Aké sú ideálne potraviny pre zdravé srdce Medlife

zdravé

Mandle, prospešné pre zdravie srdca/Foto: MorgueFile.com

Od špargle po sladké zemiaky, každé sústo zdravého pokrmu vám poskytne silnú dávku fytonutrientov, ktoré zabraňujú a opravujú poškodenie buniek. "Existuje skutočne široká škála ovocia a zeleniny, ktoré sú prospešné pre srdce. Riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb môžete jednoznačne znížiť, ak ich budete jesť každý deň," hovorí dietologička Julia Zumpano. Aké sú najlepšie jedlá pre zdravé srdce?

1. Somon
2. Ovsené vločky
3. Ľanové semienka
4. Fazuľa
5. Mandle
6. Orechy
7. Červené víno
8. Ton
9. Tofu
10. Hnedá ryža
11. Sójové mlieko
12. Čučoriedky
13. Mrkva
14. Špenát
15. Brokolica
16. Batáty
17. Červené papriky
18. Špargľa
19. Oranžová
20. Paradajky
21. Vodný melón
22. Papája
23. Tmavá čokoláda
24. Čaj
25. Tekvica