Ako Cori Grămescu schudol 47 kilogramov - FOTO

kilogramov

Jedol štyri alebo päťkrát denne a podarilo sa mu výrazne schudnúť. Fitness tréner Cori Grămescu priznáva, že proces chudnutia bol pomalý, ale s trvalými výsledkami.

"Veľa som čítal o tom, čo proces chudnutia znamená, najmä na internete. Spravil som kompletný súbor testov, ktoré som časom opakoval, a navrhol som prirodzenú stravu." chudnete, nepotrebujete zložité diéty. Aby boli výsledky také, aké ste chceli, musíte byť vytrvalí a vedieť si vybrať a pripraviť jedlo čo najprirodzenejšie “, hovorí Cori Grămescu.

Aby sa jej chudnutie urýchlilo, najskôr sa držala diéty a potom šport uviedla do procesu chudnutia. "Ak chcete schudnúť, najdôležitejším aspektom je jedlo. Šport má úlohu podporovať tento proces v priebehu času a je faktorom pri udržiavaní motivácie. Takže sa mi podarilo schudnúť až 47 kilogramov za dva roky a niečo." naznačuje to. Kľúčovú úlohu pri chudnutí hrá aj odpočinok. "Spánok umožňuje telu zotaviť sa. Proces chudnutia je náročný. Pre telo je takmer" toxické "vylúčiť veľké množstvo tukov, takže pri chudnutí musíme brať do úvahy odpočinok," hovorí špecialista.

Strava bola založená na toľkom množstve zeleniny, chudého mäsa, zdravých olejov, surových orechov a mliečnych výrobkov, ktoré boli do jedálnička zahrnuté iba niekoľko dní v týždni. "Pravidelne som tiež chodil do posilňovne, dvakrát alebo štyrikrát týždenne, a cvičil som na váhe.".

Aj keď dosiahol svoju vysnívanú váhu, tréner neustále sleduje svoju váhu, športuje a zje tri hlavné jedlá denne a občerstvenie.

"Vyhýbam sa obilninám, cukru a fruktóze, údeninám, sladkým nápojom a jedlám, ktoré sú mimoriadne spracované. Snažím sa variť čo najzdravšie. Radšej dusím, pečiem v rúre na miernom ohni alebo varím jedlo. V žiadnom jedle nechýba zelenina. Nechýba varenie." Hlavná".