Ako dlho trvajú kalórie; od úst až po váhy; (Výživa, stravovanie, potraviny)
Otázka mi už dlhšie pláva v hlave a keďže som včera zjedol o niečo viac, opýtam sa ju len teraz.
Ako dlho trvá, kým sa kalórie z jedla „usadia“ v tele ako tuková vložka, dúfam, že sa to vyjadrí do polovice zrozumiteľným spôsobom. Kedy teda vidím na váhe, že som pribral na váhe zo včerajšieho prejedania sa? Vážil som sa včera a dnes ráno; Na mojej váhe sa nič nezmenilo, aj keď som zjedol pomerne veľké množstvo.
Dúfam, že niekto pozná svoju cestu okolo a môže mi pomôcť. Vopred ďakujem!:)
4 odpovede
takže v prvom rade by ste sa nemali obávať denných výkyvov pri vážení, pamätajte, že váhy nehovoria nič o tom, či je vaša váha tuková, svalová voda alebo niečo iné. Trávenie trvá v zásade 24 až 72 hodín podľa toho, čo ste jedli. Ale ako som už povedal, nemôžete povedať, že celoplošne, aj so mnou sú dni, keď sa stravujem zdravo 3 dni a som o 200 gramov ľahší a potom jem iba čipsy 4. deň a o 500 gramov ľahší ďalší deň ^ Okrem vašej váhy aj vaše merania ako obvod žalúdka a nôh, ktoré hovoria viac o tom, či chudnete alebo nie. Je tiež dôležité, aby ste na váhe stáli vždy súčasne (napr. Vždy ráno).
Ale všeobecne mi pripadá nepodstatné vedieť, ako rýchlo sa hromadia tukové zásoby, radšej si dávajte pozor na svoju stravu.
Ak sa chcete dozvedieť viac o takýchto veciach a o tom, ako môžete zdravo a natrvalo schudnúť, môžete sa tiež pozrieť na môj blog:
veľa šťastia pri chudnutí pozdravujem Jan
To sa nerieši ako „tukový vankúš“. Niekoľko dní musíte veľa jesť, aby ste niečo také dostali
Veľká vďaka za odpoveď! Myslel som vlastne po koľkých hodinách/dňoch môžete rozpoznať (možné) priberanie na váhe.:) Villt. Tiež som sa vyjadril trochu neurčito!
1 deň, ale opäť z váhy 1 týždeň !
Nič nemusí ísť preč z váh, vážiť 45kg s výškou 1,55m, myslite si, že je to v poriadku! Vďaka za odpoveď!
„Zvyšujete“ kalórie iba vtedy, keď konzumujete menej. Takže ak skonzumujete 10 000 kcal za jeden deň, kvôli cvičeniu a čomukoľvek, potom môžete tiež skonzumovať 10 000 kcal bez priberania na váhe.
Ak ale robíte veľa sedavej práce a spotrebujete menej, ako skonzumujete, potom „naštartujte“. Ale keďže telo nevie časy, nemôžete presne odpovedať KEDY to začne;)
Rozhodne to nebolo 10 000; skôr okolo 1400 . odhad. Ale tiež som veľa chodil a bol celý deň na nohách, možno to je tak.
to bol len príklad. namiesto 10 000 môžete vziať aj 1 000. šlo iba o to ukázať, aký je „princíp kalórií“;)
pretože SPOTREBU nemôžete vypočítať na 100% - iba orientačne. Na druhej strane Kcal INTAKE sa dá celkom dobre vypočítať pomocou tabuliek.
podobné otázky
Hladoval som sa 2 mesiace (ale nemal som hlad alebo som nechcel jesť) a schudol som 17 kíl, vkĺzol som do poruchy stravovania a mal som podváhu, potom som musel v nemocnici pribrať, čo som potom urobil. Teraz mám normálnu váhu a vždy sa snažím jesť čo najlepšie. Boli dni, keď som sa prejedal. Ale musím sa priznať, že nedokážem zvládnuť 1 500 kalórií denne, tieto kalórie by som mal konzumovať, ak nechcem pribrať, ale chcem si svoju váhu udržať. Mohol by som zjesť okolo 2 500 - 3 500 kalórií denne, potom by som bol sýty, ale potom by som pribral, nie? Prečo nemôžem zvládnuť 1 500 kalórií? Predtým, ako som toľko schudla a prepadla anorexii, som zjedla takmer 1 500 kalórií, niekedy 1 800.
Ale keď som sa vyhladoval, spočiatku som zjedol iba okolo 150 kalórií a potom som už nič nejedol. Čo mám robiť teraz? Mal by som teraz len jesť, keď som hladný?
Pred dvoma dňami som zjedol 4 800 kalórií, včera 2 500 2 8 dnes alebo 2 000.
Takže melón má asi 39 kalórií a ak zjete 1 kg melónovej dužiny, na začiatku ste na váhe o 1 kg ťažší.
Teraz som chcel vedieť, ako dlho potrvá, kým sa váha opäť reguluje ¿pretože 1 kg vodného melónu s približne 390 kalóriami je už strmý, že ste o 1 kg ťažší na váhe iba s približne 390 kalóriami
. Pred 2 mesiacmi som držala diétu, kde som takmer nejedla a schudla 17 kíl. Potom som zjedol 2 600 kalórií, aby som opäť pribral, potom som pribral tri kilá a potom som opäť schudol, pretože som zjedol iba 500 až 800 kalórií, alebo niektoré dni nič.
Už dlho som včera jedol to, čo som chcel jesť dlho od včerajšieho večera mám plné brucho. Okolo 4 000 kalórií. Deň predtým som nič nejedol.
Chcel som sa opýtať, či teraz dostanem jo-jo efekt kvôli tým 4000 kalóriám? (Otázka 1)
Takže zatiaľ nemám jojo efekt a nevážim dvakrát tak alebo tak. (pretože o tom veľa ľudí hovorí) Nechcel som dnes ani zajtra nič jesť, aby som to vyrovnal. Potom by som zjedol okolo 500 až 800 kalórií. A niekedy v nedeľu alebo tak budem mať ďalší deň, keď budem jesť o niečo viac. Priberám z toho? (Otázka 2)
Mojím CIEĽOM JE UCHOVÁVAŤ SI HMOTNOSŤ A NECHAŤ TO!
najlepsi niekto, kto vie
Bude to zajtra cítiť na váhe? A keď zajtra budem jesť znova normálne, naozaj sa to začne alebo to znova odíde? Takže sa to opäť vyrovnáva?
Včera som zjedol okolo 2 200 kalórií, ale potom som šiel na 2 ohromujúcich bicykloch ako blázon. Dnes som zjedol asi 4 300 kalórií ... teraz sa bojím, že priberiem. Mám poruchu stravovania, bol som na klinike a musel som pribrať. Teraz mám normálnu váhu a určite už nechcem priberať. Úprimne povedané, nemám chuť jazdiť na bicykli 2 hodiny ... takže sa nikdy nezbavím nutkania pohybovať sa a poruchy stravovania.
Asi dnes nebudem nič jesť . už dnes to bolo príliš veľa.
Naberiem z toho teraz 1 - 2 kilá, uvidíte to opticky? Môžem si to nejako vynahradiť.
Dobrý deň, dnes som zjedol príliš veľa, asi 1600 kalórií. Zjem obvykle iba 1 200. Viem, že je to trochu málo, ale pracujem na jeho pomalom zvyšovaní. Ale včera som zjedol iba asi 700. Je to teda vyvážené? Aby som dnes zjedol toľko a včera tak málo. (Včera som náhodou tak málo zjedol) Lg
Ahojte chlapci, dnes som jedol veľa
Obed: 4 domáce hamburgery a 100 gramov hranoliek (166 kalórií)
Večer: 4 Dürum (turecký chlieb) s Nutellou
To je spolu 3000 kalórií. Teraz sa bojím, že priberiem. Dostal som veľký hlad, pretože som včera zjedol iba 900 kalórií.
Teraz pribudnem, pretože sa obávam, že teraz vážim o 2 kg viac, len som dnes bol veľmi hladný
Včera večer som zjedol veľa sladkých vecí a potom som vypil veľa alkoholu a teraz som sa postavil na váhu a zrazu zo včera do dnes o 600 gramov viac? Nabral som toto všetko na tuku alebo to do týždňa zmizne?
Dobrý deň, včera večer mi zazvonili z postele o 23:00. Telefón zazvonil a zazvonil. Vtedy som bol tak bdelý, že som doteraz nebol vôbec unavený. Takže teraz som hore a kreslím a učím sa. Inak vstávam o 5:00 - 6:00. Zajtra (alebo dnes) som chcel mať raňajky, na obed pizzu. A rožka k večeri. Moja otázka by bola, či priberám, pretože som zjedol pizzu a rožok skôr o 23:00 - Ubr, ale nebol som hore. Na oplátku budem dnes len raňajkovať a už som zjedol aj pizzu a rožok. Ak potom v pondelok ráno stojím na váhe, vážim viac, pretože 23:00 ešte nie je nasledujúci deň . potom sa kalórie počítajú do včerajška (soboty), ale mali by sa počítať do nedele, dúfam, že rozumiete to, čo mám na mysli. Môže ma tam niekto osvietiť. Nie je rozdiel, či som zjedol pizzu teraz alebo obed dnes. Nespím. Alebo má moje telo vnútorné hodiny?: /
Za posledných pár dní som mal takmer každý deň nadbytočné kalórie z dôvodu nadmerného stravovania, aj keď držím diétu. Teraz včera na pravé poludnie som mal 50kg nalačno. Dnes ráno asi o šiestej ráno som sa znova prejedol a teraz mám prebytok takmer 3 000 kcal. Aby som túto stávku znovu uzavrel, musel by som ju v priebehu nasledujúcich dní vyrovnať, aby som nepriberal. Teraz je to tak, že som bol na váhe skôr (napoludnie) a vážil som 1: 1 ako včera 50kg. Ako je to možné? Mám zajtra váhu dnešného záchvatu alebo sú kalórie len preč a nasledujúcich pár dní nemusím nič vyvážiť? Môžem potom pokračovať v normálnom stravovaní dnes alebo budem veľmi priberať?
Dobrý deň, práve teraz jem príliš veľa kalórií. Včera som pripravil banánový chlieb bez cukru a múky, ktorý má veľa kalórií kvôli kokosovému oleju a mandliam. A dnes som z toho zjedol 100 gramov na raňajky a 3 chleby so syrom. To je spolu 800 kalórií. To je na raňajky priveľa. Ako zvládnem jesť menej kalórií?
Kedy by ste po jedle začali chodiť na crossový trenažér?
Jedzte dnes veľa na špeciálnu príležitosť. Tiež veľmi sladké a vysokokalorické (približne 5 000 kcal). Objavia sa tieto nadbytočné kalórie zajtra na váhe? Keď Áno, koľko ? 300 - 400 gramov možno?
Čaute ľudia. Som na diéte! Ale nedával som pozor na kalórie za posledné 3 dni a najedol som sa dosýta! Jedol som ale oveľa viac ako obvykle. Výsledkom bolo, že som na váhe pribral aj 2 kilá. Teraz som sa chcel spýtať, či pokračujem v diéte, musím si šetriť kalórie, ktoré som zjedol o 3 dni viac? pretože hovoria, že aby ste schudli 1 kg, musíte ušetriť okolo 7 000 kc, ale keďže som zjedol viac za 3 dni, musím si uložiť to, čo som zjedol predtým, a až potom tých 7000 kc?
Jedol som normálne a na váhe potom ešte 1,3 kg. Je to nejako obsah čreva alebo čo? Nejako to už nevidím. Nejako som mal skonzumovať 9 000 kalórií. Máte niekto nejaké tipy, ako váhy fungujú správne?