Aké škodlivé sú slnečnicové semienka, keď ich konzumujeme vyprážané • Ahoj Iasi •
Dr. Samuel Getlin, známy osteopat a chemik z USA, jeden z priekopníkov doplnkovej medicíny, vrelo odporúča: „Kedykoľvek budete hladní, unavení alebo túžite po niečom sladkom, majte ich po ruke. slnečnicové semienka„.
Znížte hladinu cholesterolu
Slnečnicové semienka obsahujú zdravé tuky, vláknina a bielkoviny, vitamíny a minerály. Sú bohaté na vitamíny E, B1, B6, kyselinu listovú, minerály ako horčík, selén, mangán, meď, fosfor, tryptofán a fytosteroly (pomáhajú zníženie hladiny cholesterolu v krvi, na zlepšenie reakcie imunitného systému a zníženie rizika rakoviny).
Slnečnicové semienka sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín, dodávajú energiu, pomáhajú fluidizovať krvný obeh, pomáhajú pečeni, slezine, pankreasu a nadobličkám.
Podľa odborníkov obsahuje 35 gramov slnečnicových semien: 61% RDA (odporúčaná denná dávka) vitamínu E, 34% RDA vitamínu B1, 31% medi RDA, 28% RDA horčíka, 26% Selén RDA, 23% RDA fosforu, prináša príjem 204 kalórií.
Reguluje trávenie, bojuje proti stresu a únave
Mierne konzumované, surové ovocie má veľa výhod: pomáha regulovať trávenie a správne fungovanie čriev, bojuje proti únave, stresu, nespavosti, zvyšuje celkovú hladinu energie v tele, predchádza migréne.