Existujú nejaké výhody pre to, že ste ektomorfom, tu odpovedáte
Môže to byť fitnes, cvičenie alebo len bežný život.
Všetko, čo počujem a viem o ektomorfoch, je:
- Bojujú s priberaním (či už ide o tuk alebo svaly) a majú tendenciu prírastky ľahko strácať.
- Majú malé kosti, ktoré ich stavajú na „slabú stranu“ spektra a sú vystavení vyššiemu riziku osteoporózy.
- Majú zvyčajne nízky obsah tuku, takže je pre vaše telo náročnejšie regulovať teplotu.
Zdá sa teda, že ľudia s týmto typom postavy (vrátane mňa) „prehrali“ hru v genofonde a švihli na celý život. Môže mi niekto osvetliť a povedať mi, či je niečo také dobré na tom byť taký?!:(
odpovedať
Ectomorphs automaticky vyhrávajú, pokiaľ ide o beh na dlhé trate a horolezectvo, rovnako ako o akýkoľvek iný šport, kde je výhodou ľahkosť. Neschopnosť ľahko pribrať znamená, že prírastok sily sa dá dosiahnuť takmer úplne bez zodpovedajúceho prírastku hmotnosti. To je skvelé, ak si chcete udržať svoju vlastnú váhu a zároveň sa posilniť. Mnoho návrhárov tiež vyrába odevy iba pre ektomorfov, pokiaľ ste módni, je to tiež prínos.
Pretože anglická Wikipedia je zamorená zlými referenciami (väčšinou to sú treťotriedne fitnes stránky, ktoré to celé zjednodušujú), citujem z nemeckej Wikipédie (s prekladom mnou).
Dnes je táto myšlienka medicínsky široká. Koncept sa dnes rýchlo objavuje vo fitnescentre s cieľom vylepšiť cvičebný program typu tela. Výrazy a teória vnímania sú z dnešného pohľadu viac ako diskutabilné; nie sú vedecky relevantné.
V súčasnosti je táto myšlienka lekársky vyvrátená. Koncept počíta iba s fitness vzťahom na vytvorenie tréningového programu šitého na mieru danému typu postavy. Termín a ešte viac teória, ktorá sa za ním skrýva, je z dnešnej perspektívy viac ako otázny; Nie sú vedecky relevantné.
V ľudskej biológii sa však typy tela používajú na opísanie základnej morfologicko-anatomickej stavby človeka. Určenie typov, ktoré sa týkajú merania šírky hlavných kĺbov (napr. Kolien) a ich uvedenia do vzorca.
V ľudskej biológii sa však tieto typy tela používajú na opis individuálnej morfologicko-anatomickej štruktúry jednotlivca. Zadáva sa zmeraním veľkosti veľkých kĺbov (napr. Kolien) a ich vložením do vzorca.
Ako komentoval Mojžiš, tieto typy sa stále používajú.
Posúdenie typu tela sa v športovej medicíne používa na zlepšenie cvičebného programu.
Tieto klasifikácie typov tela sa v športovej medicíne používajú najmä na vytvorenie osobného tréningového plánu.
Naj komerčne dostupnejšia forma stanovenia somatotypu sa v súčasnosti datuje k Herzovi a Carterovi, Modifikovaná metóda somatotypu z roku 1967 [. ]
Metóda, ktorá sa dnes používa, siaha až do roku Heart and Carters. Upravená somatypová metóda z roku 1967 [. ] [Odkaz je mnou]
Aj keď som musel svoju odpoveď úplne prepísať, môj hlavný bod stále platí. Musím to však trochu upraviť:
To, čo vám hovorí väčšina webov o fitnes, je stále svinstvo. Dajú vám kontrolný zoznam a musíte hľadať určité vlastnosti. Potom vás zaradia do triedy a prinútia vás veriť, že sú s nimi spojené všetky tieto vlastnosti. Toto je podľa mňa zlé zjednodušenie.
Aké charakteristiky sa dnes merajú?
Telesná výška, telesná hmotnosť, meranie hrúbky kože a štyri veľkosti, dve merania obvodu a končatín a dve merania šírky kostí.
Výška, váha, hrúbka kože v štyroch bodoch, dve merania obvodov končatín, dve merania šírky kostí.
A najdôležitejšie je, že neexistujú iba tri extrémne typy, ale oveľa viac:
Najvyšší ľudia rozpoznávajú všetky tri typy. V Sheldonovej typológii je asi osemdesiat podskupín. Skladovanie tuku, budovanie svalov a štruktúra kostry sú napnuté.
Väčšina ľudí vykazuje známky všetkých troch typov. Sheldonova typológia má okolo osemdesiat podskupín. Skladovanie tuku, budovanie svalov a štruktúra kostry spolu úzko súvisia.
Čo sa z toho môžeš naučiť?
Pravdepodobne nie ste extrémny typ, ale aj keď ste podľa definície športovej medicíny úplný ektomorf, nenaberiete svalovú hmotu tak rýchlo ako ostatní ľudia, ale budete vynikať vo vytrvalostnej aktivite.