Aké diéty ste dodržiavali, pri ktorých ste výrazne schudli a opäť nepriberali
No bol by to jeden testovaný Číňanmi, ktorý išiel osobne aj ku mne:)
Takže budete jesť 3 dni zeleninové alebo zeleninové jedlá a 3 dni mäso, vajcia, syr, mlieko.
Kedykoľvek môžete pridať aj jablko.
Ale nejedzte vôbec chlieb! Inai môžete začať s čoraz menším počtom čierneho chleba, potom sa ich vzdajte. To isté platí pre cestoviny a zemiaky.
A bolo by niečo, ako sa zbaviť brušného tuku.
Tu je odkaz:
http://www.topfitness.ro/exercitii-antrenament/grasimea-de-pe-burta/
Nedržal som diéty, diéty sú hlúpe. Športom + správnou výživou som klesol zo 102 na 85 rokov
Nikdy som nedržala diétu. Chudnem, pretože nemám čas jesť. Niečo zahryznem len tak na úteku.
Ak sa vám nechce opäť priberať, jedzte pravidelne, jedzte málo a často. Po 19 nič nejedzte a večer pred spaním vypite antioxidačný zázvorový čaj, artičoky a zelený čaj. Pomôže vám to rýchlejšie spaľovať tuky.
Disociovaná strava. Jete 3 dni iba mliečne výrobky, 3 dni iba zeleninu, 3 dni iba ovocie. Schudnete videním očami. a ak po diéte, ktorá vás udrží na požadovanej hodnote, nebudete vkladať (tj. ak sa nebudete prejedať).
3 dni iba ovocie? ani len netušíš, aké nezdravé sú také hlúposti?
Je to diéta, s ktorou som výrazne schudol a nemal som žiadne zdravotné problémy. Existuje tiež možnosť: deň iba mliečne výrobky denne iba zelenina s.a.m.d pre tých, ktorí chcú jednoduchšie. Nie všetky druhy ovocia obsahujú kyslosť, takže neobťažujte svoj žalúdok. (myslite na avokádo, banány, melón). Táto strava sa navyše nedrží dlhšie ako 1 - 2 týždne ročne.
Prečo si myslíte, že to netrvá viac ako 1 - 2 týždne ročne? Aké je to zdravé.
Správna strava vydrží na celý život a ja som s takouto diétou, ktorej sa môžem ľahko riadiť celý život, veľmi schudla, pretože je to životný štýl.
Dobre, ale otázka bola o počte stratených kg, nie o tom, aký je zdravý. Samozrejme, nemôžete držať disociovanú stravu po celý život. Nemohol som držať celý život diétu, ako hovoríš. Radšej dám 10 kôl, ako by som mal vždy obmedzovať sám seba. Jeden je strava v trvaní niekoľkých týždňov - maximálne mesačne a druhý život.
Strava niekoľko týždňov až mesiacov je nezmysel, veľa ľudí bolo niečím takým zničených. Skutočnú stravu môžete držať minimálne 1 rok.
Podľa toho, aké „obmedzenia“ tiež pravidelne podvádzam a celkom dosť jem. Jem iba nespracované jedlo (ryby, kuracie prsia, morčacie prsia, brokolica, syr, vajcia, šalát, mlieko, jogurt, syr atď.).
Skutočnú stravu si môžete nechať celý život, pretože jej súčasťou je veľa stravovania, ROZMENENÉ, často a všetko. Len sa vyhýbajte svinstvám a jedzte to, čo potrebujete v určitých častiach dňa (napr. V prvej časti dňa jete tuky - áno, tuky, v skutočnej strave konzumujete aj tuky, ktoré potrebujete - a komplexné sacharidy a bielkoviny s pomalým brušným behom. v druhej časti) atď.
P.S.: spálené kalórie vložte do 10 kôl zeme späť s čokoládou alebo makovým jedlom
Keby to bolo, ako hovoríte, spojené so športom. Už by to nikto nepraktizoval. Výkonné plávanie som robil 3 roky a bez ohľadu na to, koľko som toho zjedol, som si nedal gram. Každopádne sa s tebou už nehádam. Každý spí, keď leží.
Ide o metabolizmus, nedali ste si ho, pretože máte rýchly metabolizmus. Poznám niekoho, kto dokáže odbehnúť 25 km bez prestávky, má medaily z atletiky, ale kvôli metabolizmu rýchlo priberie, ak si nedá pozor, ako sa stravuje.
A opakujem, niekoľkotýždňovú diétu by som nikdy nedodržiaval a nikomu to neodporúčam, pokiaľ mu na ňom nezáleží.
Ráno spadnem, zobudíte sa, na prázdny žalúdok vypijete šálku vody (čistá voda, minerálka robí celulitídu) a jete 5-krát denne veľmi málo, snažte sa rozvrhnúť si čas, keď budete jesť, aby posledné jedlo bolo o 18.00, maximálne 19:00. Jedzte málo a často, to je jediná vec.
Veľa štastia!