Ako je naša osobnosť ovplyvnená siluetou Medlife

V slávnej štúdii z roku 1972 dali vedci deťom možnosť vybrať si medzi jednou pusinkou, ktorú v tom čase dostali, alebo dvoma pusinkami, ktoré dostali po 15 minútach. Výskum ukázal, že tí, ktorí čakali, mali v nasledujúcich rokoch vyššie skóre v testoch. Schopnosť odložiť spokojnosť súvisí aj s chudnutím, tvrdí Art Markman, profesor psychológie na texaskej univerzite.

"Ľudia bývajú typom menšieho človeka, ktorý si vyberie väčšiu pusinku, alebo menšieho človeka, ktorý si vyberie dve pusinky. Ak neustále bojujete s kilami navyše, znamená to, že ste typom človeka, ktorý si vyberá pusinku." vysvetlil Markman.

• Spoľahliví ľudia

Ak ste dochvíľni a stále dodržiavate pravidlá, znamená to, že ste svedomitý, čo vás podmieňuje, aby ste zostali nastavený na fitnes alebo stravovacom pláne. Či už však máte svedomie alebo nie, existuje paradox, pretože vytvorenie plánu vás núti neustále myslieť na jedlo. Riešením je vytvorenie rutiny. Napríklad, keď vezmete svoje deti do školy, skúste sa vzdať auta a choďte pešo.

• Ľudia náchylní na náhle zmeny nálady

„Ak ste emocionálne rozrušený, môže to byť veľmi dobré alebo veľmi zlé [.] Niektorí ľudia jedia viac, keď sú rozrušení [.] Naučte sa, ako kontrolovať tieto náhle zmeny nálady a konať zdravšie.“ potvrdil Markman.

• Tichí ľudia

„Introverti by mohli mať oveľa premyslenejší a menej impulzívny štýl, ktorý im umožní zvážiť všetky možnosti a byť racionálnejší,“ uviedla výkonnostná trénerka Heidi Hanna.

• Ľudia žúria

Extrovertní ľudia majú tendenciu pripúšťať stres, ktorý môže viesť k prejedaniu. „Ak chcete byť v centre pozornosti, pokúste sa dostať do sociálnych situácií, ktoré nezahŕňajú jedlo,“ navrhuje Markman.

• „Nočné vtáky“

Ľudia, ktorí zostávajú bdelí do rána, si všimnú rozdiel na váhe. Vedci z pennsylvánskej univerzity zistili, že ľudia, ktorí nespali do 4 ráno, zjedli ďalších 550 kalórií.

• Ľudia, ktorí sa zobudia skôr

Austrálska štúdia zistila, že účastníci, ktorí sa zobudili skoro ráno, znížili svoje šance na nadváhu.

• Egocentrickí ľudia

Byť zameraný na seba nie je zlá vec, keď sa snažíte zhodiť nadbytočné kilogramy. „Ľudia zameraní na seba majú sklon zvažovať svoje vlastné záujmy, čo ich môže viesť k lepšej úspore energie a vôle robiť zdravé rozhodnutia,“ vysvetlila Hanna. Namiesto toho sa ľudia, ktorí sa snažia potešiť každého, veľmi ľahko stresujú a na konci dňa sú vyčerpaní, čo môže byť zdrojom zlého výberu jedál.

• Pohodlní ľudia

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Personality and Social Psychology sú uvoľnení ľudia flexibilnejší ako neurotickí ľudia. „Avšak veľmi príjemní ľudia môžu byť vystresovaní zo strachu zo zlyhania a majú strach, že nesklamú ostatných. Extra stres vám môže postaviť do cesty prekážky, pretože bude ťažšie odolať pokušeniam.

---