Aké sladkosti môžete jesť, keď držíte diétu • Dobrý deň, Iasi •
Sladkosti sú tabu, pokiaľ ide o jeden strava. Čo však robiť, keď sa svojich obľúbených dezertov nemôžete nijako vzdať? Riešením je trochu jesť, aby ste uspokojili túžbu po sladkom, ale iba na raňajky! Odborníci z telavivskej univerzity vedecky dokázali, že raňajkový dezert vám pri chudnutí veľmi pomáha. A to preto, že všetky kalórie nahromadené ráno sa vďaka dennej námahe rýchlo spália. Tu sú dezerty odporúčané pri diétach:
1. Croissant
Jednoduchý croissant bez krému sa dá ľahko konzumovať ráno, keď vypijete kávu. Je lepšie byť pripravený z celé zrniečka.
2. Jogurtový koláč
Jednou z najviac odporúčaných sladkostí pre tých, ktorí držia diétu, je jogurtový koláč, ľahký a vynikajúci.
3. Ovocná pena
Začnite letné ráno studenou ovocnou penou. Na jeho prípravu by bolo dobré použiť odtučnený jogurt.
4. Domáci koláč
Medzi „povolené“ sladkosti patria domáce cukrovinky pripravené so sladidlami ako stevia, xylitol alebo erytritol. Ovocný koláč je hriech, ktorý sa ľahko „odpustí“ za niekoľko hodín intenzívnej práce.
5. Tiramisu s jahodami
Plátok torty tiramisu vyrobený z tvarohu zbaveného múky je, a v tomto prípade, prípustným hriechom. Ak mu chcete dať chuť a farbu, obohatte ho o čerstvé jahody.
6. Čučoriedkové muffiny
Na muffiny používajte odstredený jogurt a ovsené vločky, ktoré si osladíte tak, že sa za žiadnych okolností vyhnete cukru a rozhodnete sa pre bezpečné sladidlá. Čučoriedky im dodajú zvláštnu príchuť.
7. Chlieb a džem
A v tomto prípade máte tiež dovolené zjesť plátok bagety za predpokladu, že konzumujete džem alebo domáci džem, čo najprirodzenejší, bez cukru.
8. Čokoláda s chlebom
Teraz si nepredstavujte, že ak vám niekto povie, že môžete jesť čokoládový chlieb, znamená to, že musíte zhltnúť bagetu a celú nádobu s čokoládovým krémom. Je zrejmé, že môžete jesť krajec celozrnného chleba s lyžičkou čokolády s čo najvyššou koncentráciou kakaa.
9. Rajský koláč
A ak chcete na svojich hostí urobiť dojem sofistikovaným koláčom, pripravte si celozrnný koláč Paradis. Cukor nahraďte sladidlom stevia.
10. Mrkvový koláč
Existujú recepty na koláče s mrkvou bez lepku, cukru a mliečnych výrobkov. Čo viac si priať?