Aká dobrá je diéta solárnych obrazoviek Romania Libera

SPF strava, alebo taká, ktorá vám poskytne ochranu pred škodlivými účinkami slnečných lúčov, nie je vôbec sezónnou novinkou, aj keď príde včas pred letnými prázdninami. Celým tajomstvom je jedlo, ktoré vám poskytne obrazovku .

diéta

Shari

Rl online 0 komentárov

SPF strava, alebo taká, ktorá vám poskytne ochranu pred škodlivými účinkami slnečných lúčov, nie je vôbec sezónnou novinkou, aj keď príde včas pred letnými prázdninami. Celé tajomstvo spočíva v potravinách, ktoré vám poskytujú krém na opaľovanie a ktoré by mali byť od júna v plnej miere na vašom stole.

LYKOPÉN

Melón, paradajky a marhule oplývajú lykopénom, červeným pigmentom, ktorý sa nachádza v niektorých druhoch zeleniny a ovocia. Pomáha tak chrániť pred rakovinou kože. Štúdia vedcov z univerzity v Newcastle zistila, že ľudia, ktorí denne zjedia štvrtinu šálky paradajkovej pasty, sa menej spália a zvýšia prirodzenú ochranu svojej pokožky pred slnkom o tretinu, uvádza web. Ja, citované ziare.com. A vysvetlenie je jednoduché: lykopén ruší časť pôsobenia voľných radikálov a zabraňuje poškodeniu DNA.

flavonoidy

Zelený čaj, biela alebo čierna a horká čokoláda oplývajú flavonoidmi, antioxidantmi, ktoré bojujú proti rakovine. Vedci preukázali, že jedna alebo viac šálok denne znižuje riziko rakoviny o 30%. Pokiaľ ide o kakao, spôsobuje, že pokožka je o 25% menej citlivá na pôsobenie slnečných lúčov. Omega 3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybách, ale aj ďalšie zložky stredomorskej stravy - napríklad rozmarín, zelená zelenina, mrkva, uhorky alebo dokonca špenát, citrusy - a polyfenoly znižujú riziko melanómu na polovicu. Tieto zlúčeniny bojujú proti rakovinovým bunkám a opravujú potenciálne skoré defekty DNA.

antioxidanty

Štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku rakoviny ukázala, že ľudia, ktorí denne podávajú časť zelenej zeleniny z krížovej rodiny, majú polovičné znížené riziko vzniku nádorov. Tmavozelená zelenina oplýva antioxidantmi, ktoré ničia voľné radikály. Ľahko môžete pridať sladké zemiaky, orechy a mandle, pretože ich pôsobenie je tiež prospešné.