Aké potraviny sú prospešné pre boj s jesennou asténiou
Chlad, vlhkosť a neočakávané zmeny teploty, ktoré sa vyskytujú na jeseň, môžu ovplyvniť našu náladu a v mnohých prípadoch viesť k jesennej asténii. Proti tejto jesennej asténii, ktorá sa vyskytuje častejšie u ľudí s aktívnym a stresujúcim životom, možno bojovať pomocou celej série prospešných jedál.
Príznaky jesennej asténie sa veľmi často objavujú najmä v októbri, keď sa počasie začne viac ochladzovať a dni ubúdajú, niekedy sa však prejavy dajú predĺžiť až do zimného obdobia. Aby sme boli pripravení na tieto možné podmienky, je dôležité vedieť, že najlepšími potravinami, ktoré bojujú proti jesennej asténii, sú obilniny, zelenina a ovocie, čerstvé zeleninové a ovocné šťavy, med, mäso, mlieko a vajcia.
Tekvica je veľmi vhodná na jesennú asténiu. Všetky odrody tekvice majú mierne sedatívne účinky na nervový systém, preto sa odporúčajú v strave astenikov. Tekvica sa môže jesť pečená alebo vo forme koláča, surová a nastrúhaná v šalátoch s paradajkami a uhorkami alebo vytlačená vo forme šťavy. Surová tekvica je kontraindikovaná u ľudí s gastritídou, žalúdočnými vredmi alebo pokročilým diabetom.
Ak máte jesennú asténiu, je vhodné zjesť denne priemerne 250 gramov čerstvého ovocia, najúčinnejšie sú pomaranče, jablká, hrušky, slivky, hrozno, banány, orechy a dule. Počas tohto obdobia sa odporúčajú aj čerstvé ovocné džúsy, ktoré majú tonizujúce vlastnosti.
Neustála denná konzumácia čerstvej zeleniny, ako je kapusta, brokolica, mrkva, zeler alebo baklažán, má úžasné priaznivé účinky pre ľudí unavených, vystresovaných, fyzicky a psychicky prepracovaných alebo trpiacich nespavosťou.
A včelie produkty udržujú našu psychiku vo veľmi dobrej kondícii a bojujú proti jesennej asténii. Peľ a med pôsobia na telo tonizujúco a sú veľmi povzbudzujúce. Včelia materská kašička sa zase veľmi odporúča na posilnenie tela, pretože pôsobí ako stimulant, tonizuje telo a je veľmi účinná pri stavoch únavy a zvýšeného stresu.