Ajurvédsky detox

prebytočnej pitty

Podľa ajurvédskej medicíny je zdravie prirodzeným stavom tela. Vonkajšie alebo vnútorné faktory, ktoré sa vyskytujú, sú zodpovedné za ochorenie tela.

Ajurvéda nás vyzýva, aby sme sa starali o svoju stravu, prijímali zdravý životný štýl, používali rastliny s liečivými účinkami, cvičili jogu a meditácie, aby sme mali zdravie.

Účelom ajurvédy je zabezpečiť vyvážené telo, myseľ a ducha. Skúsenosti, ktoré máme počas života, emócie a pocity, ktoré prežívame, môžu ovplyvniť naše zdravie v rovnakej miere ako prijaté látky alebo potraviny. Napríklad pitta je rovnako ovplyvnená kritikou vášho manžela, rovnako ako keď zjete tanier plný olejových hranoliek. Keď pitta trpí nerovnováhou, dochádza k podráždeniu, návalom horúčavy, netrpezlivosti alebo dokonca k výbuchom hnevu.

V závislosti na ročnom období musíme prispôsobiť náš denný režim a stravovacie návyky, aby sme telu pomohli vyrovnať sa s konkrétnymi poveternostnými podmienkami. Leto je obdobím, keď sa pitta dosha hromadí v tele v nadmernom množstve. Preto musíme vyvinúť úsilie, aby sme zabránili konkrétnemu hromadeniu sezóny, aby sme predišli chorobám.

Nadbytok pitty sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

  • Horúčka
  • Infekcia
  • Zápal
  • Tráviace ťažkosti, zápcha alebo hnačky
  • Plesňové alebo parazitárne infekcie
  • Nadmerné potenie a nepríjemný zápach
  • krvácajúci
  • Prekyslenie
  • Ekzém, podráždenie
  • Zápach z úst

Príčiny, ktoré určujú akumuláciu prebytočnej pitty, sú:

  • Potravina, ktorá podporuje akumuláciu pitty
  • Nadmerné slnečné žiarenie, úpal
  • Emocionálny stres
  • Vystavenie chemikáliám

Ako bojovať proti hromadeniu prebytočnej pitty

Žalúdok a tenké črevo sú dve obľúbené miesta vkladov pitty. Preto musíte dbať na svoju stravu a vyberať si jedlá s detoxikačným účinkom na organizmus, ale aj potraviny s chladiacim účinkom. Tu je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá týkajúce sa stravovania:

  • Jedzte sladké a šťavnaté ovocie: melóny, broskyne, nektarinky, slivky
  • Jedzte zeleninu s mierne horkastou chuťou: kel, brokolica, kapusta, špargľa
  • Používajte korenie podporujúce trávenie, ako napríklad: kmín, kurkuma, koriander alebo kmín
  • Obmedzte konzumáciu korenených, kvasených, slaných, mastných a vyprážaných jedál
  • Znížte alebo vylúčte alkohol a kofeín
  • Konzumujte veľa studenej vody

Životný štýl

A životný štýl musí byť prispôsobený konkrétnym zmenám sezóny. Zvyknite si ísť vždy spať pred 22:00, jesť v rovnakom čase, masírovať sa kokosovým olejom a postupovať podľa pokynov uvedených nižšie:

  • Plávajte (ak neplávate, vstúpte aspoň do vody do poprsia) v jazere, rieke, mori alebo oceáne. Ak túto možnosť nemáte, zostaňte každý deň vo vani plnej vody najmenej 10 minút.
  • Nájdite si čas na denné meditácie.
  • Noste oblečenie vyrobené z prírodných materiálov a v studených odtieňoch, ako je modrá alebo fialová.
  • Nešportuje uprostred dňa, ale skoro ráno a veľmi neskoro večer.