Aké chyby robia rodičia najčastejšie pri kŕmení dieťaťa

Je dobre známe, že výživa detí bez ohľadu na vek je mimoriadne dôležitým faktorom v perspektíve ich ideálneho vývoja, a to po fyzickej i psychickej stránke, ale tiež, ak myslíme v perspektíve, na udržanie zdravého stavu. veľmi dobré vo všetkých fázach rastu, až do zrelosti a dokonca aj v starobe.

Aj keď veľa rodičov vie o týchto veciach, bohužiaľ, z rôznych dôvodov, často nezávislých od dobrej viery a ich úsilia, existuje veľa chýb v strave detí, ktoré ich krátkodobo negatívne ovplyvňujú., ale najmä v strednodobom a dlhodobom horizonte. Aby sme sa týmto problémom vyrovnali, zhrnuli sme pre vás chyby, ktorých sa rodičia v strave dieťaťa dopúšťajú najčastejšie:

1. Nezapájajú dieťa do činností súvisiacich s prípravou jedla. Z viacerých hľadísk je výhodnejšie, aby všetko, čo súvisí s jedlom, počnúc nákupom surovín a vrcholom prípravy a jedenia, bolo spoločnou činnosťou celej rodiny. Je veľmi dôležité, aby najmenší vedeli, odkiaľ jedlo pochádza, z akých surovín bolo pripravené, prečo sa namiesto supermarketu vyberieme na trh a prečo je žiaduce vyberať prírodné, čerstvé a celé suroviny, prečo si vyberáme iba zdravé výrobky, čo to je a prečo varíme doma namiesto nákupu polotovarov alebo objednávania.

Jedna vec, ktorú matky veľmi často robia zle, je tiež vyháňať dieťa pri varení z kuchyne. V závislosti na veku a zjavne pri dodržaní niektorých pravidiel týkajúcich sa bezpečnosti v kuchyni je veľmi užitočné zapojiť dieťa, a to aj pokiaľ ide o prípravu jedla. Dieťa si teda okrem úlohy zodpovednosti, ktorú tieto činnosti majú, vytvorí veľmi solídne vzdelávanie v oblasti stravovania, spoznávanie mnohých vecí o zdravom stravovaní a možností, ktoré je dobré zvoliť, pokiaľ ide o jedlo.

2. Nútte deti, aby jedli všetko z taniera. Aj keď ide o starý zvyk rodičov, neznamená to, že je prospešný aj pre deti. Naopak, dieťaťu musí byť umožnené jesť presne toľko, koľko chce; ak prestal, znamená to, že je unavený a zjavne by bola chyba prinútiť ho, alebo že mu nechutí jedlo, ktoré ste mu ponúkli, a v takom prípade by ste mali vyskúšať vyskúšať iné recepty a spestriť jedálniček.

3. Dajte deťom úplnú slobodu výberu jedla. Rovnako ako existujú rodičia, ktorí nútia deti jesť určité jedlá alebo skončiť na tanieri, existujú aj takí rodičia, ktorí svojim deťom poskytujú pri výbere jedla až príliš veľa slobody. Dieťa teda dostáva väčšinou nezdravé sladkosti, nezdravé jedlo a priemyselné jedlá, plné zdraviu škodlivých látok a veľmi chudobné na živiny. Ako som už skôr zdôraznil, rodičia sú zodpovední za vzdelávanie svojich detí v stravovaní. Aby sa tak stalo, je potrebná výchova k zdravému a skutočne výživnému vkusu a preferenciám.

5. Dajte dieťaťu po večeri ovocie, ako dezert. Aj keď ovocie je najprirodzenejšou a najzdravšou verziou „dezertu“, ktorú si môžeme vybrať pre dospelých aj deti, nikdy by sa nemalo jesť hneď po jedle, skôr ako sa úplne strávia ostatné jedlá. A vysvetlenie je mimoriadne jednoduché: ovocie je z antropologického hľadiska najprirodzenejšou potravinou, ktorú môže človek konzumovať, s extrémne krátkou dobou trávenia, až do jednej hodiny, zatiaľ čo ostatné potraviny sa trávia. oveľa ťažšie, v časovom intervale, ktorý dosahuje až 4 - 6 hodín. Aby sa predišlo problémom s trávením, s ovocím by sa malo zaobchádzať ako so samostatným jedlom, čo je z výživového hľadiska najvýživnejšia možnosť, ktorú si môžete zvoliť pre zdravé raňajky.

6. Nie som dostatočne informovaný o zdravej výžive. Ako už bolo spomenuté, rodičia sú povinní starať sa o stravovacie návyky svojich detí. Niektorým rodičom sa však tento predmet, bohužiaľ, nezaujíma, pretože nie sú schopní ponúknuť túto veľmi potrebnú formu vzdelávania. Dostávame sa tak do situácií, keď veľa detí má prístup k mnohým nezdravým výrobkom, ako sú napríklad spracované potraviny, sladkosti s prídavkom cukru, pečivo na báze bielej múky a hydrogenovaných olejov alebo sýtených nápojov. S cieľom napraviť tieto závažné chyby v stravovaní, ktoré môžu vážne ovplyvniť zdravie ich detí, sú rodičia povinní dôkladne, zodpovedne a so záujmom informovať sa o zdravej výžive, najmä preto, že žijeme v časoch, keď od našťastie máme prístup, kedykoľvek a kdekoľvek, k správnym a úplným, aktuálnym informáciám.

7. Vylepšite na chvíľu jedlá ponúkané dieťaťu. Často sa stáva, že jedlá sú pripravované na úteku, z domácich surovín dostupných alebo kupovaných v zhone, výsledkom je nekompletné jedlo z výživového hľadiska a väčšinou nezdravé alebo dokonca bez chuti. Na druhej strane je tu možnosť naplánovať si jedlo vopred, najlepšie na celý týždeň. V tomto zmysle môžete vytvoriť zoznam jedál, ktoré chcete pripraviť, a potom nákupný zoznam obsahujúci potrebné prísady. Týmto sa budete menej trápiť, budete mať každý deň chutné a výživné jedlo a v neposlednom rade miniete ešte menej peňazí.

8. Vyberám si spracované, polotovary alebo si jedlo často objednávam. Je pravda, že v dnešnej dobe sme čoraz viac zaneprázdnení a že mnohí nakoniec, z tohto alebo iného dôvodu, upustia od varenia doma. Je samozrejme právom každého zvoliť si tento spôsob, ale pokiaľ ide o dieťa, malo by to kvôli nemu byť úplne inak. Preto odporúčame, aby sa jedlo pripravovalo doma z prírodných a celých surovín, ktoré sú dobre známe a kupované z bezpečných zdrojov, pravidlom a iba vo výnimočných prípadoch, iba výnimočne, sa môže používať, ale len po kontrole štítkov a zdrojov. pôvodu na výrobky ľahko spracované alebo pripravené spoločnosťami špecializovanými na dodávku potravín.

9. Hovorím o diétach na chudnutie, ktoré mám so svojimi deťmi. Je dobré, aby rodičia pochopili, že malí ľudia majú taký vplyv, aký sú vnímaví na všetko, čo počujú okolo seba, najmä na to, čo hovoria ich vlastní rodičia. Preto sa odporúča, aby sa deti nezúčastňovali rozhovorov o chudnutí, zvláštnych diétach alebo postave. Existuje riziko rozvoja, a to aj u malých detí, ako sú dospievajúci, poruchy stravovania s veľmi vážnymi účinkami na telo a psoriáza, najbežnejšia je anorexia a bulímia.

10. Dieťaťu dávam peniaze na jedlo, namiesto zdravého a výživného balíčka. Táto situácia je často spôsobená rovnakým nedostatkom času, ktorý som spomínal už skôr. Rodič teda končí v situácii, keď si priamo nezabezpečí, aby jedlá, ktoré dieťa bude v škole konzumovať, boli čerstvé, prírodné, zdravé a plné výživných látok, pričom dieťa sa často rozhodlo kúpiť si rýchle občerstvenie, nezdravé sladkosti. alebo pečivo. V tomto zmysle vám odporúčame prečítať si článok zverejnený na našom blogu pred 2 týždňami, v ktorom odporúčame 4 nápady na zdravé občerstvenie do školy.

Toto je 10 častých chýb, ktorých sa rodičia pri kŕmení dieťaťa dopúšťajú, ako aj tipy, ktoré považujeme za užitočné pri vyhýbaní sa a náprave.

S nádejou, že naše návrhy budú pre vás skutočne užitočné, vás tím Unicorn Naturals pozýva sledovať náš blog aj stránku na Facebooku, kde sa budeme snažiť poskytnúť vám čo najviac cenných a užitočných informácií.