Aké sú výhody a účinky keto diéty na pokožku a jej zdravie
Strava s nízkym obsahom sacharidov môže mať niektoré priaznivé účinky na telo, najmä však na pokožku!
Keto alebo ketogénna strava je jednou z najkontroverznejších diét súčasnosti. Mnoho celebrít sa rozhodlo vzdať sacharidov pre zdravý životný štýl a túto diétu kombinuje s jogou, pilates alebo inými programami fyzického cvičenia, aby im pomohlo zostať fit.
Má však keto diéta viditeľné účinky aj na pokožku? Mení sa kvalita, vzhľad a zdravie pokožky, keď sa vzdáte sacharidov? Cukor bol často spájaný s podráždením a akné, takže jeho nedostatok by mal tieto problémy odstrániť alebo nie.?
PopSugar sa opýtal na názory niekoľkých odborníkov a pokúsil sa zistiť účinky keto diéty na pokožku. Aj keď sú názory rozdielne a odborníci tvrdia, že neexistujú jasné štúdie, ktoré by preukázali, že keto diéta vám pomôže mať zdravšiu pokožku, tu je niekoľko aspektov, ktoré povedali PopSugar:
Pleť môže vyzerať zdravšie
Steve Phinney, hlavný lekár spoločnosti Virta Health, je presvedčený, že po ketogénnej diéte vyzerá pokožka lepšie, je zdravšia a môžete sa zbaviť podráždenia alebo akné. Hovorí, že mal pacientov, ktorí vyskúšali takúto diétu a videli zmeny na koži, ale všetky tieto údaje nie sú dokázané dlhodobými štúdiami.
Akné a účinky keto diéty na pokožku
Pre PopSugar tiež povedal, že zápal úzko súvisí s ochoreniami, ako je akné alebo vyrážky. Takže znížením zápalu metabolizmom a procesom ketózy môžete znížiť alebo eliminovať príznaky akné. Ale vzhľadom na veľa dôvodov, prečo sa akné vyskytuje, by to nebolo vo všetkých prípadoch také efektívne riešenie.
Keto diéta vám pomôže udržať vašu pokožku krásnu
Ďalším názorom, ktorý si vybral PopSugar, je názor Anny Guanche, dermatologičky a zakladateľky Bella Skin Institute v Kalifornii. Verí, že strava s nízkym príjmom sacharidov pomôže udržať vaše telo zdravšie a pokožka tak zostane krajšia.
Je presvedčená, že strava s vysokým obsahom cukru vedie k cukrovke, ktorá má zase niektoré negatívne účinky na pokožku, ako sú vyrážky a zhrubnutie tepien. Pleť sa tak stáva, bohužiaľ, náchylnejšia na vrásky a matný vzhľad.
Cukor, akné a účinky keto diéty na pokožku
Anna Guanche bola tiež spájaná s mýtom o cukre, ktorý by mohol viesť k akné. Napríklad mnohí z nás by si mohli myslieť, že čokoláda je zodpovedná za vyrážky, ktoré máme. Ale čokoláda nie je taká zlá, ale cukor, ktorý obsahuje. Preto by keto diéta mohla zabrániť akné alebo znížiť jeho riziká. Nie nadarmo je cukor na zozname potravín škodlivých pre pokožku, nie?