Ako Ciara schudla po pôrode

Rok 2015 je pre Ciaru dobrým rokom. Dvadsaťdeväťročná speváčka vydala šiesty štúdiový album, úspešne absolvovala svetové turné a je v zatiaľ najlepšej fyzickej forme, hoci sa vlani stala matkou malého chlapca.

Zdá sa, že hviezde sa podarilo schudnúť takmer 30 kilogramov získaných počas tehotenstva (a bezprostredne po pôrode) pomocou boxu založeného na cvičení a diéty s veľmi malým počtom sacharidov.

Umelkyňa trénovala päť dní v týždni, podarilo sa jej schudnúť iba za štyri mesiace od narodenia syna.

Čo sa týka jedla, Ciara jedla 5 - 8 jedál denne, všetko bohaté na bielkoviny, ale nevzdala sa ani jednej zo svojich vinných radovánok: hranoliek. Okrem toho dokonca jedla pizzu, cheeseburgery, vanilkovú zmrzlinu a sušienky.

Umelec sa však postaral o to, aby pil veľa vody, aby to nepreháňal a aby športom rozpustil všetky tuky nahromadené v dôsledku stravovania a sedavého spôsobu života.

---