AKO JE DISTRIBÚCIA FÁZY 2

Fáza recepty

  • zaregistrovať sa
  • - portál -
    • ЬBERSETZER-prekladateľ
  • Prehľad fóra
    • Zoznam potravín Dukanaute
    • PREHĽAD oblastí
    • Využitie fóra
    • rôzne Dukanove formy
    • Príprava Dukan
    • tolerované potraviny 2011
    • tolerovaný zoznam 2019
    • Značky a skratky
    • ilustrovaná pomoc pri nakupovaní
    • Recepty na PRVÝ týždeň
  • Fáza I - útočný útok
    • P-1 - Základné vedomosti, všeobecné
    • Fáza I - recepty
    • Fáza I - dipy, nátierky
    • Fáza I - pečivo
    • Fáza I - dezerty
  • Fáza II - prístavná plavba
    • P-2 - Základné vedomosti, všeobecné
    • Fáza II - recepty PP
    • Fáza II - spready, dipy
    • Fáza II - pečivo
    • Fáza II - dezerty
    • PG - Fáza II a III
    • PG - recepty
    • PG - pečivo
  • Fáza III - Stabi-Conso
    • P-3 - Základné vedomosti, všeobecné
    • Fáza III - recepty PP
    • Fáza III - pečivo
    • PG - Fáza II a III
    • PG - recepty
    • PG - pečivo
  • Fáza IV - Zachovanie
    • P-4 - Základné vedomosti, všeobecné
  • Recepty na oslavy
    • Aperitívy a predjedlá
    • Predjedlá/polievky
    • Mäsové jedlá
    • Jedlá z rýb
    • Koláče/dezerty
  • Prihlásiť sa
  • Blog

Ktorú alternatívu si zvolíte pre fázu plavby?
(Kupodivu sa fáza 2 z Francúzska nazýva fáza plavby.)

Bravo, svoju útočnú fázu si úspešne dokončil!
Teraz vstupujete do fázy plavby, fázy, v ktorej sa striedajú čisté bielkoviny (PP) a rastlinné bielkoviny (PG).
Ako rýchlo musíte prejsť týmito fázami? Pozrime sa, čo Dr. Dukan musí povedať.

Malá presnosť: vždy začíname fázou PG.

Zmena 1PP/1PG
Toto je Dr. Dukanova súčasná odporúčaná alternatíva, ku ktorej sa vrátil po rokoch testovania jeho pacientmi.
Po 20 dňoch diéty je chudnutie rovnaké ako u pacientov s distribúciou 5/5.

Toto je teda ten, ktorý uprednostňujem vy. Flexibilné, umožňuje varenie jedál.
Pre tých z vás, ktorí chcú byť cez víkend v PG, je to najlepšie riešenie:
O víkendu budete mať vždy deň PG.
Striedajú deň PG a potom deň PP a tak ďalej.


Alternatíva 5PP/5PG
Veľkorysá zmena, urobíte 5PG po fáze útoku, potom 5PP atď.
Táto odroda podrobí vašim nervom a motivácii skúšku.
Nie je to efektívnejšie ako iné, ale niektorí to uprednostní.
Pri tejto alternatíve si dajte pozor na nedostatky a zápchu.


Striedavo 2/5 alebo striedavo 2/0
Je vyhradený pre tých, ktorí chcú chudnúť málo, alebo pre ženy s celulitídou.
Môže sa kombinovať s mezoterapiou (kozmetickým ošetrením) na evakuáciu tuku,
ktorá je hlavne v dolnej časti tela.
V PP ste každý pondelok a štvrtok.
Pokiaľ ide o zmenu 2/5, ostatné dni v týždni budete v PG.
Pre zmenu 2/0 v ostatné dni v týždni máte neobmedzenú stravu

Pre alternatívy 2/2, 3/3, 4/4 nie sú nikde v Dr. Dukanove knihy, takže sú zakázané.
Áno, týždne sú u každého doma 7 dní, riadenie nie je nevyhnutne ľahké,
ale nezabudnite, že plavba (fáza 2) trvá veľmi málo času a je nevyhnutným úsilím.