Ako 2 matky po narodení „stratili na skle“
Po deviatich mesiacoch šťastia, v ktorých som nosila ľudské srdce pod srdcom, nastala veľká chvíľa. Emócie žili naplno, slzy radosti a dve oči, do ktorých sa chceme úplne ponoriť. V takýchto chvíľach už na ničom nezáleží - žiadne bolesti, komplikácie ani kilogram počas tehotenstva. Len čo sme však prišli domov a prešli pred zrkadlom, prebleskla v nás myšlienka na chudnutie. Chceme vidieť naše štíhle a krásne deti a potom sa pýtame, ako rýchlo matky, ktoré vidíme v televízii, tak rýchlo chudnú. V tomto poradí nápadov sme sa pokúsili zistiť od niektorých matiek s verejným statusom. Novinári Sorina Obreja a Cristina Stamatin sa s nami podelili o svoje tajomstvá a odporučili mladým matkám.
Sorina Obreja, moderátorka ProTV
Najemotívnejšie obdobie v živote ktorejkoľvek ženy mi prinieslo okrem mojej princeznej aj pár kíl navyše. Nie veľa, pretože som za 9 mesiacov pridal 19 kg, ale stále nevyzerali dobre v zrkadle. Trvalo mi tri mesiace, kým som sa vrátila k svojej normálnej váhe.
Pravidlo je veľmi jednoduché: veľa vody, namiesto toho čo najmenej solí, cukrov a tukov. Ak chcete schudnúť, musíte sa čo najviac vzdať troch prvkov. To znamená, že z vašej stravy treba kategoricky vylúčiť salámy, syry, solené syry, sladkosti, najmä tie, ktoré obsahujú veľa tuku, mlieka alebo masla atď. Prvé tri mesiace po narodení som dodržiavala taký dosť prísny režim. Potom som to vzdal, ale zo zotrvačnosti som už nezneužíval jedlo, takže som chudol ďalej. Silnou stránkou v mojej túžbe dostať sa čo najskôr späť do formy bola samozrejme skutočnosť, že som verejne známa osoba. Môj obraz nepatrí iba mne. Zastupujem televíznu stanicu a zodpovednosť je dvojaká. Keby som neschudla, nezmestila by som sa na obrazovku (úsmev).
Odporučila by som čerstvým mamičkám, aby sa s obdivom pozerali do zrkadla, milovali a rešpektovali svoje telo bez ohľadu na to, koľko má kíl navyše. S trpezlivosťou a pokojom sa všetci vrátia na svoje miesto. A aj keď ste neschudli všetky kilá navyše, prijmite sa také, aké ste, určite milé ženy, ste krásne také, aké ste, pretože ste MATKY.
Čo sa týka výživy, Mladým matkám by som na obed odporučil pečené mäso so zeleninou a čerstvým tvarohom. Je to mimoriadne potrebný príjem bielkovín pre telo ženy, ale aj pre dieťa, ak dojčíte. Večer ovocný šalát a znova, ak dojčíte - vylúčte citrusové plody, najmä kyslé. Vložte jablká, slivky, orechy, banány alebo čokoľvek iné, čo má vaša duša najradšej. Ak si to môžete dovoliť, môžete pridať trochu zmrzliny. Bude to de-li-cios. A aj počas chudnutia si môžete dovoliť rozmaznávať sa aspoň niekedy.
Cristina Stamatin, novinárka (predseda vlády)
Po pôrode pre mňa nebolo ťažké schudnúť. V skutočnosti som toho počas tehotenstva ani veľmi nepridala. Vážila som iba 12 kg, hovorím iba 12, pretože by som si nikdy nedokázala predstaviť, že v poslednom mesiaci tehotenstva bude váha vyzerať tak málo.
Mám šťastie, že sa vraciam k predchádzajúcim formulárom! Ale poznám mladé mamičky, ktoré nevedia schudnúť, aj keď vedú zdravý životný štýl! Mohol by som odporucit Dukanova diéta “. Nejaký čas pred tehotenstvom som schudla 4 kilogramy za menej ako 3 týždne. Je to dlhý proces, ale zdravý! A pohánková diéta vraj dokáže zázraky. S jeho pomocou sa zbavíte kožných problémov, detoxikujete organizmus a za 14 dní vyzerá váha o 7-10 kg menej. Dôležité je chcieť vyzerať štíhlejšie, aj keď to nie je jediné, na čom po narodení anjela záleží. Šťastná matka je najkrajšia žena!
Redokonalý prsník (v prípade, že nedojčíte):
Raňajky: 1 detský bozk, káva, varené vajce alebo odstredený syr, paradajka
Obed: 2 bozky pre deti, zeleninová polievka, kuracie mäso a letný šalát
Večera: 3 bozky pre deti, pohánka s rybou, mäso alebo letný šalát
Medzi jedlami: veľa bozkov pre deti, sušené ovocie alebo odstredené mlieko (jogurt, sladký syr)