Ak chcete schudnúť, mali by sa rátať jedlá a nie kalórie

mali

Vedci dospeli k záveru, že uhryznutie by sa malo rátať a že by to mohlo pomôcť človeku schudnúť takmer dva kilogramy mesačne, uvádza nový výskum, uvádza Daily Mail.

Účastníci štúdie spočítali jednodňové sústo a zamerali sa na zníženie počtu o 20 - 30% v nasledujúcich týždňoch.

„Táto štúdia potvrdila to, čo sme už vedeli, a síce, že nižšia spotreba robí rozdiel,“ uviedol Dr. Josh West z univerzity Brighama Younga.

Špecialista uviedol, že nenalieha na ľudí, aby hladovali, ale len aby jedli menej ako obvykle.

41 zo 61 účastníkov štúdie malo povzbudivé výsledky bez ďalších zmien v stravovaní alebo cvičení, uviedol doktor Ben Crookston, ktorý sa výskumu zúčastnil.