Aká je najväčšia chyba v strave, podľa názoru Dr.

Dr Oz je uznávaný na celom svete za svoje rady v oblasti výživy, stravovania a zdravia. Niet divu, že mnoho ľudí dodržiava jeho odporúčania, pretože sa zasadzuje o jednoduchú, zdravú a vyváženú stravu. Ale popri tom všetkom doktor Oz trvá na jednej veci ... najväčšou chybou v strave je nejesť, hovorí.

Mnoho ľudí si myslí, že ak sa zdržia stravovania, schudnú, ale to tak vôbec nie je. Ak prestanete jesť, dosiahnete jediný efekt, že ochoriete. Áno, môžete si všimnúť, že zhodíte pár kíl, ale za akú cenu? Určite si všimnete, že vám začali vypadávať vlasy, že sa vám točí hlava, bolí vás hlava alebo brucho.

Doktor Oz hovorí, že hladovanie je najväčšia chyba, ktorej sa ľudia, ktorí chcú schudnúť, dopúšťajú, pretože pri vyváženej strave, pri dostatku pohybu a odpočinku si telo nájde svoju vlastnú rovnováhu a tiež zmiznú kilogramy. A v celej tejto rovnici je ešte niečo - nikto nemôže schudnúť, ak na to nie je psychicky pripravený. Emocionálna rovnováha robí z jedla aj zo športu spolu. Je dobré to vedieť a ak máte tento problém, podniknite kroky.

V opačnom prípade, pokiaľ ide o prísne jedlo, Dr. Oz odporúča surovú alebo dusenú zeleninu, grilovanú alebo pečenú, chudé kuracie mäso, ryby alebo morky, zeleninu, orechy a semená, kvalitné oleje atď. Myslím tým, že všetko, čo už vieš, je pre teba dobré. Nevzdávajte sa ani ovocia a mliečnych výrobkov, ale jedzte ich s mierou a neodopierajte si malé slasti, napríklad šálku zmrzliny alebo mandľu. Ale vždy myslite na rovnováhu, a to ako v strave, tak v životnom štýle ... a hlavne v emočnej rovnováhe.

---