Aké zlé je cheatday (zdravie a medicína, zdravie, šport)
Ahoj, v poslednej dobe sa snažím jesť nízkokalorické a cvičiť každý deň alebo ísť behať von. ale dnes máme párty a je tam veľa chutného jedla. Nechcem zmariť moje predchádzajúce úspechy, takže by to bol očividný krok späť? Zvyčajne jem veľmi nízkokaloricky a zdravo a momentálne mi to ide skvele . ale jedlo je také vynikajúce.
(majú normálnu váhu, ale chcú sa zdokonaliť a získať lepšiu postavu)
6 odpovedí
Bissl závisí od toho, ako ste doteraz držali stravu.
Ak ste skutočne športovali a venovali sa mu pravidelne, váš bazálny metabolizmus sa neznížil. Potom môžete jesť o niečo viac bez toho, aby ste vážili o 3 kilá viac. Áno, pravdepodobne priberiete veľmi ľahko, ale s mierou, aby ste to mali rýchlo opäť dole. Takže okamžite neurobte šok.
Pokiaľ nie ste kulturista alebo profesionálny športovec, je všetko v poriadku.
Koniec koncov, robíte to pre seba a nesúťažíte na súťažiach atď., Kde sa musíte pozerať na vec.
Tak si to uži; D
Pokiaľ sa nestane zvykom, je všetko v poriadku. Tak vojdite dnu a UŽIJTE si dobré jedlo BEZ ZLÉHO SVEDOMIA.
Ak do seba nepodvádzate nezmysly celý deň v deň podvádzania, potom sa vaša strava neprevráti kvôli podvádzanému jedlu alebo dezertu.
Zasiahnite to, môžete to urobiť. Nie je zlý.
podobné otázky
Chcem dávať pozor na svoju stravu, aby som bol fit a zlepšoval svoje telo.
Ale keďže jem sladké veci skoro každý deň a akosi sa bez nich nezaobídem, chcel som sa tu opýtať, ktoré jedlo jete takpovediac ako „náhradu“ za sladkosti.
Samozrejme, môžete tiež napísať do normálnych zdravých vecí, ktoré si myslíte, že sú naozaj dobré.
Stále mám v mrazničke malé balenie mladého špenátu a rozmýšľam, čo s ním. len varenie a jedenie je nuda. Máte nejaké nápady, čo by som s tým mohol urobiť?
Áno, googlil som, ale recepty boli pre mňa príliš „výdatné“, takže by mali byť aspoň trochu zdravé a s nízkym obsahom tuku: D Videl som už veľa receptov s rybami, bohužiaľ ryby nejem xDD
Chcel som len počuť, možno niekto náhodou vie niečo lahodné. Vypracovať alebo nezáleží na tom, rád stojím niekoľko minút v kuchyni, ak sa objaví niečo dobré.
ahoj, chcel som sa spýtať, koľko kalórií vodného ľadu alebo či môžeš jesť toľko, koľko chceš
Takže som stále dosť hladný, ale iba 300 kcal zadarmo.
napadne ťa niečo, čo si viem rýchlo vyrobiť a ktoré je síce nízkokalorické, ale cítiš sa plné? Proste akékoľvek občerstvenie.
Momentálne o tom vôbec netuším.
Dobrý deň, nemôžem ísť zajtra po škole domov, pretože nemám čas.Viete dobré jedlo (nízkokalorické), pretože chudnem, kde sa dajú kúpiť veci ako spar ?
Dobrý deň, myslím, že mám problém. Mám 13 rokov a 1,75 ma vážim 62 kg (čo je stále normálna váha). Ako malé dieťa som bol vždy tým slabým, jemným, ktorý nikdy nie je hladný, ale teraz som jedným z najtučnejších! Moje nohy sú tenké, ale mám veľa tuku v bokoch a na bruchu! Keď prídem zo školy, hneď sa najem! V mojej hlave si myslím, že nie nejete, ale aj tak sa to stane! Bolo by zlé dať prst do krku? Nepoznám iné riešenie a nechcem artutovať, čo by bolo trápne! Mojou vysnívanou prácou bol vždy model, ale teraz to už fungovať nebude. Pomoc
Hej, pôjdem s rodičmi na ďalší týždeň lyžovať. Ale neviem, čo jesť v kolibe. Som vegetarián a chcem jesť čo najmenej kalórií. Potom je už polievka jasná. Akú polievku však môžem jesť v kolibe, ktorá je vegetariánska a nízkokalorická?
Ako môžem ako študent jesť počas obedňajšej prestávky v Rewe, najlepšie v Norme, nízkokalorické jedlo?
Hej, zajtra si dám kebab s mojimi priateľmi v Bärlin Döner a chcel som sa opýtať, ako ho môžem pripraviť s čo najvyšším obsahom bielkovín a nízkym obsahom kalórií, t. J. Aké mäso si mám dať atď.
Cvičeniu s vlastnou váhou sa venujem 1 1/2 roka a asi za 2 roky chcem dosiahnuť vypracované a estetické telo.
Momentálne mám celkom dobrú formu, nemám najhoršie telo, ale nikdy som sa poriadne neobťažoval so správnou výživou a teraz som sa rozhodol jesť čisto.
Bez čoho by som sa mal zaobísť?
Sladkosti, koláče, limonády sú dnes vylúčené, takže sa hovorí, že sa má piť iba voda alebo sóda, čaj a mlieko.?
Aké jedlá môžete všeobecne odporúčať ráno, napoludnie a večer? Ráno som si pomyslela na ovsené vločky, s čím by som to mohla zmiešať? Sú leví cereálie v poriadku alebo obsahujú príliš veľa cukru?
A čo ovocie? Pokiaľ viem, dobrým predtréningovým občerstvením môže byť napríklad to, že si môžem pred tréningom dať jahody a cukor v miske alebo je pre mňa cukor zlý?
Vždy cvičím večer, takže večera by mala byť jedlom po tréningu (okolo 20:00), či by som si mala dať v deň odpočinku niečo iné, alebo to nevadí?
Môžete si dovoliť podvádzať jedenkrát týždenne a jesť a piť všetko, čo chcete, alebo to nie je vhodné?
Raz som čítal, že by ste sa mali vyhnúť tukom a sacharidom pred spaním, je to pravda a čo by ste mohli jesť?
Doteraz som vždy večer, dobre alebo zle jedol praclíkové tyčinky s maslom alebo sendviče s kečupom a salámou?
A čo pizza? Je to veľmi škodlivé pre budovanie svalov alebo nie?
Myslím, že to je dosť otázok, dúfam, že niekto dokáže podrobne odpovedať na všetky tieto malé otázky a vopred vám ďakujem!
Dnes večer sa chystám na večeru s priateľom v reštaurácii Maurícius (dosť veľká sieť v BW), ale momentálne sa snažím zmeniť stravovacie návyky. Už dnes na obed som mal veľký obed, pretože sme sa ako rodina stravovali na Deň otcov. Vie niekto o jedlách z jedálneho lístka, ktoré sú dosť malé, a preto majú tendenciu byť nízkokalorické?