Ak jem deň iba sladkosti, priberám (kalórie)
Ak bežne jem okolo 2000 kcal denne a premením si to na sladkosti a potom ich zjem, priberám?
5 odpovedí
Nie to, čo jete, vás robí tučnými alebo tenkými, ale koľko je rozhodujúce.
Takže ak bežne jete 2 000 kcal denne, nezáleží na tom, či tieto kalórie získavate z cukroviniek, rýchleho občerstvenia alebo z čohokoľvek iného. Takáto strava však nie je zdravá.
Musím však poznamenať, že telo premieňa určité jedlá na tuk oveľa rýchlejšie ako iné jedlá a že z hľadiska času priberáte rýchlejšie.
Teoreticky samozrejme, ak nejete nič iné.
V praxi budete jesť viac, pretože ste hladní. Sladkosti vás nenapĺňajú. Objemové množstvo je príliš malé. A preto priberáte.
Občas si to môžete dovoliť.
Nezáleží na tom, čo jete, pokiaľ nepresahujete svoju dennú spotrebu, udržujete si váhu
Samozrejme, že nie. Zostanete ľahký ako pierko
Namiesto irónie by sa dalo povedať, že si nemyslíte, že je to si
Č. Ak je to iba na jeden deň, nepriberiete z toho.
Ale keď to robím každý deň, prečo priberám, aj keď je to rovnaké množstvo (2 000 kcal) ako obvykle?
Nemôžete sa sústrediť iba na kalórie. Mali by ste tiež venovať pozornosť informáciám, ako sú bielkoviny, sacharidy/cukor, tuk atď. Denná potreba vášho tela pre cukor bude jednoducho presýtená, ak budete každý deň jesť iba sladkosti. Dôsledok = nárast
podobné otázky
: Či priberiem na CheatDay, keď budem trd. zjesť iba 2 000 kalórií? Inak zjem 2 000 kalórií a ak na CheatDay zjem kalórie vo forme sladkostí, budem stále priberať? A čo sa stane, keď zjem napríklad iba 1 200 kcal a potom zjem napríklad 2 000 na CheatDay? (Som na diéte)
Hej, je to pre mňa čudné. Stravujem sa veľmi vyvážene, športujem a takmer nikdy nejem rýchle občerstvenie alebo sladkosti. Prijímam asi 2 000 kcal denne. Keď som s priateľom, jem celkom nezdravo, zvyčajne okolo 2500 kcal alebo tak, možno aj viac. A potom pozostávajú z pizze, lupienkov, čokolády, alkoholu atď. Čo je zvláštne, deň nato vždy vážim asi o 500 g menej. A to trvá, kým sa opäť stravujem zdravo, potom niekedy priberiem až kilo . môže to byť? Je to tak u niekoho iného? A čo by to mohlo byť? Haha
Ahoj Jedzte 2 000 kcal dnes a to je teraz veľmi zlé. Chcem schudnúť (13, 1,60 a 56 kg), ale teraz bolo 2 000 kcal príliš veľa. Teraz priberám?
Ahojte!:) Snažím sa schudnúť, ale dávam si na čas a preto zjem denne minimálne 1700 a maximálne okolo 1900 kcal (na moju veľkosť je to asi príliš, ale yolo xD). Zvyčajne na raňajky zjem okolo 500 kcal, ale dnes som bol akosi totálne hladný a ľahko som zjedol cez 1000. Je to príliš veľa naraz? Ak zjem 2 000 kcal a spálim viac ako 2 000 kcal, aj ja schudnem, však? vopred ďakujem!
Dobrý večer, mám otázku. Viete, ako kalórie absorbuje telo? Skúsim sa vyjadriť na príklade.
predpokladám, že každý deň používam presne 2 000 kcal (iba ako príklad)
A) Jem 1 mesiac každý deň 2 000 kcal, takže ani nepriberám, ani nechudnem.
B) Každý deň jem rôzne množstvá, ale mám kalorický deficit. Za jeden večer naozaj eskalujem, zjem 5000 kcal. V priemere však tento mesiac dosahujem 2 000 kcal.
Moja otázka teraz: je taký do očí bijúci cheatday skutočne kompenzovaný nahromadeným deficitom, alebo sa to začne okamžite, pretože telo si v prípade deficitu okamžite ukladá tuk kvôli deficitu?
Zjem denne okolo 500 kcal a spálim z toho štvrtinu alebo sa o to aspoň pokúsim, ale stále priberám
Chcel by som vedieť, koľko priberám, ak za účelom udržania váhy zjem denne o 10 000 kcal viac, ako by som mal zjesť. dakujem za vsetky odpovede;))
Dobrý deň, chystám sa schudnúť (počítam KCAL) Mám povolené 1 500 kcal denne. Ak jem tri jedlá denne, mám okolo 1000, môžem jesť čokoládu a tak ďalej alebo si ju dávam namiesto váhy (každý deň skáčem na trampolíne)
Sama nie som tučná, ale podľa môjho názoru mám príliš veľa telesného tuku. Napríklad, ak máte dovolené konzumovať maximálne 2 000 kcal denne a ja napríklad konzumujem 1 500 kcal, je jedno, čo zjem v rámci týchto 1 500 kcal.?
Je teda rozdiel, či z času na čas zjem niečo, čo nie je také zdravé (samozrejme žiadne sladkosti), alebo sa napchám šalátom a napriek týmto 2 rôznym diétam prijímam rovnaké kalórie.?
Ahoj vy sladké:) Mám otázku, každý má zvláštnu kalorickú spotrebu. Povedzme, že máte požiadavku na kalórie 2 000. Hovorí sa, že ak zjete viac ako 2 000 kcal, priberiete, ak zostanete pod úrovňou, chudnete alebo stagnujete. Moja otázka by teraz znela: priberáte, ak „naplníte“ 2 000 kcal sladkosťami/cukrom. Aj tak priberáte, aj keď zostanete pod hranicou 2000? ? Teraz to neplánujem, ale zaujíma ma to! Pre telo, ktoré poznám, to určite nie je zdravé. Všetko chýba, vitamíny atď. Ale do sladkostí je možné investovať 2 000 kcal; D Ďakujem všetkým, ktorí odpovedajú, a preto sa prosím zdržte hlúpych komentárov, pretože ich budem vedome ignorovať; P
Vážim 73 kíl, mám 173 výšok, percento telesného tuku približne 17% a moja bežná spotreba kcal v deň je 2650. Momentálne jem 3 900 - 3 400, to stačí ?
Priberám, ak každý deň od piatku do nedele zjem nad 700 kcal?
Zvyčajne jem denne okolo 1000 kalórií. Dnes som zjedol asi 2000. Zjedol som 50 gramov ovsených vločiek s vodou (168 kcal) 2 rožky (360 kcal) a potom sáčok s hranolkami a 2 čokoládové tyčinky
Mám 1,70 m, 56 kíl a 18 rokov, žena.
Je to veľmi zlé? Vopred ďakujem
Momentálne jem veľa sladkostí. Ale nepriberám.