Aká tenká Olga Kartunková - diéta
Olga Cartunkov, kapitánka tímu KVN „The CityPjatigorsk“ Fanúšikovia tejto fascinujúcej hry sa dajú vidieť na hrebeni pozitívneho a aktívneho nasadenia. Je umelecká, emotívna, s jemným zmyslom pre humor. Iba ona bola známa a jej Scénická osobnosť: asertívny a panovačný ladný „maršalín“, ktorý sa presadí za každú cenu. Nedávno sa však na obrazovke objavila Olga Kartunkova ostrá, tenká, napnutá, viditeľne omladená postroynevshey a dospelá žena, ktorá po diéte okamžite nezostala so svojou bývalou Olgou Katrunkovou. najmä pre ich organizátorov chudnutia projekt oceňuje časopis „StarHit“.
Olga často zdôrazňovala, že nie je zložitá pri príležitosti obezity a nezaprie sa v rôznych dobrotách. Stáva sa však, že určité nehody vykonajú úpravy v našom bežnom živote. To sa stalo Oľge, keď si zlomila nohu a väčšinu času trávila v televízii, vstrebávala svoje obľúbené drdoly. V určitom okamihu si však, ako sama Olga Kartunková pripúšťa, uvedomila, že ak sa nič nezmení, môže sa stať, že to vozík jednoducho nevydrží, pretože pri 164 cm vtedy vážila 134 kg.
Olga Kartunková sa rozhodla: pre ňu existovala osobná strava, ktorá vám umožnila schudnúť 17 kg hmotnosti a potom znížiť „stratenú“ váhu na 40 kg. Na televíznej obrazovke ste skutočne videli chudú a krajšiu mladú ženu, ktorá úplne zmenila svoj imidž.
Dnes mnohých zaujíma, ako Olga Kartunková schudla a aká je strava, ktorá prináša také úžasné výsledky?
Aká je štruktúra stravy?
Základom stravy je séria produktov, ktoré úplne spĺňajú požiadavku na naplnenie tela určitým množstvom bielkovín, tukov a sacharidov počas dňa. V tejto strave je tento pomer 70 g - 30 g - 120 g denne a Olga ho prísne dodržiava.
- Diéta Kartunkovoy zahŕňa širokú škálu produktov, avšak ovocný šalát vrátane jabĺk, hrušiek a citrusových plodov je nevyhnutnou súčasťou raňajkového menu. Ovocie sa v strave používa veľmi často, ale hrozno a banány sú zo stravy vylúčené, pretože sa pri tejto diéte nepovažujú za diétne produkty.
- Umožňuje občerstvenie, ktoré môže obsahovať aj ovocie a orechy.
- Na obed - varené kuracie prsia bez kože.
- Diéta, pri ktorej Olga Kartunková schudla, poskytuje každý deň až dva litre čistej pitnej vody, ako aj bylinné čaje a infúzie.
- Večera pozostáva z nízkotučného tvarohu a iných kyslých mliečnych výrobkov.
Stojí za to vedieť, že stravovanie by sa malo robiť súčasne a počet recepcií by sa mal zvýšiť na 4-5. Keď sa hmotnosť dielu zníži o jednu dávku na 100 - 120 g.
Ak vás zaujíma, aká strava schudlaKartunkova, mnohí očakávajú neuveriteľné skupiny produktov alebo kúzelníckych trikov, ktoré vám ako mávnutím čarovného prútika okamžite pomôžu schudnúť, ale to zďaleka nie je.
Čo je pri diéte zakázané?
Práca na chudnutí je ťažká práca, pretože si vyžadovala disciplínu a skutočnú túžbu zbaviť sa prebytočných kilogramov. Olga musela prijať prísne obmedzenia:
- strava vylučuje konzumáciu rôznych hotových jedál a ulíc rýchleho občerstvenia;
- nie je dovolené používať údené výrobky;
- Konzumácia potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo „rýchlych“ sacharidov, nie je vítaná;
- zavádza sa obmedzenie (ale nie zákaz!) príjmu solí.
Výsledok Olgy Kartunkovej je dôkazom, že veľká túžba a starostlivá práca sama o sebe vždy prinesú správne výsledky.