Aké sú najvážnejšie faktory ovplyvňujúce chudnutie (chudnutie, strava)
Prečo je také ťažké schudnúť?
5 odpovedí
Vo väčšine prípadov je príčinou príliš nízka váha. Ľudia s nadváhou chudnú pomerne rýchlo, ľudia s normálnou hmotnosťou majú väčšie problémy a ľudia s podváhou musia na chudnutie pracovať obzvlášť tvrdo. Príroda to už myslím regulovala veľmi rozumne.
Ahoj spanka! Pretože to robíš zle. Diéty, hladovanie - všetko nemá zmysel. Či tak alebo onak, toto je zlá cesta. Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Po celý život nebudete môcť počítať s kalóriami. Každá úspora vedie k nedostatku potreby s faktormi súvisiacimi s jo-jo. Istý spôsob, ako udržateľne pribrať. Nech už zmeníte čokoľvek, musí to byť trvalé a uskutočniteľné bez každodenného stresu. Kamarát nikdy nedával pozor na kalórie, nikdy nehladoval, schudol 40 kg, ideálna váha 12 rokov. Šport. Jogging, eliptický stroj, tréning ako Zumba - opýtajte sa You Tube. Veľmi efektívne je aj školenie HIT. Môže to byť samozrejme aj kombinácia silového a vytrvalostného tréningu. Ale s dlhodobou stravou.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
Schudnúť musí iba ten, kto sa stravuje nezdravo a necvičí. Preto je potrebné prekonať určitú závislosť od nezdravých potravín.
Dodržujte staré zvyky, ako je málo pohybu (napr. Šport) a nesprávna výživa (napr. Rýchle občerstvenie, sladkosti).
pretože sa len tak nemôžete zbaviť svojich zvykov. Tu je čokoláda. A pre väčšinu z nich je pohovka pohodlnejšia ako návšteva štúdia.
podobné otázky
Mám 23 rokov a 1,66 cm.
Pri prísnej diéte som to zvládol na 150 libier. Až teraz si všímam, aké ťažké je pomaly chudnúť. Momentálne sa so svojou váhou ďalej nedostávam a každé jedlo nesmierne sťažuje ďalšie chudnutie. Čo teraz musím urobiť, aby som sa nejako dostal ďalej dole?
Dúfam, že získate užitočné odpovede ^ ^
Musím a chcem zhodiť ďalších 10 kíl. Ale to trvá:(. Prečo sú posledné kilogramy vždy najťažšie a vydržia najdlhšie.
Za posledný mesiac som teda veľa pribral (6 kg) a moji priatelia povedali, že by som mal pomaly venovať pozornosť svojej postave. Mám sa pokúsiť znova schudnúť alebo je moja postava v poriadku?
Schudla som veľa, ale stále mám pred sebou pár kíl. Cca 5-6. Prečo sú posledné kilogramy najťažšie. Kto má ešte tipy, ako sa ich môžem zbaviť?
Táto otázka je primárne určená mladým ľuďom, ktorí stratili viac ako 10 kg. Čo ste robili a ako ste sa živili tým, že ste toľko schudli? Ako dlho to trvalo? Je to pre mňa veľmi ťažké a už neviem, čo mám robiť.
Ahoj všetci. Musím schudnúť a stále hľadať ten správny tvar. Dnes som vyskúšal low carb, ale musím úprimne povedať, že to nie je nič pre mňa. Tiež chodím športovať, ale bohužiaľ je pre mňa trochu ťažké schudnúť, pretože musím brať antidepresíva a mať tiež nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. čo by ste mi odporučili alebo s čím ste mali úspechy? Osloboď ma, aby som odpovedal
Ahoj. Oplatí sa zaregistrovať u strážcov hmotnosti, ak chcem klesnúť z 83 kg na 68 kg? Alebo radšej nie? A stačí to na tri mesiace alebo potrebujete na chudnutie viac? Vopred ďakujem
P.S. mám 16 rokov a som vysoký 179 cm
Podľa môjho lekára mám veľmi blízko k bulímii, nechcem, ale chcem schudnúť. Cítim sa dobre, že to pre mňa funguje so zdravou výživou. Svetlo po 2 dňoch znova zjem príliš veľa
Ahojte:), v budúcnosti musím schudnúť, pretože sa so svojou váhou necítim dobre a som s ňou konfrontovaná aj v škole. Aké činnosti môžem robiť alebo aké stravovacie správanie musím robiť? Čo by bolo všeobecne optimálne pre 14-ročného
Možno pitím? Alebo existujú ďalšie faktory, ktoré majú vplyv na váhu?
Keďže som nebol zvyknutý kontrolovať svoju váhu alebo dávať pozor na nízkokalorické jedlo, je pre mňa teraz o to ťažšie schudnúť asi 3 - 5 kg. Býval som skutočný fazuľa, vyzeral som ako anorektik - je predispozícia.
Teraz mám viac ako 30 rokov a varím si každý deň - len to najlepšie, moja chladnička je vždy plná a čokoláda nikdy nedôjde. pretože môj priateľ má rád jesť po celý život. A teraz som prvýkrát v živote pribrala. som asi o 10 kg ťažší ako predtým. Ako som už povedal, keďže som býval naozaj tenký, vyzerám teraz „normálne“. Som stále štíhla, nohy a ruky mám chudé. ale moje brucho sa zväčšilo, takže chcem „iba“ schudnúť 3 - 5 kg. ale neda sa mi to!
Máte nejaké tipy, ako poraziť moje slabšie ja a môjho priateľa? Vďaka.
Hej:) Som žena, 14 rokov, 1,70 cm vysoká a 66,8 kg, takže pekne na pokraji nadváhy. Stravujem sa celkom zdravo, ale bez počítania kalórií a chodím dvakrát týždenne tancovať (moderne), kde tiež zakaždým cvičíme. Robím to už pol roka, ale asi pred 1 rokom som bola anorektička a jedla som maximálne 1000 kcal denne. Asi po 3 mesiacoch som prestal a normálne som sa stravoval. Pribral som 7 kg na svoju normálnu váhu (60 kg). Teraz som sa snažil schudnúť zdravo (!), Ale zostanem na váhe a moje percento telesného tuku (28%) zostáva nezmenené. Nechcem pri tom iba schudnúť „kilá“, ale aj znížiť svoje percento tuku.
Nemusí byť môj bazálny metabolizmus opäť normálny? A ako sa mi podarí schudnúť?
8 hodín práce + 2 HODINY behu + fitnes. Nemožné ?
Dobrý deň, mám 1,63 - 1,64 a budem tento rok 17. Plánujem nejaké to chudnutie, pretože sa cítim príliš tučná. Aká váha je podľa teba s takou veľkosťou vhodná? 😊