Aké potraviny jesť, aby ste mali silné opálenie Anténa 1
Práve ste sa vrátili z mora a milovali ste svoje opálenie? Chcete si ho uchovať čo najdlhšie, aby ste mali sexi vzhľad?
Aby ste sa krásne a trvanlivo opálili, musíte vedieť, že výživa je obzvlášť dôležitá. Podľa odborníkov na výživu sú potraviny bohaté na vitamín C pre telo prospešné, pretože zabraňujú predčasnému starnutiu buniek. Vitamín A vďaka obsahu karotenoidov stimuluje produkciu pigmentov v pokožke (melanín). Takto sa budete krásne opaľovať.
Tu je čo jesť:
Ak chcete mať krásne opálenie, ktoré si dokážete udržať dlho, skúste do svojho jedálnička zahrnúť potraviny, ktoré obsahujú vitamín C. Pomôžu vám v boji proti účinkom voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za skoré starnutie buniek. Môžete jesť kivi, citrusy (pomaranče, mandarínky, citróny), ale aj černice, jahody atď.
beta karotén
Prípravky bohaté na karotén vám pomôžu aktivovať melanín vo vašej pokožke, takže si zachováte dlhšie opálenie. Môžete jesť mrkvu, ale aj iné jedlá, ktoré majú vysoký obsah betakaroténu, ako napríklad: paradajky, brokolica, špenát, hlávkový šalát, morské riasy, paprika, mango, papája atď. Aby ste tieto potraviny využili naplno, je vhodné začať ich začleňovať do stravy 15 dní pred odchodom na dovolenku. Zaistíte tak krásne a odolné opálenie.
Vitamín E a minerály
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, bojujú proti účinkom voľných radikálov. Do stravy môžete zahrnúť rastlinné oleje, pšeničné klíčky, orechy, celozrnné výrobky, avokádo atď. Tiež výrobky s vysokým obsahom minerálov sú prospešné pre vaše telo, pretože dodáva pokožke zdravý a príjemný vzhľad. Vyberte si, že budete jesť morské plody, obilniny, zeleninu, ale aj orechy, a telu tak dodáte potrebné množstvo minerálov.
Aby ste si mohli užiť dovolenku a krásne sa opáliť, musíte na hydratáciu tela spotrebovať veľa vody. Môžete sa však rozhodnúť aj pre prírodné džúsy pripravené z rôznych druhov ovocia alebo limonády.