Ako a čo jesť v zime, aby nepriberala Dr

Počas tejto sezóny sú potreby tela výraznejšie a na udržanie konštantnej teploty tela je potrebných viac výživných látok. Preto budeme jesť zdravšie jedlá pripravené varením alebo pečením, aby sme nestratili živiny, a môžeme pridať ďalšie korenie a korenie, známe pre svoje liečivé účinky.

jesť

ZIMA POKUSOV

Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme konzumovali zázračné jedlá, ktoré zvyšujú odolnosť nášho imunitného systému: sladké zemiaky, tekvica, cuketa a paštrnák.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu A a vitamínu C sa táto zelenina stáva nevyhnutnou v zimnej strave.
Cesnak je tiež ďalšou zeleninou so silnými antivírusovými a protiplesňovými vlastnosťami, ktorá by v našej strave nemala chýbať.
Šošovka, fazuľa, hrášok, hnedá ryža a obilniny (ovos, jačmeň) sú ďalšie úžasné jedlá, ktoré nám v zime pomáhajú udržiavať zdravú výživu.