Ako jedia chudí ľudia
Autor: pixelbliss de.123rf.com
Možno vás tiež zaujímalo, prečo sú ľudia, ktorí sú vždy štíhli, aj keď nikdy nepočítajú kalórie ani sa neboja hmotnosti, zatiaľ čo iní celý život bojujú s váhou, skúšajú diéty a myslite na percento tuku v každom kúsku syra.
Pre tieto rozdiely existuje niekoľko ovplyvňujúcich faktorov, vrátane nielen druhu potravy, ale aj faktorov, ako sú metabolické funkcie a, čo je veľmi dôležité, fyzická konštitúcia, ktoré sú známe najmä zo systémov zdravotníctva na Ďalekom východe, ako je ajurvéda alebo tibetská medicína. Táto teória typov je dosť komplikovaná a nemala by sa tu ďalej rozpracovávať, ale veľmi presvedčivo a presvedčivo vysvetľuje, prečo človek nikdy nebude taký štíhly alebo taký plný ako niekto iný.
Výskumom sa zistili ďalšie faktory, ktoré viac súvisia s povedomím o jedle, tele a potravinách. Toto je zjavne lepšie prítomné a zreteľné u prirodzene štíhlych ľudí. Čo sa tým presne myslí?
Ľudia, ktorí sú prirodzene štíhli a zostanú štíhli.
Pokiaľ je to možné, jedzte iba vtedy, keď máte hlad a prestanete jesť, keď ste plní. Váš prirodzený pocit hladu nie je narušený a tieto signály vnímate aj z tela
sú nekompromisní: jedia iba to, čo chcú jesť a čo im chutí. Cítia, čo skutočne potrebujú, a riadia sa potrebami tela
jedz bez viny a bez dobrého svedomia. Jedia, čo chcú, a potom si na nich tiež pochutnajú
jedzte pomalšie a vedome; radi jesť a cvičiť rituály. Čas na jedlo je podľa toho naplánovaný; unáhlené stravovanie v stoji alebo pri chôdzi neprichádza do úvahy
mať zdravý prístup k jedlu: slúži na výživu tela a na udržanie jeho zdravia a života. Nesplniť ďalšie potreby, ktoré nemajú nič spoločné so samotným jedlom. Ako to z. B. je prípad frustrujúceho jedenia.
takmer nikdy sa nevážia. Ale zároveň majú dobrý pocit a pocit z tela, keď priberajú alebo chudnú. Dni s bohatými jedlami sú podvedome vyvážené dobrým pocitom tela v iné dni s ľahkými jedlami alebo väčším cvičením
Stručne povedané: postoje, povedomie o príjme potravy a vedomie tela a jeho potrieb zostalo zdravé. Toto vnímanie máme od narodenia. Ale pre mnohých sa to už v detstve stratilo, pretože nezdravý a neprirodzený životný štýl a stravovacie návyky môžu zničiť naše vnímanie tela a zmeniť postoj k jedlu. Dobrá správa: rovnako sa to môžeme naučiť znova! Pri vedomej zmene nepriaznivých návykov a zamestnaní zdravou stravou môžeme krok za krokom nájsť cestu späť do rovnováhy.