Aké potraviny môžu spôsobiť vedľajšie účinky po operácii endometriózy; Marina hovorí
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Pokračovaním vyjadrujete súhlas s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
RO: Aké potraviny môžu spôsobiť vedľajšie účinky po operácii endometriózy?
Keď sa rozhodnete pre operáciu, máte nový začiatok. Aspoň tak som sa cítil a priznania ostatných dievčat prichádzajú k rovnakému záveru. Od 4. stupňa som sa v mojom prípade dostal do 1. stupňa (pretože 0 neexistuje, endometrióza sa nehojí) a potom som si všimol, ako sa všetko spája a cítim sa oveľa lepšie.
Predtým som zvykla držať diétu. Predtým berieme doplnky. Predtým som športoval. Dobre, nie na rovnakej úrovni, neprijímali sme rovnaký doplnkový režim a nie rovnako pravidelne, ale mali sme zdravý životný štýl. Viem, že som v jednom okamihu lepšie skúmal a našiel som informácie, že endometriotické lézie vylučujú svoj vlastný estrogén. (1) Z toho vyplýva, že akosi, bez ohľadu na to, koľko dobrého robíte, kým nie ste správne obsluhovaný, nemáte tento správny štart a 100% pomoc.
Potom po operácii prišla otázka: po čom jem? Hneď po operácii nebudem zachádzať do podrobností o strave. Toto je vec medzi vami a vašimi lekármi. Po období zotavenia som si však všimol určité zmeny v stravovaní. Inými slovami, niektoré jedlá, ktoré som predtým jedla, ma teraz bolia. Nehovorím tu o strave proti endometrióze, ale o iných potravinách považovaných za bezpečné.
Pri rozhovore s ostatnými pacientmi som dospel k záveru, že áno, veľa z nás má nepríjemné príznaky pri konzumácii určitých jedál, najmä po operácii. Hovorím najmä preto, že existuje možnosť, že vás niektoré z nižšie uvedených jedál rozladia už predtým.
Tu je teda ich krátky zoznam na základe mojich skúseností, ale aj dievčat, s ktorými som sa rozprával. Nezabúdajte však, že má iba informatívny charakter. Je dôležité to vedieť, dávať pozor na tieto potraviny, počúvať svoje telo a vždy sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.
Kedysi sme jedli baklažánový šalát s paradajkami a nemali sme nič. 1,5 mesiaca po operácii som to skúsil znova a prinieslo mi to veľmi zlé reakcie: zvracanie, bolesti žalúdka, dlhotrvajúca nevoľnosť 2-3 dni, tak som to vzdal. Zdá sa, že baklažán je súčasťou rodiny zeleninových „nočných tieňov“, ktoré môžu spôsobiť panvové bolesti, najmä u ľudí „náchylných“ na tento druh bolesti. Baklažán navyše obsahuje ďalšie látky, ktoré môžu podráždiť vyčistené miesta. (2)
Neskôr úprava: Teraz, 3 roky po operácii, môžem jesť baklažán, ale bez preháňania.
2). Strukoviny: cícer, šošovica, fazuľa atď.
Fazuľu som nikdy nemohol jesť, nech už je pripravená/namočená atď. Kurkumový hummus som jedol po operácii niekoľkokrát, v dlhých intervaloch. Páči sa mi to, momentálne je to v poriadku, po čom mám problémy ako bolesti žalúdka a vaječníkov, brušné plyny atď. Je pravda, že kurkuma môže tieto podmienky tiež zosilniť.
Neskoršia úprava: Stále nemôžem jesť túto kategóriu jedál, navyše kurkumu.
3). Križová zelenina: karfiol, brokolica, kapusta.
Skupina zeleniny je pre nás veľmi dôležitá, pretože môže znižovať hladinu estrogénu, niektorí pacienti však majú z nich vedľajšie účinky. Medzi nimi som, aj keď posledná, kapustová, stále v poriadku, môžem ju jesť ako takú, do šalátov a do varených jedál.
Neskôr úprava: situácia, 3 roky po operácii, zostala nezmenená, pokiaľ ide o krížovú zeleninu.
4). Niektoré ovocie, ktoré vás nafúkne
Asi 1-2 mesiace po operácii som musel byť veľmi opatrný so skonzumovaným ovocím. Zdá sa, že tu by bol nevyhnutný glykemický index. Hovorím to preto, lebo ananás je považovaný za ovocie s vysokým GI (55), ale odporúča sa nám kvôli obsahu bromelaínu, ktorý pomáha pri endometrióze. Na druhej strane som v skupine čítal, že klasické čerešne niektorým pacientkám dokonca spôsobovali bolesti vaječníkov, aj keď majú nízky GI (aj mne sa to stalo).
Takže počúvajte svoje telo, berte iba bio ovocie (pokiaľ je to možné), uvidíte, kedy a v akých kombináciách ovocie jete. Ako ďalší fakt, ďalším ovocím s vysokým GI sú hrozienka, datle, melón, melón.
Neskoršie úpravy: podľa toho, ako dobre sa stravujem, tolerujem surové ovocie alebo nie. Po dlhej diéte môžem jesť všetko s mierou. Ak som to predtým prehnal a zabudol som na stravu, surové ovocie mi dáva vedľajšie účinky.
5). Alkohol, aj „odporúčaný“
Pred operáciou som stihol vypiť 1 - 2 poháre vína (červené víno je zdrojom resveratrolu, v niektorých zdrojoch odporúčané aj pri endometrióze), ale po operácii mi už aj polovica pohára spôsobí bolesti vaječníkov alebo prsníkov. Príčinou je pravdepodobne estrogén, ale zvládanie alkoholu je komplikované. Obsahuje tiež cukor, siričitany a ďalšie škodlivé látky. Okrem toho si myslím, že na to, aby sa telo mohlo regulovať a aby pečeň fungovala na optimálnych parametroch, si musí oddýchnuť od alkoholu. (3)
Neskôr úprava: pokiaľ to nepreháňam a nepijem povedzme pohár bieleho vína raz za mesiac, je to ok. Navyše mi to aj teraz spôsobuje vedľajšie účinky.
Každý pacient je iný, to však neznamená, že niektoré pokyny a odporúčania môžu byť spoločné a prospešné pre väčšiu skupinu pacientov. Nezaškodí teda zvážiť vyššie uvedený zoznam, ak sa chystáte na operáciu alebo vás endometrióza bolí hlava. Okrem toho nezabúdajte, že akákoľvek potravinová intolerancia úzko súvisí so zdravím čriev, takže vám môže byť veľmi nápomocná diéta a pozorovanie vlastného tela (vylúčené z jedál, ktoré vám ublížia, aspoň pravidelne).