Od gaučových zemiakov až po športovcov v obývacej izbe Zostaňte fit s týmito 4 tipmi počas #stayhome!
#stayinspired: od gaučových zemiakov po športovca v obývacej izbe
Zostaňte fit s týmito 4 tipmi počas #stayhome
Mníchov, marec 2020. Ľudia na celom svete sú v súčasnosti nútení váľať si zemiaky - o to je teraz dôležitejšie zostať doma fyzicky a psychicky fit a pripraviť sa na všetky dobrodružstvá, ktoré sa čoskoro znovu prežijú. Aká skvelá je vo veku #stayhome túžba po pravidelnom cvičení vo vlastných stenách, ukazuje sa 50-percentný nárast výsledkov vyhľadávania Google pre „Domáce tréningy“.
Poskytovateľ zážitkov Jochen Schweizer odhaľuje, ako môžete trénovať na svoje ďalšie zážitky s indoorovým tréningom a vytvoriť tréningovú rutinu.
Tip # 1: Staňte sa profesionálnym surferom v obývacej izbe
Ak dávate prednosť surfovaniu na vode ako na internete, môžete sa fyzicky pripraviť na ďalšiu exkurziu k surfovaniu. Ľahko sa to robí v obývacej izbe alebo ešte lepšie vo vlastnej záhrade: Na takzvanej balančnej doske, ktorá sa ľudovo nazýva aj „wobble board“, si môžu začiatočníci surfovania osvojiť základné návyky, napríklad základné polohy pri surfovaní. Doska, ktorá sa skladá z dosky a valčeka, je rovnako vhodná pre pokročilých jazdcov. Náročnejšie cviky ako kľačanie a vstávanie späť sa tu dajú trénovať k dokonalosti. Cvičenie predsa robí majstra surfovania! Len čo dobrodružstvá opäť zažijete za svojimi vlastnými stenami, môžete si osvojiť surfovacie schopnosti, ktoré ste sa naučili, napríklad na kurze surfovania v interiéroch.
Tip č. 2: Pôst: Jarné upratovanie pre telo i myseľ
Ak momentálne trávite veľa času doma a premýšľate, ako môžete urobiť niečo dobré pre svoje telo, potom je pôst tou správnou voľbou. Doma si telo i myseľ môžu oddýchnuť a je ľahšie sa úplne sústrediť napríklad na terapeutickú metódu pôstu. Funguje to ako jarné čistenie tela a mysle - povolené sú bylinné čaje, zeleninové džúsy a bujóny. Na druhej strane sa vyhýbame pevnej strave a luxusným potravinám. Liečba by mala trvať sedem až desať dní, aby sa telo mohlo správne očistiť. Príjemný vedľajší efekt: Ušetríte si každodenné varenie a nakupovanie. Ak sa nechcete prísne vzdať, môžete si svoje telo vyčistiť pod odborným vedením počas alkalického pôstu. Na rozdiel od terapeutického pôstu je povolené tuhé jedlo, ale iba zásaditého charakteru, napríklad ovocie, zelenina alebo orechy. Proces detoxikácie môžu podporiť aj detoxikačné masáže a zásadité telové peelingy.
Tip # 3: Začnite svoj deň správne: mačka krava ako blokátor stresu
Najmä teraz v období #stayhome je dôležité vytvoriť si rutiny: dopoludňajšie kolo jogy, popoludňajšia prechádzka, večer telefonát s priateľmi alebo rodinou. Mindful Morning je motto, aby sa deň začal pozitívne a po spánku sa uvoľnilo stuhnuté telo. Tým sa nielen uvedie do obehu, ale aj sa posilní svalstvo a odbúra sa stres. Jednoduché a efektívne cvičenie je „mačka krava“: V polohe na štyroch nohách sa urobí mačací hrb, výhľad ide dole, potom sa chrbtica zatlačí dole, pohľad smeruje opäť hore. Korytnačka, škorpión alebo pes smerujúci nadol: Cvičenie jogy je rovnako rozmanité ako zodpovedajúce kurzy. Od jogy na SUP, pri teplote 40 stupňov pri izbovej teplote alebo vo voľnej prírode na lúke - je tu pre každého - od začiatočníkov až po profesionálnych jogínov.
Tip # 4: Najsilnejším svalom je vôľa #bodygoals
O skupine mydays Jochen Schweizer
Spoločnosti skupiny Jochen Schweizer mydays Group ponúkajú zážitky, dobrodružné výlety a darčeky kedykoľvek, takmer na akomkoľvek mieste a pre rôzne situácie. Či už dobrodružstvá nabité akciami, pôsobivé outdoorové ponuky alebo zážitky z dobrého zážitku pre kvalitný čas s blízkymi - viac ako 500 zamestnancov si dalo za úlohu spolu s 8 000 dobrodružnými partnermi ponúknuť každému zákazníkovi ten pravý zážitok. Od októbra 2017 sú dvaja poprední sprostredkovatelia skúseností, Jochen Schweizer a mydays, zjednotení pod záštitou skupiny Jochen Schweizer mydays Group ako člen ProSiebenSat.1 Media SE. Skupina zahŕňa dcérske spoločnosti JSMD Event GmbH, Spontacts GmbH, Hip Trips GmbH a Regiondo GmbH.