvýšená Pitta je príčinou podráždenia pokožky, zápalových škvŕn a alergií. Zdravá pokožka Pitta má dostatok vlhkosti a je jemná a teplá.
Koža Kapha: Je často skôr mastný, mazu a lymfatický. Pokožka s veľkými pórmi nie je nezvyčajná pri nadmernej dávke kaphy. Zdravá pokožka kapha je dobre polstrovaná a robustná.

Keď prídete na to, aký typ pleti budete s najväčšou pravdepodobnosťou, môžeme vám poskytnúť konkrétne tipy pre váš konkrétny typ pleti. Keďže väčšina ľudí zmiešaných typov ak si nie ste istí, môžete si nechať poradiť od ajurvédskeho terapeuta.

Tipy na starostlivosť o pleť podľa ajurvédy

1. Ajurvédske liečivé masáže

Masáže tvoria základ výučby ajurvédy. Relaxujú a zaisťujú väčšiu pohodu, čo sa prejaví aj na krásnej pokožke:

Masáže sú dôležitou súčasťou ajurvédskeho liečenia.

Pre Vata typy Na to je podľa sezóny a osobnej znášanlivosti vhodný teplý sezamový, avokádový, olivový, mandľový alebo orechový olej. Jemné upokojujúce masážne ťahy uvoľňujú a revitalizujú osobnosť Vata.
Pitta typy na dennú masáž by ste mali používať mandle, kokos, slnečnicu, marhule a olivový olej, ktoré pokožku ochladia a upokoja.
Kapha typy sa dobre odporúča používať mandľový, repkový, svetlicový, hroznový a marhuľový olej. Éterické oleje z citrónu, cyprusu, levandule, vlašských orechov, gáfru a bergamotu navyše spôsobujú ďalšiu aktiváciu metabolizmu pokožky ručnou masážou a lymfodrenážou.

2. Masky a obklady

Okrem pravidelných upokojujúcich masáží sú súčasťou programu starostlivosti o pleť ajurvédy aj masky a obklady. Typy pleti musia brať do úvahy aj rôzne veci:

Pokožka Vata výhody teplých obkladov, potenia a pleťových masiek s avokádom, krémom, banánom, ovsenými vločkami, práškom zo santalového dreva a bylinkami, ako je jazmín a bazalka.
Pitta typy na druhej strane by ste si mali pripraviť masku alebo obklad vyrobený z petržlenu, ružovej vody, koriandra, lotosu, kláska alebo levandule zmiešaný s jogurtom alebo cmarom.
Horúce obklady a parné kúpele s cystrosovou vodou alebo stimulujúcimi liečivými bylinami, ako je zázvor, kurkuma, neem a šalvia lekárska, robia zázraky Kapha typy, pretože podporujú proces hĺbkového čistenia.

3. Správna výživa

V ajurvéde pochádza krása zvnútra v pravom slova zmysle. Pretože jedlo, ktoré konzumujete každý deň, má výrazný vplyv na pleť. Tu je niekoľko tipov na špeciálnu výživu pre rôzne typy pleti:

Ajurvédsky typ by mal dbať aj na správne zloženie, čo sa týka výživy.

The Pokožka Vata Odolnosť a vitalitu získava prostredníctvom prirodzene sladkých ovocných štiav a teplých, čerstvo uvarených polievok s ryžou, špaldou, zemiakmi, mrkvou, feniklom a špargľou. Mali by ste tiež denne skonzumovať 2 lyžice olivového oleja a korenia, ako je fenikel, muškátový oriešok, zázvor a šafran, každý deň.
Pitta typy by mali jesť viac zelenej a mierne horkastej zeleniny a tiež surovej zeleniny, ako je šalát, artičoky, mangold, čakanka, čakanka a špargľa. Jablká, proso, ryža, zemiaky a korenie ako škorica, kardamón, kurkuma a koriander sú tiež prospešné pre pokožku.
Kapha typy by sa mali vyhýbať tučným, vyprážaným, kyslým a slaným jedlám a namiesto toho používať horúce a metabolizmus stimulujúce korenie, ako je korenie, zázvor, chilli, kurkuma a cesnak.

4. Doplnky výživy pre zdravú pokožku

Používanie ajurvédskych doplnkov výživy a receptov môže zabrániť zápalu, napraviť suchosť a spomaliť starnutie pokožky. Medzi 12 najznámejších rastlín, ktoré sú prospešné pre pokožku, patrí:

Amalaki: antioxidant, chladenie
Chandana: chladenie, upokojenie, rozjasnenie
Guduci: antioxidant, čistenie krvi
Haridra: čistiaca krv, antialergický
Khadira: anti-ekzematická, sťahujúca
Mandukaparni: chladenie, hojenie rán, protizápalové
Manjishta: čistenie krvi, korekcia pigmentu
Nimba: antimikrobiálne účinné proti baktériám a plesniam
Sariva: zmierňuje svrbenie, reguluje pot, antialergický
Šallaki: protizápalové, antialergické, protinádorové
Jaštimadhu: „ajurvédsky kortizón“, hojenie rán

Na dlhšie kúpanie sú vhodné zvlhčovacie látky, ako sú oleje alebo srvátkový prášok, ktoré je možné pridať do vody do kúpeľa.

Ajurvédsky fytoterapeut, ktorému dôverujete, vám dá dohromady ideálnu zmes.

5. Pravidelné čistenie tváre

Najmä ak používate mejkap, zaobstarajte si ho dôkladné vyčistenie pred spaním pochop pre seba. Ale aj keď nepoužívate make-up, nemali by ste sa zdržať denného čistenia. Voda je na to zvyčajne úplne postačujúca a slúži svojmu účelu. Prípadne môžete použiť ajurvédske bylinné mydlo alebo jemné čistiace prostriedky na báze betaínu.

Upozorňujeme, že ropa sa používa vo väčšine komerčne dostupných produktov. Takže to má zmysel Prírodná kozmetika pretože neobsahuje žiadnu z týchto látok upchávajúcich póry.

6. Správne kúpanie

Nemôžete sa pri kúpaní pokaziť? Ach áno, dosť. Aj keď človek áno teplý, dlhý kúpeľ Každú chvíľu veľmi dobre, ale nemali by ste to preháňať, pretože príliš dlhý pobyt vo vode napadne ochranný kyselinový plášť a vysuší pokožku. Takže určite dajte odmasťovacie látky, ako sú oleje alebo srvátkový prášok do vody do vane. Všetky prostriedky na umývanie a starostlivosť by tiež nemali obsahovať alkohol.

Pravidelné masáže, upokojujúce obklady a zdravá strava sú základnými kameňmi starostlivosti o ajurvédu. Aby ste mali úžitok zo zdravej a vitálnej pleti, mali by ste tieto tri stĺpy zosúladiť a zamerať sa na typ svojej pokožky. A predovšetkým by ste nemali stratiť zo zreteľa najdôležitejší faktor krásy pri výučbe ajurvédy: vďaka splnenému životu budete vyzerať lepšie ako akýkoľvek krém proti vráskam!