Ajurvédsky pôst Ajurvédske pôstne tipy pre typ Vata

Ajurvéda nalačno - Z troch typov ajurvédy je typ Vata ten, ktorý má najväčšiu pravdepodobnosť podváhy. Ak sa chce rýchlo očistiť a prečistiť svoje telo, mal by to urobiť iba krátko a dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel.

ajurvédske

Pôstne obdobie sa pre typy Vata zvyčajne nepoužíva na chudnutie - ale môže im pomôcť znova naštartovať metabolizmus, zbaviť sa zlozvykov a zaostriť myseľ a zmysly. Týmto ľuďom úplne postačuje jeden až tri dni.

Krátky ajurvédsky pôst pre typ Vata

Pretože tento typ ajurvédy má sklony k nepokoju, poruchám spánku a slabosti, potrebuje veľa tepla a pravidelné, teplé jedlá, ktoré ho posilnia. Pôst na viac ako tri dni môže vyššie uvedené problémy ešte zhoršiť. Počas pôstnych dní by mal byť veľmi opatrný. Potrebné teplo získava z útulných, teplých kúpeľov, prikrývok a fliaš s horúcou vodou, ako aj z ľahkých, čerstvo pripravených jedál - za žiadnych okolností by sa nemal úplne vzdať jedla.

Ľahké, teplé a vegetariánske jedlo

Aj počas pôstu by typ Vata mal jesť tri malé teplé jedlá denne. Najlepšie je začať ráno raňajkami, ktoré sa pripravujú z varených zŕn, ako je ovos, a na obed si dajte trochu ryže s dusenou zeleninou a večer ľahkú, čerstvo uvarenú polievku z mrkvy, zemiakov, cibule, reďkovky a červenej repy. Medzi tým môže piť čerstvý vegetariánsky vývar, ktorý ho vyživuje a posilňuje. V pôstnych dňoch sa mäsu úplne vyhýbame. Zázvorový čaj, ktorý Vata pije po celý deň, posilňuje jeho imunitný systém, pomáha pri detoxikácii a tiež dodáva vnútorné teplo.