Aká je obezita vaše zdravie

Čo je to obezita?

Obezita je v USA epidémiou. Tento stav vystavuje ľudí vyššiemu riziku závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2, srdcové choroby a rakovina. .

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa odhaduje, že v rokoch 2015 - 2016 93,3 milióna (dôveryhodných 39,8%) dospelých Američanov a 13,7 milióna (dôveryhodných 18,5%) detí a Americkí tínedžeri sú klinicky obézni.

Obezita sa definuje ako index telesnej hmotnosti (BMI) 30 alebo vyšší. BMI je výpočet, ktorý zohľadňuje hmotnosť a výšku človeka. BMI má však určité obmedzenia.

Podľa dôveryhodného zdroja CDC môžu faktory ako vek, pohlavie, etnická príslušnosť a svalová hmota ovplyvniť vzťah medzi BMI a telesným tukom. BMI tiež nerozlišuje medzi prebytočným tukom, svalovou alebo kostnou hmotou a neposkytuje ani pokyny k distribúcii tuku medzi jednotlivcami. „

Napriek týmto obmedzeniam sa BMI naďalej často používa ako indikátor nadmernej hmotnosti.

Čo spôsobuje obezitu?

Konzumácia väčšieho množstva kalórií, ako spálite pri každodennej činnosti a (dlhodobom) cvičení, spôsobuje obezitu. Časom sa tieto kalórie navyše sčítajú a spôsobia, že priberiete.

Medzi bežné špecifické príčiny obezity patria:

stravovanie s nízkym obsahom tukov a kalórií
sedavý životný štýl (neaktívny)
nedostatočný spánok, čo môže viesť k hormonálnym zmenám, kvôli ktorým sa budete cítiť strašidelnejšie a budete liezť po určitých kalorických potravinách
genetika, ktorá môže ovplyvniť to, ako vaše telo spracováva jedlo na energiu a ako sa ukladá tuk
starnutie, čo môže viesť k zníženiu svalovej hmoty a nižšej rýchlosti metabolizmu, čo uľahčuje priberanie
tehotenstvo (váha získaná počas tehotenstva môže byť ťažké stratiť a nakoniec viesť k obezite)

Určité zdravotné ťažkosti môžu tiež viesť k zvýšeniu hmotnosti. Tie obsahujú:

syndróm polycystických vaječníkov (PCOS): stav, ktorý spôsobuje nerovnováhu ženských reprodukčných hormónov
Prader-Williho syndróm: zriedkavý stav, v ktorom sa jedinec narodí a spôsobuje nadmerný hlad
Cushingov syndróm: stav spôsobený existenciou nadmerného množstva hormónu kortizolu vo vašom systéme
hypotyreóza (subaktívna štítna žľaza): stav, pri ktorom štítna žľaza neprodukuje dostatok dôležitých hormónov
osteoartróza (a ďalšie stavy, ktoré spôsobujú bolesť, ktorá môže viesť k nečinnosti)

Kto je vystavený riziku obezity?

Zložitá zmes genetických, environmentálnych a psychologických faktorov môže zvýšiť riziko obezity u človeka.

Genet

Niektorí ľudia majú genetické faktory, ktoré sťažujú chudnutie.

Životné prostredie a komunita

Vaše prostredie doma, v škole a vo vašej komunite môže mať vplyv na to, ako a čo jete a ako ste aktívni. Možno ste sa nenaučili pripravovať zdravé jedlá alebo si nemyslíte, že si môžete dovoliť zdravšie jedlá. Ak vaše okolie nie je bezpečné, možno ste nenašli dobré miesto na hranie, prechádzky alebo beh.

Psychologické faktory a ďalšie faktory

Depresia môže niekedy viesť k priberaniu, pretože ľudia sa kvôli emocionálnemu pohodliu obracajú k jedlu. Niektoré antidepresíva môžu tiež zvyšovať riziko prírastku hmotnosti.

Je dobré prestať fajčiť, ale odvykanie môže viesť aj k priberaniu. Z tohto dôvodu je dôležité zamerať sa na stravu a cvičenie, keď sa vzdáte.

Lieky, ako sú steroidy alebo antikoncepčné pilulky, vás tiež môžu vystaviť vyššiemu riziku priberania.

Ako sa diagnostikuje obezita?

Obezita je definovaná ako BMI 30 alebo viac. Index telesnej hmotnosti je hrubý výpočet hmotnosti človeka v pomere k jeho výške.

Medzi ďalšie presnejšie opatrenia na distribúciu telesného tuku a telesného tuku patria hrúbka kože, porovnanie od pása po bok a skríningové testy, ako sú ultrazvuk, počítačová tomografia (CT) a magnetická rezonancia (MRI).

Váš lekár môže tiež objednať určité testy, ktoré vám pomôžu diagnostikovať obezitu, ako aj zdravotné riziká spojené s obezitou. Môžu to byť krvné testy na zistenie hladiny cholesterolu a glukózy, testy pečeňových funkcií, cukrovka, testy štítnej žľazy a srdcové testy, napríklad elektrokardiogram.

Meranie tuku v páse je tiež dobrým prediktorom rizika chorôb spojených s obezitou.

Aké sú komplikácie obezity?

Obezita vedie nielen k priberaniu. Vysoký pomer telesného tuku k svalom zvyšuje napätie v kostiach a vo vnútorných orgánoch. Zvyšuje tiež zápal v tele, ktorý sa považuje za príčinu rakoviny. Obezita je tiež hlavnou príčinou cukrovky 2. typu.

Obezita je spojená s mnohými zdravotnými komplikáciami, z ktorých niektoré ohrozujú život:

cukrovka 2. typu
ochorenie srdca
vysoký krvný tlak
určité typy rakoviny (prsník, hrubé črevo a endometrium)
mŕtvica
ochorenie žlčníka
tučné ochorenie pečene
vysoký cholesterol
spánkové apnoe a ďalšie problémy s dýchaním
artritída
neplodnosť

Ako sa lieči obezita?

Ak ste obézni a nedokázali ste schudnúť sami, je k dispozícii lekárska pomoc. Začnite so svojím rodinným lekárom, ktorý vás môže odporučiť k špecialistovi na váhu vo vašom okolí.

Váš lekár s vami tiež môže chcieť pracovať ako súčasť tímu, ktorý vám pomôže uniknúť. Tento tím by mohol zahŕňať dietetika, terapeuta alebo iný zdravotnícky personál.

Váš lekár s vami bude robiť zmeny životného štýlu. Niekedy môžu odporučiť aj lieky alebo operácie na zníženie hmotnosti.

Zmeny životného štýlu a správania

Váš tím zdravotnej starostlivosti vás môže poučiť o lepšom výbere potravín a pomôcť vám vypracovať plán zdravého stravovania, ktorý vám vyhovuje. Štruktúrovaný cvičebný program a zvýšená denná aktivita - až 300 minút týždenne - pomôže vám vybudovať silu, vytrvalosť a metabolizmus.

Poradenské alebo podporné skupiny môžu tiež identifikovať nezdravé spúšťače a pomôcť vám vyrovnať sa s úzkosťou, depresiou alebo emocionálnymi problémami.

Lekárske chudnutie

Váš lekár vám môže okrem zdravého stravovania a cvičebných plánov predpísať aj niektoré lieky na chudnutie na predpis. Lieky sa zvyčajne predpisujú iba vtedy, ak iné zdravotné postupy na chudnutie nefungujú a ak máte BMI 27 alebo viac, okrem zdravotných problémov súvisiacich s obezitou.

Lieky na predpis na chudnutie bránia vstrebávaniu tukov alebo potláčajú chuť do jedla. Tieto lieky môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky. Napríklad liek orlistat (Xenical) môže viesť k mastnému a častému vyprázdňovaniu, naliehavosti čriev a plynatosti. Počas užívania týchto liekov vás bude lekár starostlivo sledovať.

Cviky na chudnutie

Chirurgia na zníženie hmotnosti (bežne označovaná ako „bariatrická chirurgia“) si vyžaduje odhodlanie pacientov zmeniť svoj životný štýl.

Tieto typy operácií obmedzujú množstvo jedla, ktoré môžete jesť pohodlne, alebo bránia telu vstrebávať jedlo a kalórie. Niekedy robím oboje.

Operácia chudnutia nie je rýchlou opravou. Je to veľký chirurgický zákrok a môže predstavovať vážne riziká. Po operácii budú musieť pacienti zmeniť spôsob stravovania a množstvo jedla alebo riziko, že ochorejú.

Uchádzači o chirurgický zákrok na chudnutie budú mať BMI 40 alebo viac alebo BMI 35 až 39,9 spolu so závažnými zdravotnými problémami spojenými s obezitou.

Pacienti budú musieť pred operáciou schudnúť. Okrem toho budú pravidelne absolvovať poradenstvo, aby sa zabezpečilo, že obaja sú emocionálne pripravení na túto operáciu a chcú vykonať potrebné zmeny životného štýlu, ktoré budú vyžadovať.

Chirurgické možnosti zahŕňajú:

žalúdočný bypass, ktorý v hornej časti žalúdka vytvorí malé vrecúško, ktoré sa napojí priamo na tenké črevo. Potraviny a tekutiny prechádzajú cez vak a do čreva a obchádzajú väčšinu žalúdka.
Laparoskopický nastaviteľný žalúdočný obväz (LAGB), ktorý pomocou pásky rozdeľuje váš žalúdok na dva vaky
žalúdočný rukáv, ktorý odstráni časť žalúdka
biliopankreatická diverzia s duodenálnym prepínačom, ktorý vylučuje väčšinu žalúdka

Aká je dlhodobá perspektíva obezity?

Došlo k dramatickému nárastu obezity a chorôb súvisiacich s obezitou. Preto sa komunity, štáty a federálna vláda zameriavajú na zdravé stravovacie návyky a aktivity, ktoré pomáhajú zvrátiť príliv obezity.

V konečnom dôsledku je však zodpovednosťou každého z nás, aby boli tieto zmeny zdravé.

Ako môžete zabrániť obezite?

Správnou voľbou životného štýlu pomáhajte predchádzať priberaniu. Cieľ pre mierne cvičenie (chôdza, plávanie, jazda na bicykli) po dobu 20 - 30 minút každý deň.

Jedzte dobre výberom výživných potravín, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny. Jedzte jedlá s vysokým obsahom tukov a kalórií s mierou.