Ako ajurvéda pomáha znižovať zrak - ajurvéda bansko
Príčiny problémov so zrakom
Poškodenie zraku je spôsobené iný dôvod spôsobil. Môže to prejsť Glaukóm, vekom podmienená makulárna degenerácia a mnoho ďalších sa zhoršuje.
glaukóm
Táto podmienka je splnená zvýšený tlak tekutín v očiach cez ktorý máte pocit pohľadu do tunela. Inými slovami, dôraz sa kladie na jasnosť videniat a klesá čoraz viac na periférii. Stred tunela sa postupne zmenšuje, až kým sa nestanoví viditeľnosť, ak sa nelieči.
Vekom podmienená makulárna degenerácia
Periférne videnie môže vyzerať normálne, ale vyzerá to tak zraková ostrosť v centrálnej oblasti sa rozmazáva, potrebné na presnejšie činnosti, ako je čítanie, šitie alebo šoférovanie.
katarakta
Katarakta je veľmi časté ochorenie u starších ľudí. V tomto stave sa pozoruje úplné rozmazanie videnia ako šošovka celého oka je ovplyvnená.
Rozmazané videnie môže ísť extrémne pomaly a takmer nepozorovane, kým sa úplne nestratí. Môžu sa u vás vyskytnúť ďalšie príznaky, ako napr Fotofóbia - neschopnosť vidieť svetlo; Diplopia - Dvojité videnie a ďalšie.
Diabetická retinopatia
Spôsobuje cukrovku Poškodenie menších tepien a krvných ciev vo funduse nad sietnicou Diabetická retinopatia je najbežnejším diabetickým ochorením očí a hlavnou príčinou slepoty u dospelých.
Zvyčajne porucha zraku u diabetikov začína ako čierne škvrny alebo plávajúce tvary, ktoré sa objavujú v zornom poli. Postupne sa potom stráca všetok zrak. Našťastie sa tomu dá zabrániť, ak je človek vyšetrený lekárom a odobratý v počiatočných fázach.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si prirodzene zlepšili zrak
Stimulujte očné svaly
Táto technika je jednoduchá, ale malo by sa to robiť každé ráno:
- Po prebudení si umyte tvár studenou vodou
- Potom si ústa naplňte vodou, zavrite oči a na oči si nasprejujte studenú vodu
Toto stimuluje svaly vašich očí kvôli tlaku, ktorý voda dáva do úst. Ak si na tvár nastriekate studenú vodu, urobíte to posilňuje nervové zakončenia a Vaša pokožka sa omladzuje.
Umyte si oči
Ajurvédski lekári odporúčajú používať na oči tridoishovú vodu. Na jej prípravu, namočiť triflla churna v noci vo vode. Ráno tekutinu sceďte a umyte si ňou oči dvakrát denne. Toto umývanie vám pomôže uvoľniť sa a zmierni stres v očiach.
Masáž očí
Toto je skvelé cvičenie pre ľudí, ktorí pracujú dlhé hodiny pred počítačmi:
- Držte obočie medzi palcom a ukazovákom, takže palec je nad obočím a ukazovák smeruje nadol.
- Teraz jemne tlačte a narovnávajte obočie a jemným tlakom tlačte na všetky body
- Potom palcom jemne vmasírujte okolo očnej gule pozdĺž oka
- Robte toto cvičenie všetci tri až štyri hodiny na zlepšenie prietoku krvi do očí. To im pomôže zotaviť sa z únavy z neustáleho pozerania na obrazovku počítača
Cvičenie na zlepšenie zraku
Účelom tohto cvičenia je * stimulujte svaly okolo očnej gule *. Otočte oči najskôr doprava, potom doľava a potom hore a dole. Urobte to trikrát až štyrikrát proti smeru hodinových ručičiek.
Doprajte svojim očiam potrebný odpočinok
Táto technika bude v ajurvéde praktizovaný, ale neskôr optik DR. Bate szdvihol. Volajú ju „Dlane“ volali. Za týmto účelom si počas zahrievania triešte po dobu 30 sekúnd dlane oboch rúk. Potom si ho ľahko položte na oči.
V tejto polohe vydržte asi minútu alebo dovtedy, kým sa zníži teplota. Pomaly otvor oči. Potom buďte opatrní, aby ste to netrafili priamo jasné svetlo pozerať tak, aby sa vaše oči mohli postupne prispôsobiť meniacemu sa prostrediu.
Blikať
Blikanie je pre vaše oči prirodzený spôsob, ako získať späť svoju vlhkosť a aspoň im trochu dať nevyhnutná úľava. Ak chcete uvoľniť oči, zvyknite si žmurkať každých päť až šesť sekúnd.
spať
Zdravý spánok je veľmi dôležitý. Nielenže umožňuje telu liečiť a odpočívať, ale poskytuje očiam aj to, čo potrebuje Oslobodenie od jasného svetla a napätia. Spánok je čas, keď sa vaše telo nielen osvieži. ale aj oči. Odborníci tvrdia, že meditujte asi desať minút, pred spaním je najlepším spôsobom kvalitný spánok.
Diéta pre zdravé oči
Okrem akýchkoľvek cvičení, ktoré cvičíte, je vaša strava tiež nevyhnutná pre zlepšenie vášho zdravia. Tu sú nejaké Tipy týkajúce sa stravovania, ktorými by ste sa mali riadiť, aby ste pomohli svojim očiam: