Ako byť krajšia za týždeň - inšpirácia každý deň
Štúdie ukazujú, že vždy sa odvolávame na ideály propagované v médiách. Ak nepristúpime k robotickému portrétu ideálnej ženy, máme tendenciu veriť, že máme veľa estetických nevýhod. Nie, nebudete pokračovať v morálke súvisiacej s vnútornou krásou. Je to zbytočné a bohužiaľ duša „neoblieka“ našu fyziku, ktorá sa odráža v kritickom zrkadle, ale ponúka jej mierne zlepšenie. Navrhujem, aby ste obdivovali náš „oblek“ a analyzovali ho v chlade. Čo sa nám nepáči? Prečo sa nám to nepáči? Ako to môžeme vylepšiť?
Výskum ukázal, že ostatní ľudia okolo nás nás vidia o 20% atraktívnejších, ako si myslíme. Je to preto, že keď sa pozriete do zrkadla, hodnotíte sa iba podľa výzoru a ste dosť kritickí. Všetko, čo vidíte, je iba váš odraz, ale nič z vašej osobnosti.
Kľúč k kráse spočíva nielen vo vašich fyzických silách, ale aj v tom, ako sa cítite vo svojej vlastnej koži. Existujú slabé ženy, ktoré vyzerajú tučne. Problém nevyhnutne nie je fyzický, je mentálny - Necítia sa dobre vo svojej koži.
„The Beauty Prescription“, analýza toho, ako vnímame našu krásu, ktorú vykonali dermatológovia Debra Luftman a Eva Ritvo, zdôraznila skutočnosť, že ženy sa musia naučiť byť krásnymi - cítiť sa krásnou byť krásnou!
Tu je „diéta“ týždňa, aby ste boli krajší!
1. Viac sa smej - Nemusíš sa nútiť do smiechu. Vytvorte program, ktorý bude obsahovať to, čo vás dokáže nahlas rozosmiať. Komédie, stretnutia pri neskorej káve s priateľmi, pri ktorých sa dajú klebety o vašich nevydarených vzťahoch, tie najtrápnejšie chvíle z práce alebo z milostného vzťahu alebo sledovanie videí na youtube s veselými okamihmi. Smiech je vnímaný ako psychologická liečebná terapia.
Vysvetlenie: Keď si oholíte pokles krvného tlaku, znížia sa stresové hormóny, pružnosť svalov a imunita sa vyvinú zvýšením hladiny protilátok a čo je najdôležitejšie, smiech spôsobuje vylučovanie endorfínov, čo vytvára stav pohody, šťastia.
2. Uvoľnite sa! - Štúdie ukazujú, že vystresovaní ľudia majú tendenciu ignorovať samých seba, sú nespokojní sami so sebou a začínajú ignorovať svoje skutočné potreby. Naučte sa eliminovať stres! Vyskúšajte rôzne metódy, ktoré vám pomôžu izolovať sa od stresu. Tabletky sa stávajú poslednou možnosťou, keď to psychológ odporučí, ale existuje veľa metód. Najpohodlnejšou metódou je kúpeľný program: víkend kombinujúci kúpeľné terapie, masáže, zábaly tela a fyzikálnu terapiu - môže byť skutočným objavom nálady. Ďalším riešením môžu byť meditačné sedenia, dychové cvičenia a chilloutová hudba.
3. Rozmaznávajte sa! - Krásna žena musí cítiť zlepšenie vzhľadu, preto sa snažte nestarať sa o svoju vlastnú krásu a občas sa nechajte v rukách špecialistov. Manikúra, pedikúra, ošetrenie tváre a tela môžu byť euforické tabletky, ktoré zlepšia vaše vnímanie. Investujte tiež do dobrých výrobkov starostlivosti o krásu. Profesionálne výrobky urobia zázraky, čo rýchlo oceníte.
Kúpeľ s penou a éterickými olejmi, vedľa ktorého je pohár čaju, vám pomôže odpútať sa od stresu a bude sa cítiť krajšie a bude mať pocit pohody.
4. Športujte! - Viem, aké ťažké môže byť pre vás začatie športu, ale je to nevyhnutné pre ženu, ktorá chce byť krajšia. Ako vám šport pomáha byť krajším: formuje vaše telo, máte zdravší životný štýl a viac než to, stimuluje vylučovanie endorfínov, čo vytvára euforický stav. Nemusíte začínať náročný športový program, ak viete, že sa ho nebudete držať. Behajte 10 - 15 minút, používajte športy založené skôr na strečingu, napríklad pilates, tae-bo alebo piloxing.
5. Znovuobjavte sami seba! - Ako dlho si sa ostrihal? Na ako dlho rovnaká farba vlasov? Ak sa vám váš vzhľad už nepáči, musíte ho samozrejme zmeniť. Investujte do účesu a novej farby vlasov od profesionálnych stylistov. Pri zmene vzhľadu to nešetrí peniaze. Preprava? Koľko nového oblečenia máte v šatníku? Je čas na intenzívne nakupovanie. Stanovte si rozpočet a zoznam nevyhnutných vecí, ktoré premenia váš šatník. Poraďte sa s novými trendmi a tým, čo by sa hodilo k vašej postave, a začnite objavovať nové.
Povedzte nám, v čom sa cítite krajšie? Dokončiť zoznam ako medzi dobrými priateľmi!