Ak chcete byť natrvalo štíhli, mali by ste vyskúšať sebalásku
To, ako sa vnímate a ako ďaleko sa prijímate, určuje nielen naše šťastie - ovplyvňuje to aj Váhy. Kľúčom je sebaprijatie.
Cvičte každý deň a rátajte s kalóriami, s nízkym obsahom sacharidov, bez sacharidov, s paleom, s metabolickým vyvážením alebo so sledovaním hmotnosti: cesta k požadovanej hmotnosti je dlhá a kamenistá. A často radosť zo stratených kilogramov trvá len krátko, ak sa po určitom čase znova cítia na bruchu, spodnej časti a nadlaktí. Ak psychika nebude hrať spolu, bez ohľadu na to, aký dobrý je koncept chudnutia, nebude mať trvalý účinok. Kľúčom k telu, ktorý má dobrý pocit, je: sebaprijatie - porozumenie a vzájomné ocenenie, a tým získanie novej sily pre trvalé zmeny.
Sebaláska vás robí štíhlou
Psychický stres, ako je chronický stres, frustrácia, depresia alebo trauma, môžu dokonca zmeniť metabolizmus mozgu, v stresových situáciách má mozog problémy s plnením svojich energetických potrieb z dostupných telesných rezerv - jete viac, jete príliš často, jete nesprávne. To sťažuje chudnutie - naopak, dokonca priberáte. Sebaláska by mala byť kľúčom k úspechu, teda keď sa už nesústredíte na chudnutie, aby ste sa zmestili do nejakého hlúpeho šrotu - ale skôr aby ste boli zdraví, šťastní a cítili sa vďačne. Telo nie je nepriateľ, ktorého treba zmenšiť, je to váš chrám a každý deň vám dáva tie najúžasnejšie zážitky. Alebo ako povedal Churchill: „Musíte urobiť niečo dobré pre telo, aby sa v ňom duša cítila ako žiť.“
Zmeniť? Iba so sebaprijatím!
Chudnutie má veľa spoločného s dôverou! Ak sa neprijmete, budete chcieť pomocou tvarovacej kúry vyformovať svoje telo čo najrýchlejšie, aby ste pri pohľade do zrkadla nespadli. Pretože iba vtedy môžete prijať svoje telo - keď je štíhle. Toto je základné Mylné predstavy všetkých dietujúcich. Len čo zjete také množstvo jedla, na ktoré ste boli zvyknutí predtým, kilogramy sa vrátia. A keď sa vrátia, utíšime sa - samozrejme: jedlom. Začarovaný kruh. Psychológovia to popisujú „paradoxnou teóriou zmeny“: To hovorí, že zmeny sa začneme meniť až vtedy, keď rozpoznáme a prijmeme, kto sme. Poďte sa milovať!