Aká je strava so zemiakmi a jogurtom, vďaka ktorej môžete v krátkom čase schudnúť až 3 kg - vydanie

zemiakmi

V poslednej dobe čoraz viac diét upúta pozornosť ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Zemiaková strava je jednoduchá, ktorú môžeme dodržiavať všetci. Musíte len jesť 3 dni iba varené alebo pečené zemiaky a nízkotučný jogurt.

strava

Pretože sa jedná o nízkokalorickú stravu, ktorá telu neposkytuje všetky základné výživné látky, podľa menshealth.com sa neodporúča držať ho dlhšie ako 3 - 5 dní. Nejde teda o nijaké dlhodobé riešenie, ale je to dobrá voľba pre časy, keď potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl. Takto by vyzeral jednoduchý nápad na menu pre 3 dni zemiakovej diéty:

Zemiaková diéta - 1. deň:

Raňajky: stredne veľký varený alebo pečený zemiak a pohár jogurtu.
Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu.
Večera: dva poháre jogurtu.

Zemiaková diéta - 2. deň:

Raňajky: pohár jogurtu.
Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu.
Večera: varený zemiak a pohár jogurtu.

Zemiaková diéta - 3. deň:

Raňajky: pohár jogurtu.
Obed: varený alebo pečený zemiak a pohár jogurtu.
Večera: pohár jogurtu.