Ako efektívne chudnúť

mikróbov ktoré

Diéty sú rozmanité a dosť kontroverzné. Niektoré sú veľmi účinné, iné neposkytujú očakávaný výnos a môžete z nich dokonca ochorieť. Ale už ste si niekedy predstavovali stravu založenú na. Čokoláda ?! No existuje a je úspešný aj medzi známymi osobnosťami.

Čo by si mal urobiť:

- nič jednoduchšie! Jesť diverzifikovane. Medzi prospešné potraviny by mala patriť čokoláda, víno, syr, orechy, káva a mliečne výrobky.

- Vyhýbajte sa tučným jedlám bohatým na cukor, pretože ovplyvňujú baktérie v zažívacom systéme.

- víno a čokoláda obsahujú druh polyfenolov nazývaných flavonoidy s protizápalovými, antioxidačnými a dôležitými mikrobiálnymi účinkami. Telesná hmotnosť závisí aj od množstva mikróbov, ktoré máme v čreve. Môžu ovplyvniť veľa procesov vo vašom tele vrátane hmotnosti.

- víno, čokoláda a syr vedú k reprodukcii a zvýšeniu počtu dobrých baktérií v čreve. Tieto baktérie pomáhajú ľuďom, ktorí chcú zostať štíhli a zdraví.

- polyfenoly v týchto potravinách sú antioxidanty, ktoré kŕmia mikróby v čreve a umožňujú im množiť sa.

- Teória dobrých mikróbov, ktoré pomáhajú chudnúť, bola vedecky dokázaná. Štúdie sa zúčastnilo 2 000 ľudí. Niektorí konzumovali víno a čokoládu. No v krvi mali vyššiu hladinu flavonoidov. Subjekty boli navyše slabšie, mali nižší krvný tlak, pevnejšie kosti a nižšie riziko cukrovky.