Ak máte stukovatenú pečeň, môžete zmeniť svoje stravovacie návyky? Fettleber Forum
Ahoj!
Potom, čo som sa vždy musel vyrovnávať so silným grganím, som išiel k lekárovi, ktorý zistil, že mám tukovú pečeň.
Lekár mi naliehavo odporúča, aby som zmenil svoje stravovacie návyky - ale to skutočne pomáha pri tukovej pečeni?
Môže sa vďaka tomu pečeň „odtučniť“?
Čo o tom vieš?
Ďakujem za akékoľvek informácie.
GruЯ aligátor
Mastná pečeň
Lekár vám pravdepodobne nebude rozprávať rozprávky.
Zmena tukov môže v skutočnosti pomôcť pri stukovatení pečene.
Upustenie od alkoholu je absolútnou nevyhnutnosťou, je tiež potrebné sa vyhnúť sladkostiam, bielej múke a tučným jedlám.
Nechajte sa znova poradiť a presne informujte, čo je potrebné zvážiť.
Milujte sa a čoskoro sa uzdravte;)
Mastná pečeň a výživa.
Vyhýbať sa mastnému jedlu je úplný nezmysel, pokiaľ to nie je každý deň
Príjem tuku by presiahol 1 gram na kilogram hmotnosti,
ale kto zje tolko tuku?.
Optimálny by bol denný pomer okolo 20%/60%/20%,
Takže 20% nasýtených, 60% nenasýtených (Omega 6) a 20% nenasýtených
(Omega 3) mastné kyseliny.
nasýtené mastné kyseliny napríklad z bravčového, hovädzieho mäsa atď.
Nenasýtené Omega 6, napríklad z olivového oleja
Nenasýtené Omega 3, napríklad z rýb (tiež kapsuly z rybieho oleja) alebo aspoň z nich
Repkový olej alebo ešte lepšie ľanový olej.
Viac o tukovej pečeni:
Zdravá pečeň má priemer približne 12 cm.
Ak je to nad ním, hovorí sa o tukovej pečeni.
Od cca 19-21 cm existuje riziko cirhózy pečene, vyvíja sa
Prestavbou pečeňových buniek so stuhnutím pečene a ich rozpadom sa pečeň začína zmenšovať.
Mastná pečeň je spôsobená hlavne nedostatkom cholínu a prebytkom sacharidov (*).
* Preto veľké množstvo alkoholikov trpí tukovou pečeňou.
Denná spotreba sacharidov by mala byť okolo 200 až 300 gramov denne
byť obmedzený.
Inak by mal byť zaručený vyšší príjem cholínu.
Potraviny obsahujúce cholín (pozri google), napríklad hovädzia pečeň
alebo (efektívnejšie) lecitín.
Každý, kto už trpí tukovou pečeňou, by mal konzumovať okolo 40 gramov lecitínu denne počas asi 4 týždňov.
Po uplynutí tejto doby je pečeň späť do pôvodného zdravého stavu.
Lecitín pochádza zo sójových bôbov a obsahuje asi 4,5 gramu čistej látky
Cholín na 100 gramov lecitínu plus asi 20 gramov fosfatidylcholínu, čo je priamy prekurzor, ktorý telo používa na výrobu cholínu
láka.
Bunková, membránová a pečeňová látka cholín z lecitínu presne zodpovedá
zodpovedajúce cholínu, ktorý produkuje ľudské telo
Výživa však poskytnutá.
Mastná pečeň
Pri zdravej výžive tiež ustúpi tuková pečeň. Dôležité je veľa ovocia, zeleniny a vlákniny. Je lepšie vyhnúť sa vysokotučným jedlám a alkoholu.
Mastná pečeň a medis
V prípade tukovej pečene by ste sa rozhodne mali vyhýbať živočíšnym tukom a alkoholu. Lekár spravidla predpisuje aj lieky, ktoré podporujú pečeň pri odbúravaní existujúceho tuku.
Ak máte tukovú pečeň, môžete zmeniť svoje stravovacie návyky?
obaja sa absolutne mylim.
Tučná pečeň je spôsobená nadbytkom sacharidov vrátane alkoholu, ktorý zase obsahuje veľa sacharidov.
Tiež nedostatok bielkovín (aminokyselín), bez ktorých pečeň nedokáže premieňať tuky.
Nakoniec kvôli nedostatku CHOLÍNU, a preto sa na prvom mieste tvoria tuky v pečeni.
Vyhýbanie sa živočíšnym a rastlinným tukom je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete robiť s tukovou pečeňou. Konzumácii ovocia by ste sa mali vyhnúť celkovo od veľkosti pečene> 19 cm, aby fruktóza, rovnako ako iné rýchlo použiteľné uhľohydráty, NEMALA viac pôsobiť na inzulín.
Takže skor informovat najskor a potom napisat.
Otázka pre T.A.
To, ako chodíte po celej „veci s pečeňou“, je fascinujúce. Bohužiaľ som sa až od svojich lekárov dozvedela, že jednu mám. Potom bol označený ako „Alki“. Bol by som veľmi rád, keby som vám mohol položiť niekoľko otázok. Veľká vďaka:-)
Mastná pečeň
Dobrý deň a dobrý večer,
Vyhlásenie o vašom lekárovi mi akosi znie veľmi dobre známe.
Mne tiež viackrát odporučili, aby som sa zdržal alkoholu, hoci dodnes mám voči alkoholu averziu, skrátka takmer nikdy ho nepijem.
Bol by som teda viac prekvapený, keby váš lekár v tejto súvislosti povedal niečo iné.
Takíto lekári sú pre mňa hrôzou.
Mastná pečeň je spôsobená príliš vysokým obsahom tryglizeridov v krvi, to znamená nadmernou energiou z nadmernej konzumácie sacharidov.
Ak tryglizeridy nie sú neustále odbúravané alebo metabolizované pečeňou, ukladajú sa v pečeni vo forme tuku.
Na to, aby pečeň a energetický metabolizmus vôbec fungovali, potrebuje pečeň denné bielkoviny (*), najmä v prípadoch nadbytku sacharidov, t. J. Vysokých hladín tryglicidov.
* Dolná hranica, približne 0,5 gramu na KG telesnej hmotnosti a deň
Ďalej veľmi dôležitú úlohu zohráva to, koľko CHOLÍNU telo použije na potlačenie ukladania tukov v pečeni.
Mastná pečeň sa rozpadne asi za 4 až 8 týždňov.
1. Obmedzte sacharidy (samozrejme vrátane tých, ktoré sú v alkohole) na maximálne 200 gramov denne.
Stravujte čo najkomplexnejšie sacharidy a vyhýbajte sa cukru, múke, pečeným výrobkom, ktoré obsahujú múku, cestoviny, škroby a sladkosti atď.
2. Jedzte viac bielkovín, ideálne až 2 gramy na kg telesnej hmotnosti a deň, a viac pri fyzickej námahe.
Dobré bielkoviny nájdete: vajcia, mäso, „hovädzie, kuracie, morčacie mäso, ryby, divina, čo najmenej bravčového mäsa“, nízkotučný tvaroh, „mlieko, sója, vlčí bôb a bielkovinový prášok“
3. Všeobecne jedzte veci, ktoré obsahujú veľa cholínu, t. J. Viac hovädzieho mäsa, hovädzia pečeň a rôzne strukoviny, najmä sójové bôby.
4. Ako vyvažovanie cholínu, inozitolu a fosfatidylcholínu. Konzumujte lecitínové granule.
Preto moje odporúčanie, ak tuková pečeň ešte nie je akútna:
25 gramov lecitínových granúl denne
a
25 gramov proteínového prášku (hodnota od 90)
vmiešať do približne 300 ml (možno aj viac) odstredeného mlieka
alebo so súčasnou stukovatenou pečeňou:
1x denne 50 gramov bielkovín + lecitín
alebo ak je príliš veľa naraz:
Dvakrát denne každých 25 gramov bielkovín + lecitín
Presne takto som už niekoľkokrát vylúčil svoju (nealkoholickú) tukovú pečeň, ako aj priateľov a príbuzných do asi 6 týždňov.
Pre ďalšie otázky. len sa ich opýtaj.;)