Aké sú najlepšie cviky pre obéznych tínedžerov
Nová štúdia sa pokúsila nájsť najlepší cvičebný program na boj proti epidémii obezity u dospievajúcich. Zdá sa, že ideálny program sa spája odporové cvičenia s Aeróbne.
Štúdia vedená výskumníkmi z univerzít Calgary a Ottawa sa volá Aerobik a tréning odolnosti voči zdravému stravovaniu u mládeže (HEARTY) a bola publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association (JAMA) Pediatrics.
Výskumu sa zúčastnilo 304 obéznych mladých ľudí vo veku od 14 do 18 rokov. Deti dodržiavali rovnakú stravu, ale boli rozdelené do štyroch skupín: prvá skupina nasledovala silové cvičenia s váhami a váhami, druhá skupina nasledovala aeróbne cvičenia na eliptických bicykloch a bežeckých pásoch, tretia skupina nasledovala aeróbne cvičenia kombinované s tých vytrvalostných a štvrtá skupina vôbec nešportovala.
V troch športových skupinách došlo k výraznému zníženiu telesného tuku v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá sledovala iba diétu. Percento strateného tuku bolo vyššie u mladých ľudí, ktorí kombinovali aerobik s vytrvalostnými cvičeniami, v porovnaní s tými, ktorí sa venovali iba jednému druhu cvičenia. Rovnako prvá stratila asi 7 cm v páse, v porovnaní s priemerom 4 cm oproti tým v ostatných dvoch skupinách, ktoré absolvovali iba jeden typ cvičenia.
Asi 80% obéznych adolescentov má aj naďalej nadváhu a zrelosť, čo ovplyvňuje ich kvalitu života a spôsobuje chronické zdravotné problémy. Obezita v dospelosti zvyšuje riziko cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny a zdravotného postihnutia.
Vedci z Technickej univerzity v Eindhovene sa domnievajú, že pridanie 30 Hz vibrácií k a.
Nedostatok fyzickej aktivity môže zvýšiť riziko chronických chorôb vrátane cukrovky typu 2 a srdcových chorôb. Teraz sa pýtam.
Bojové umenia sú formou fyzického tréningu, ktorý má prínos aj pre mentálne schopnosti. V skutočnosti prispievam.
Detská obezita sa stala jedným z hlavných zdravotných problémov vyspelých krajín. Ktoré sú príčinou.
Cvičenie je najzdravším, ale nie najjednoduchším riešením pre obéznych ľudí, ktorí sa chcú vzdať.
Obezita má nielen negatívnu úlohu na zdraví, ale ovplyvňuje aj školské výsledky detí. the.