Ako dlho pauza po gastrointestinálnej infekcii

Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej

Ako dlho pauza po gastrointestinálnej infekcii?

V sobotu ma poriadne sfúklo. Piatkový večer už bol trochu chorý a v noci sme začali naozaj hnačkami a nepríjemnými bolesťami žalúdka. Celý deň som mal pocit, že som narazil do nákladného auta. Mal som také boľavé končatiny, že cesta z obývačky do spálne mi trvala ako prehliadka 200 KM. Ale v nedeľu večer prišlo zázrakové uzdravenie. Darilo sa mi opäť celkom dobre, len mierne nepohodlie. A teraz skutočná otázka. Môžem dnes znova začať s ľahkým tréningom alebo sa vystavujem nejakému nebezpečenstvu? Telo by malo byť dosť slabé, ale v skutočnosti som opäť v poriadku. S prechladnutím som opatrný, ale nikdy som nemal taký žalúdočný príbeh za môj krátky závodný cyklistický život. Niekto teda musí podať správu o svojej skúsenosti?

gastrointestinálnej

Problém som mal v júni týždeň pred extrémnym Albom. V piatok pred maratónom bol opäť primerane fit, ale schudol asi 4 kilá a nemohol jesť dosť.

Na maratón (zo strachu, že zjem nesprávne jedlo) som sa zásobil maltodextrínom a nalial do CamelBaku pomerne plnú zmes. Prvých sto km som sa teda mohol zadusiť nejakým „jedlom“.

Úžasne som bol relatívne fit a bol som schopný jesť banány, koláče a vývar.

Takže som si prešiel celou záležitosťou - ale vždy som očakával vlámanie alebo iné problémy. Možno mi však starostlivé plánovanie s výživou a mentálna príprava/spracovanie pomohli aj tak celkom správne jazdiť.

Ale od gastrointestinálneho príbehu som mala podváhu. Je to pravdepodobne preto, že nemôžem jesť dosť, ako musím, aby som niečo trvalo získal.

Máte (stále) teplotu alebo horúčku? V zásade by ste po chorobe (napr. Nachladnutí) mali opäť začať trénovať iba pomaly. Prvé jednotky sa potom uskutočňujú v oblasti Recom alebo nižšej GA1.

  • A niekde sú vždy stopy vášho života. Myšlienky, obrazy, okamihy a pocity. Budú vám vždy pripomínať a tým vám nikdy nedovolia zabudnúť.

Pre Dominika „Procycling“ Zimmera (1988 - 2004)