Ako dospelý mobil vám tuk pomáha od chudnutia

pomáha

Ak ste sa nezbavili takzvaného detského tuku a je to dobré, zistite, že to môže byť vaša sila v boji proti priberaniu. A to preto, že tento typ tuku vám pomáha s pribúdajúcimi rokmi spaľovať kalórie.

Tri nedávne štúdie ukázali, že tento typ tuku s detstvom nezmizne, ako sa vedci donedávna domnievali, uvádza správa AOL.

V prípade dojčiat, ktoré ešte nemajú vyvinuté mechanizmy, ktoré im umožňujú chvieť sa, tento typ tuku funguje tak, že sa aktivuje, keď sú studené. V podstate od tej chvíle sa kalórie spaľujú, takže stúpa telesná teplota a malému je dobre.

Je zaujímavé, že táto schopnosť tela sa rokmi nestráca, aj keď sa „naučíme“ chvieť. Kalórie naďalej horia, keď sú teploty nižšie.

V porovnaní s tukom, ktorý je známy všetkým a udržuje si energiu, má tento druh tuku (hnedý tuk) podľa špecialistu C. Ronalda Kahna schopnosť spaľovať kalórie aj pri teplotách považovaných za mierne, respektíve niečo cez 20 stupňov Celzia., z Joslin Diabetes Center v Bostone.

Tento druh tuku má takmer každý, ale štúdie preukázali, že u ľudí považovaných za „štíhly“ má vyšší podiel. Nateraz neexistuje žiadny iný spôsob, ako stimulovať toto spaľovanie tukov, kalórie ako nízke teploty.

Aj keď to nemôže nahradiť cvičenie, odborník odporúča outdoorové aktivity, najmä keď je zima. Podľa neho, aj keby existovali nejaké zázračné pilulky, ktoré stimulujú tuk v spaľovaní kalórií, nemožno to považovať za liek na obezitu.

Potraviny, ktoré vám pomôžu bojovať proti kalóriám

Niektorí hovoria, že existujú potraviny, ktoré spaľujú kalórie. Existujú však hlasy, ktoré im odporujú. Bez ohľadu na to, na ktorej strane je pravda, existuje veľa potravín, ktoré obsahujú tak málo kalórií, že je možné, aby ich žalúdok strávil viac ich strávením, ako sa z nich hromadí v tele.

Medzi nimi je namiesto špenátu špenát (šálka len so 7 kalóriami), mrkva, cesnak (3 šteniatka - 13 kalórií), šalát (malá misa - 8 kalórií), špargľa (polovičná porcia, varenie, 20 kalórie), grapefruit (polovica - 44 kalórií), kapusta (malá porcia - 18 kalórií), uhorka (nakrájaná na plátky, pol šálky - 8 kalórií) a jahody (jedna šálka - 46 kalórií).