Ako dlho vydržia bežecké topánky
Ak pravidelne beháte, v určitom okamihu sa natíska otázka, koľko vydrží bežecká obuv a kedy je čas kúpiť si nový pár. Odpovedáme na najdôležitejšie otázky týkajúce sa vašej bežeckej obuvi.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Najdôležitejšie veci na prvý pohľad
- Ak veľa beháte, mali by ste si každý rok kúpiť novú bežeckú obuv a mať niekoľko párov súčasne.
- Pri nákupe novej bežeckej obuvi by sa mala vykonať analýza bežeckého štýlu.
- Dobrá bežecká obuv je predovšetkým o kvalite a funkčnosti.
Stláča sa obuv alebo sa podrážka pomaly stenčuje? Potom je čas na nový pár bežeckých topánok. To, ako často je potrebné meniť bežeckú obuv, však závisí vo veľkej miere od správania používateľa pri používaní.
Napríklad vysoká telesná hmotnosť alebo asfaltové úseky veľmi zaťažujú topánky - a znižujú počet najazdených kilometrov.
Objasňujeme najdôležitejšie otázky týkajúce sa bežeckej obuvi.
Ako dlho vydržia bežecké topánky?
„Ako vodítko: Ľahšie topánky sú o po 600 kilometroch behu opotrebované, stabilnejšie modely držia až 1000 kilometrov out “, hovorí Sabine Rohkohl, fyzioterapeutka a odborníčka na zdravie DAK.
Po krátkej mentálnej aritmetike príde veľa bežcov k záveru, že každý rok sú potrebné nové kopy.
Ak trénujete veľmi pravidelne, mali by ste mať aj niekoľko párov, aby ste mohli často striedať. Tým sa zabráni jednostrannému namáhaniu nôh.
Výmena topánok sa oplatí tiež pri zmene sezóny. „Vo vlhkých, snehových a bahnitých podmienkach poskytuje hrubší profil väčšiu oporu, v lete však veľa bežcov uprednostňuje pružnejšiu obuv,“ radí odborník.
V každom prípade by ste ako vytrvalostný bežec - v závislosti od vlastného tréningového plánu - mali mať dostatok topánok, aby ste v zime mohli vždy nosiť suchý pár.
Namočené topánky dlho schnú a zvyšková vlhkosť môže pri behu podporovať bolestivé pľuzgiere.
Takže ak si chcete každý deň odskočiť, môžete to hrať bezpečne s náhradným párom - a ušetrite tak topánky pred zaschnutím pod ohrievačom, ktoré by mohlo poškodiť penový materiál podrážky.
Je lepšie obložiť si topánky novinami, aby ste ich vysušili.
Čo je dôležité pri kúpe bežeckej obuvi?
Tí, ktorí si chcú zaobstarať nový pár, sú často zmätení obrovskou škálou elegantných modelov. Zvonku je ťažko viditeľná funkčnosť a kvalita obuvi.
Značky nie sú nevyhnutne indikátorom kvality, prezrádza odborník. Napriek tomu neodporúča kupovať bežecké topánky zo zľavy, pretože tam neexistovalo porovnanie ani rady.
Ani začiatočníci by nemali začínať s podradným modelom, inak sa na prvých kilometroch stratí zábava z nového koníčka.
Z dôvodu úspory peňazí je lepšie spoliehať sa na ukončené modely výrobcov, ale ich tlmenie sa tiež znižuje, keď sa nepoužíva.
Najlepšie nové modely s testom bežeckej obuvi FIT FOR FUN nájdete - tam sme tiež zhromaždili ďalšie tipy na nákup bežeckej obuvi.
Pri výbere novej bežeckej obuvi by ste si mali dať čas a vyskúšať vždy niekoľko modelov, správna topánka sa cíti okamžite dobre, netiera sa o achilovku a ponúka asi palec široký pred palcom na nohe.
Komplexná analýza prevádzkového štýlu v špecializovanom obchode je nevyhnutná - najlepšie každý rok. Mierne vychýlenie chodidla je možné spoznať a zabrániť pomocou správnej topánky.
Dôležité: najskôr zabehnite nové kopy niekoľkokrát krátko a uvoľnene - potom bude všetko rýchlo plynúť hladko.
Ako nájsť správnu bežeckú obuv
Drsne sa rozlišuje medzi neutrálnymi topánkami, stabilnými topánkami, trailovými topánkami a súťažnými topánkami.
Aký typ obuvi je pre vás najlepší, záleží predovšetkým na vašom bežeckom správaní a vašich nárokoch na bežeckú obuv. Tu je krátky prehľad charakteristík typov bežeckej obuvi:
- Neutrálna topánka
Neutrálna topánka je predovšetkým tréningová obuv na voľný čas a je vhodná pre bežcov, ktorí chcú maximálne odpružiť a nemajú problémy s rolovaním alebo nesúososťou kĺbov. - Stabilná topánka
Stabilná obuv je vhodná najmä pre takzvaných „overpronátorov“. Majú pomerne slabú klenbu a noha sa ohýba mierne dovnútra.
Ale každý, kto chce na dlhých cestách veľa pohodlia a cení si dobré odpruženie a podporu, sa s týmto typom bežeckej topánky tiež dobre radí. - Trailová topánka
Trailové topánky sú vhodné pre trailových bežcov. Na beh v teréne potrebujete veľa priľnavosti a dobrú priľnavosť.
Trail školy sú zvyčajne orezané vyššie, aby mal členok väčšiu stabilitu pri behu na lyžiach. - Súťažná topánka
Sú vhodné nielen pre profesionálnych športovcov, ale aj pre amatérskych športovcov, ktorí majú radi rýchly beh. Súťažná obuv je obzvlášť ľahká a priedušná, ale má málo tlmenia a malú stabilitu.
Ako sa starám o bežecké topánky?
O bežeckú obuv by ste sa mali vždy dobre starať, aby ste z nej mali čo najskôr niečo. Vďaka týmto siedmim tipom vám bežecká obuv vydrží ešte dlhšie.