Ako efektívne chudnúť! Neobvyklé metódy chudnutia, ktoré skutočne fungujú - WOWBiz
Aj keď zdravá strava a pohyb sú najlepšími spôsobmi, ako sa udržiavať v kondícii, existujú aj iné spôsoby, ako schudnúť, z ktorých je najmenej sedem neobvyklých.
Vedci z Arizonskej štátnej univerzity a Erazmovej univerzity v Rotterdame zistili, že pohľad na seba pri jedle môže byť silným spúšťačom toho, že budete jesť menej, píše huffingtonpost.co.uk. Počas experimentov vedci vložili zrkadlo pred niektorých účastníkov a výsledky ukázali, že práve oni jedli menej. Dôvod: náš vlastný obraz stravovania nás núti viac si uvedomovať svoje telo a skutočnosť, že sa nechceme vidieť prejedať.
Vyberte si mužov ako svojich stravovacích partnerov
Ak chcete znížiť príjem potravy pri stravovaní v meste, štúdie ukazujú, že večera alebo obed s mužom by vám mohli pomôcť jesť menej. Vedci z Indiana University v Pensylvánii a Akron University zistili, že muži aj ženy konzumovali menej kalórií pri jedle s mužmi ako pri jedle so ženami. Dôvod: viac si uvedomujeme svoje pohlavie u opačného pohlavia, v dôsledku čoho majú ženy tendenciu jesť menej, aby vyzerali „ženskejšie“, a muži jesť viac okolo žien, aby vyzerali „mužnejšie“.
Platba v hotovosti
Podľa štúdie vedcov z univerzít v Cornelle a Binghamtone by platenie za jedlo kreditnou kartou malo katastrofálne následky na pás, pretože ľudia si s väčšou pravdepodobnosťou kupujú nezdravé jedlo, keď vedia, že neplatia v hotovosti. Aby ste udržali kilogramy preč a šetrili nejaké peniaze, vyberte z karty dostatočné množstvo na celý deň a potom kartu nechajte doma.
Vonia ako vanilka
Pre tých, ktorých strava je často narušená chuťou na sladké, môže byť riešením na udržanie postavy sviečka alebo vanilková vôňa. Štúdia uskutočnená v St. George z južného Londýna ukázal, že náplasti s vôňou vanilky prilepené na rukách účastníkov významne znížili ich chuť na sladké jedlo a pitie.
Nikdy nejedzte v pyžame
Dôvod: Široké oblečenie vytvára ilúziu užšej postavy a dáva vám pocit, že z občerstvenia môžete jesť viac. Aj keď sa pri jedle neodporúča nosiť nepríjemné oblečenie, oblečenie, ktoré je primerane fit, vás môže prinútiť myslieť viac na svoje telo a zároveň naznačiť zmeny hmotnosti.
Zariaďte si kuchyňu v odtieňoch modrej
Farba s upokojujúcim účinkom nielen na steny spálne, je tiež najlepšou voľbou do kuchyne pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Má sa za to, že odtiene zelenej a modrej slabnú chuť do jedla, zatiaľ čo žltá a červená ju stimulujú, a preto si môžete vybrať pokrmy a obrusy v modrých odtieňoch.
Vytvorte si profil na Facebooku
Výskum tiež ukazuje, že osobný profil na sociálnej sieti môže pomôcť pri chudnutí. Vďaka neustálemu nebezpečenstvu, že sa fotografie budú javiť menej lichotivo, sa stránky sociálnych médií stali silným motivátorom chudnutia.