Aké vitamíny potrebujem vo Winter Selection Fitness

selection

Mám nedostatok vitamínu D, ak som dva týždne nevidel slnko?

Na čo vlastne potrebujeme kyselinu listovú a pomáha aj pri strese?

Kyselina listová je obzvlášť dôležitá pre vývoj nenarodeného dieťaťa počas tehotenstva. Ale aj v strese máme zvýšenú potrebu. Odborníci na výživu odporúčajú najmenej 300 mikrogramov denne. Nedostatku kyseliny listovej sa dá ľahko vyhnúť pomocou stravy. Takže v čase stresu jedzte veľa celozrnného chleba, vajec a orechov, ako aj zeleniny bohatej na kyselinu listovú. Napríklad s 300 gramami špenátu je pokrytá denná potreba. Mimochodom, s osolím mostom si môžete spomenúť, ktorá zelenina je dobrým dodávateľom: Pojem „kyselina listová“ je odvodený z latinského slova „folium“ pre „list“. Nachádza sa hlavne v čerstvej listovej zelenine a šalátoch, ako je mangold, čakanka, rukola a fenikel. Chcem zmeniť svoje stravovacie návyky.

Aké vitamíny vám môžu pomôcť pri chudnutí?

Karnitín, látka podobná vitamínom, je odborníkmi považovaná za vlastný posilňovač stravy nášho tela: transportuje molekuly tuku do elektrární našich buniek a stimuluje spaľovanie tukov. Na výrobu karnitínu potrebuje naše telo okrem iného vitamín C, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Ak chýba len jedna z týchto látok, produkcia pomocného prostriedku na chudnutie klesá. Tí, ktorí zakazujú niektoré jedlá z jedálnička, aby sa stali štíhlejšími, riskujú, že ich nebudú mať dostatok. Odborníci na výživu preto neodporúčajú takéto jednostranné diéty. Jej rada: Diskutujte o plánovanej redukčnej diéte s odborníkom na fitnes/výživu. Môžu vám odporučiť multivitamín.

Vo všetkých automatoch Snacky vo všetkých výberových kluboch sú tiež doplnky výživy ako horčík alebo L-karnitín!

V opačnom prípade sú naši poradcovia vo všetkých kluboch vždy k dispozícii pre otázky týkajúce sa výživy v chladnom období!