Ako liečime zápchu počas tehotenstva - Všetko o matkách
Zápchu počas tehotenstva možno liečiť niekoľkými krokmi
Nevoľnosť, nespavosť, opuchnuté nohy, to sú niektoré z najnepríjemnejších okamihov, ktorým tehotná žena počas tehotenstva čelí. K nim sa pridáva zápcha počas tehotenstva, ktorá je vtedy veľmi častým javom a ktorá postihuje asi polovicu tehotných žien. Počas deviatich mesiacov tehotenstva môžu mať jednu alebo viac závažných epizód zápchy.
Príznaky a príčiny zápchy v tehotenstve
Zápcha je ťažké vylúčenie stolice, ktorá má silnú konzistenciu a prináša so sebou pocit neúplnej evakuácie. Nepohodlie, bolesti brucha a nadúvanie, nadúvanie, bolesti konečníka, nevoľnosť, strata hmotnosti a ťažkosti s odstránením stolice sú príznaky zápcha. Skrz príčiny ktoré môžu viesť k tejto nepríjemnej situácii, sú v tehotenstve predovšetkým hormóny, ktoré uvoľňujú črevné svaly, ale aj tlak, ktorý maternica zvyšuje na črevá.
Tehotné ženy, ktoré sú veľmi nevoľné a počas tohto obdobia stratia chuť do jedla, majú syndróm dráždivého čreva alebo pred otehotnením prekonali časté epizódy zápchy, sú náchylnejšie na zápchu. Zoznam príčin zápchy tiež zahrnuje anémiu a doplnky železa, ktoré sa užívajú na jej liečbu, prítomnosť hemoroidov, ktoré spôsobujú paniku a stres, točenie vody, nedostatok hydratácie a stravu bez vlákniny.
Upozorňujeme, že o zápche nemožno diskutovať, ak sa stolica neodstraňuje každý deň, ale menej často a stolica má normálnu konzistenciu.
Prevencia zápchy
Aby ste sa vyhli týmto úplne nepríjemným momentom vyvolaným zápchou počas tehotenstva, odporúča sa mať stravu plnú vlákniny, ktorá vášmu telu prinesie denne asi 25 - 30 gramov vlákniny. Vlákna sa získavajú z celozrnných výrobkov, čerstvého ovocia, zeleniny, sušených sliviek, chleba z celozrnnej múky. V daný deň by nemala chýbať hydratácia, preto je riešením hydratácie niekoľko pohárov vody denne, rovnomerne rozložených po celý deň. Súčasne môžu byť doplnky železa, aj keď sú odporúčané lekárom, znížené alebo dokonca vylúčené, ak sa zistí, že v tehotenstve zhoršujú zápchu. Namiesto toho si môžete zvoliť jedlá bohaté na železo, napríklad ryby, hovädzie mäso, fazuľa, špenát, petržlen, kapusta, tekvicové semiačka, jahody, melóny, figy.
Pokiaľ je to možné a pod dohľadom lekára je potrebný čo najväčší pohyb. Plávanie, bicyklovanie, chôdza na relatívne dlhé vzdialenosti sú veľmi užitočné pri predchádzaní zápche.
Odporúčaná liečba zápchy v tehotenstve
Ľanové semená, sušené slivky alebo slivková šťava, med, hrušky, surové jablká, fazuľa, slnečnicové a tekvicové semiačka, lyžica olivového oleja alebo kokosového masla pred každým jedlom a konzumované otruby psyllia na prázdny žalúdok sú jednou z metód liečby zápchy. Je tiež užitočné vylúčiť z stravy kofeín, pretože je močopudný a má teda schopnosť odvodňovať, ale tiež ísť na toaletu, keď pocítite potrebu, nie neskôr. Odborné štúdie tvrdia, že akupunktúra alebo akupunktúra môžu liečiť aj zápchu, body v tele, ktoré údajne súvisia s trávením, sa nachádzajú v oblasti brucha, tri prsty pod pupkom. Jemným, prerušovaným stlačením na 20 alebo 30 krát, niekoľkokrát denne, sa môže osvedčiť pri odstraňovaní zápchy.
Ak sa príznaky zápchy vôbec nezlepšia a črevný priechod sa napriek prijatým opatreniam nevráti do normálu, potom môže byť v tomto prípade jediným riešením indikovaná gynekologička. Je povinnosťou odporúčať vám lieky, ktoré môžete užívať, namiesto toho, aby sa dal na nutkanie vrhnúť sa do prvej lekárne a kúpiť si liek uvedený v televíznej reklame, a najmä klasické preháňadlo. Vôbec sa neodporúčajú, pretože stimulujú kontrakcie maternice, ale aj preto, že môžu spôsobiť dehydratáciu.