Ak sa chcete zbaviť tuku, spite viac slobody

Autor: Petre Dobrescu, streda, 6. októbra 2010, 06:01

zbaviť

Nedostatok spánku oslabuje, unavuje a nie je prospešný pre vaše zdravie. Vedci však dospeli k záveru, že aby sme sa zbavili tukov, bolo by lepšie spať viac, nie menej.

Štúdia profesorov na Chicagskej univerzite, ktorú predložila agentúra Reuters, ukazuje, že keď trochu spíte, skutočne chudnete, ale netratíte tuk, ale vaša svalová hmota sa zmenšuje. Napríklad v prípade subjektov zúčastňujúcich sa na štúdii, ktoré spali 5,5 hodiny v noci, bol za dva týždne pozorovaný pokles telesnej hmotnosti asi o štyri kilogramy. Z toho iba niečo vyše 50% tvoril tuk, zvyšok tvorila svalová hmota, ktorá sa neustále znižovala.

Tí, ktorí spali 8,5 hodiny za noc, zhodili toľko kilogramov, asi štyri kilogramy, ale ich tuk sa znížil asi o 70%, svalová hmota klesla iba o 30%.

Obidve skupiny držali rovnakú stravu, ale spánok priniesol rozdiel, ktorý, aj keď sa nepozoruje v počte stratených kilogramov, je dôležitý z hľadiska zdravia človeka, ktorý schudne.