Aká je normálna hodnota PULZU
Bije vám srdce príliš rýchlo a bojíte sa, že vám je zle? Zistite, čo vlastne znamená normálny pulz a ako sa váš srdcový rytmus líši s vekom a dennou aktivitou, takže budete vedieť, či a kedy sa musíte obávať o svoje zdravie.
Pulz je počet úderov, ktoré srdce vydá za minútu. Lekári odhadujú, že normálny pulz v prípade zdravého dospelého človeka v pokoji je medzi 60 a 100 údermi za minútu. Pokiaľ nemáte medzi týmito parametrami pulz, neznamená to automaticky, že ste chorí.
Našťastie nám však dnes technológia poskytuje úplne bezplatné aplikácie na meranie pulzu a krvného tlaku.
Normálny pulz sa veľmi líši v závislosti od veku, fyzickej aktivity, teploty, v ktorej sa človek nachádza, telesnej hmotnosti a emočného stavu. Napríklad, ak sa bojíte alebo dostanete neočakávané správy alebo sa stretnete s milovanou osobou, váš pulz sa výrazne zvýši vďaka adrenalínu, hormónu, ktorý náš mozog produkuje v situáciách, ako je táto.
Normálny pulz v závislosti od veku
Ak pre zdravého dospelého človeka znamená normálny pulz 60 až 100 úderov za minútu, situácia sa u detí a starších ľudí zmení.
U detí starších ako 6 rokov teda normálny pulz predstavuje 70 až 100 úderov za minútu, v prípade dojčiat môže byť ešte vyšší a dosahuje 160 úderov za minútu, čo je úplne normálne. V prípade starších ľudí je normálny pulz nižší a dosahuje dokonca menej ako 60 úderov za minútu, bez toho, aby to bol zdravotný problém.
Poruchy srdca, ktoré sa vyskytujú pri absencii normálneho pulzu
Napriek niekedy veľkým rozdielom od jednej osoby k druhej, extrémy pulzu môžu naznačovať určité stavy, ktoré musia byť okamžite odoslané lekárovi. Teda za oblasťou 60 - 100, čo je normálny pulz, pokojové hladiny viac ako 100 úderov zvyčajne naznačujú tachykardiu (a viac ako 150 úderov znamená supraventrikulárnu tachykardiu). Ak váš pulz klesne pod 50 úderov za minútu, stav sa nazýva bradykardia, zatiaľ čo pulzné kmity naznačujú arytmiu. Samozrejme, ako už bolo spomenuté, lekár stanoví diagnózu až po zohľadnení všetkých faktorov, ktoré môžu ovplyvniť hladinu považovanú za normálny pulz.
Normálny pulz v pokoji
Lekári zvyčajne merajú pokojový pulz, aby mohli jeho hodnotu čítať čo najpresnejšie, pretože akákoľvek fyzická námaha automaticky priťahuje jeho zvýšenie. Normálne hodnoty pulzu sú teda také, ktoré merajú tep srdca v pokoji, keď sedíme ticho na stoličke a nie sme zameraní na žiadnu činnosť.
Ak pre dospelého znamená normálny pokojový pulz 60 - 100 úderov za minútu, situácia sa u športovcov zmení. Čím sú montéri, tým nižší bude ich pokojový pulz. U obéznych ľudí bude pulz v pokoji veľmi vysoký.
Preto pre športovca môže byť pokojová srdcová frekvencia až 40-50 úderov za minútu. Tento jav nastáva, pretože srdce športovca je trénované tak, aby zvládlo intenzívnu fyzickú námahu. Preto v pokoji nemusí dobre trénovaný sval srdca biť príliš rýchlo, aby zaistil potrebu kyslíka v tele, pretože srdce jednoducho pracuje efektívnejšie a šetrí energiu, píše publikácia Live Science.
To je dôvod, prečo musí lekár pri meraní pulzu človeka brať do úvahy všetky tieto podrobnosti, aby zistil, či ide o normálny atypický pulz alebo o príznak zdravotného problému, ktorý si vyžaduje liečbu.
Pulz sa zvyšuje s úrovňou fyzickej aktivity. Pretože základné hodnoty použité na zistenie možného problému so srdcom si vyžadujú meranie pokojového pulzu, lekári odporúčajú, aby sa pulz meral, najlepšie buď po odpočinku (ráno, napríklad pred vstaním z postele), alebo po najmenej 10 minútach odpočinku. nedostatok fyzickej aktivity.
Maximálna srdcová frekvencia
Vzorec jednomyseľne prijatý lekármi na určenie maximálna hodnota v pokoji impulzu je: obrázok 220, od ktorého odpočítame vek. Pre niekoho vo veku 30 rokov je teda maximálny pulz: 220 - 30 = 190.
Kapacita úsilia
Pretože pulz rastie s úrovňou fyzickej aktivity, jeho úroveň počas cvičenia alebo úsilia sa môže priblížiť k maximu, rýchlejšie alebo pomalšie, v závislosti od schopnosti tela okysličovať a kŕmiť svaly.
Pokiaľ ide o športovcov, rozsah srdcového rytmu sa prudko zvyšuje. Minimum môže byť často nižšie ako zvyčajne, zatiaľ čo sa zvyšuje schopnosť dlhodobo udržiavať vysoký srdcový rytmus. Pre nadšencov cvičenia je tu možnosť kontinuálneho merania pulzu s fitnes aplikáciami pre Android a iOS.
Ako merať srdcovú frekvenciu
Existuje niekoľko metód na správne meranie pulzu. Dá sa to urobiť ručne, dotknúť sa prstami po stranách krku alebo zápästia a spočítať, koľko úderov je cítiť za 60 sekúnd.
Samozrejmosťou sú aj moderné prístroje, ktoré umožňujú presné sledovanie srdcového rytmu a krvného tlaku, ako napríklad tlakomery.
Meranie pulzu pomocou smartphonu
Aj keď opatrní ľudia môžu považovať meranie pulzu pomocou telefónu za nesprávne, výsledky, ktoré dnes ponúkajú aplikácie na meranie pulzu, sú absolútne uspokojivé. Prax hovorí, že hodnoty sú blízke hodnotám nameraným lekárskymi prístrojmi a sú oveľa presnejšie ako pri meraní stopkami, píše ehealthromania.com. Základný princíp je optický: prst sa položí na kameru a keď krv zavlažuje hrot prsta, stáva sa nepriehľadnejším.
Existuje veľa aplikácií, ktoré merajú srdcovú frekvenciu. Môžete si teda zmerať svoj vlastný pulz bez toho, aby ste museli ísť k lekárovi kvôli jednoduchému podozreniu. Ak si však všimnete, že indikované hodnoty sú abnormálne, mali by ste urgentne vyhľadať kardiológa.
Aplikácie, ktoré merajú srdcovú frekvenciu a krvný tlak, sú veľmi užitočné a poskytujú vám väčšiu bezpečnosť, pretože ich môžete použiť kedykoľvek, keď cítite, že vaše srdce bije neprirodzene.
Činnosti, ktoré menia normálny pulz
Videli sme, že normálny pulz sa líši od človeka k človeku, v závislosti od mnohých faktorov. Pulz sa však líši aj počas dňa, v závislosti od určitých činností, ktoré robíte. Napríklad ak pijete veľa kávy alebo alkoholu, váš srdcový rytmus sa zvýši. Môžu sa vyskytnúť aj palpitácie, teda nepravidelné srdcové rytmy, ktoré nenaznačujú žiadne ochorenie, ale iba chvíľkovú poruchu.
Dehydratácia, horúčka a fyzická námaha môžu tiež viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie a palpitácií.
Nálada má rovnaký vplyv na pulz. Strach, vzrušenie, intenzívna radosť, úzkosť a smútok zvyšujú hodnoty pulzu. Tiež, ak zostanete v teple alebo vlhku, váš srdcový rytmus sa zvýši v dôsledku tepelného nepohodlia.
Vo všetkých týchto extrémnych situáciách sa pulz zvyšuje v dôsledku uvoľnenia prebytku adrenalínu v tele, hormónu produkovaného našim mozgom, ktorý signalizuje, že sme v nebezpečenstve. Andrenalín je hormón, ktorý nám vždy pomáhal prežiť, bojovať alebo utiecť, keď sú naše životy v ohrození. Pomáha nám to, aby sme na chvíľu nepocítili bolesť a vyvinuli špeciálne úsilie na záchranu našich životov. Srdce preto musí okamžite pumpovať do svalov oveľa viac krvi, aby sme mohli efektívne behať alebo bojovať.
V prípade zástavy srdca lekári často používajú injekcie andrenalínu priamo do srdca, ktoré môžu naštartovať srdcový sval. Účinok andrenalínu je samozrejme iba krátkodobý. V prípade srdcových chorôb musí byť srdce liečené špeciálnymi liekmi.
Ostatné tituly:
Japonská vodná terapia spočíva v konzumácii niekoľkých pohárov vody pri izbovej teplote
Obyčajný alkohol je veľmi dobrý dezinfekčný prostriedok, ale má aj iné využitie v kuchyni a
Vianočný pôst sa začal a tento rok, pretože sme v pandémii, je to dôležitejšie ...