Aké poruchy trávenia môžu nastať počas pôstu a aké sú rady lekára

„Najdôležitejšie pri hladovaní je udržiavať správnu rovnováhu medzi výživovými princípmi, nielen vylúčiť produkty živočíšneho pôvodu. Pretože mäso, mliečne výrobky a vajcia sú hlavným zdrojom bielkovín v strave, mali by sa počas pôstu nahradiť rastlinnými produktmi bohatými na bielkoviny, ako sú strukoviny (fazuľa, šošovica, hrášok, cícer, sója), orechy a semená.

počas

Na nahradenie živočíšnych tukov môžeme použiť olivy, avokádo, orechy, lieskové orechy, olivový olej, slnečnicový olej, palmový alebo kokosový orech, “hovorí gastroenterologička Elena Ciupercă pre CSID.

Pôstna strava má vysoký obsah vlákniny a pochádza z ovocia (jablká, hrušky, dule, hrozno, slivky), zeleniny (baklažán, brokolica, karfiol, paprika, šalát, paradajky, tekvica, hrášok, hrášok, kapusta) a obilnín. . U ľudí so syndrómom dráždivého čreva sa môžu počas pôstu vyskytnúť exacerbácie príznakov, ako sú nadúvanie, kŕče v bruchu, hnačky, čo je spôsobené črevnou fermentáciou vlákniny.